Valori nutritive:
-
12 porții/buc/g/ml 1 buc conține: 200 calorii 24 g carbohidrați 9 g grăsimi 7 g proteine
Descriere:
Cine spune că prepararea pâinii de casă trebuie să dureze mult timp și să se acreze mult timp? 🙂 Vă aduc o rețetă pe care pur și simplu o amestecați și o coaceți! O pâine pufoasă și gustoasă care conține o cantitate bogată de legume, vitamine și fibre și este 100% cereale integrale!
Am folosit 1/2 cană de ulei de măsline în rețetă, dar puteți folosi o combinație 1: 1 de apă și ulei pentru a reduce caloriile și grăsimile. Am folosit o tigaie de pâine, lungime 30 cm, pentru coacerea pâinii.
Materii prime:
aluat de balsam
orice făină integrală simplă
Abordare:
Am preîncălzit cuptorul la 180 de grade și am căptușit matrița cu hârtie de copt.
Într-un vas, am amestecat făină integrală, praf de copt, semințe de susan prăjite, sare, un vârf de scorțișoară și ghimbir. Într-un alt castron, am bătut ouăle cu ulei de măsline și miere. Apoi am amestecat morcovii răzuiti grosolan. Am turnat amestecul umed în amestecul uscat și am amestecat aluatul cu mâinile mele (veți obține un aluat relativ gros).
Pun aluatul în matriță (puteți presăra blatul cu orice semințe) și coaceți 45 de minute. Am lasat-o sa se raceasca inainte de a o felia.
Adidași Air Force 1 în al doilea nostru magazin!