Așteptăm cu nerăbdare să auzim de la dumneavoastră în această rețetă. Nu vă fie frică să o schimbați și spuneți-ne cum a ieșit:)

Timp de pregatire

Timp de gătit

Porțiuni

cremoase

Pastele cremoase cu miere, spanac și mazăre - căutați ceva răcoritor, ușor, cu o sursă bună de proteine? Încercați aceste paste. Dacă alegeți pastele de linte roșie, veți avea suficiente proteine ​​pe o farfurie, împreună cu consistența cremoasă și gustul răcoritor pe care le adaugă mierea și ardeiul iute. În plus, îl puteți găti rapid și pentru cel puțin 3-4 porții!

Parametrii acestei rețete pentru 1 porție:
Calorii: 598 kcal
Proteine: 22 g
Glucide: 48 g
Zaharuri: 2 g
Grăsime: 30 g

PAȘI:

Pasul 1:

Gătiți-vă edamame și paste.

Pasul 2:

Lăsați gazul să curgă și lăsați aproximativ 1 dcl de apă pentru paste în oală. Adăugați treptat: bulion, usturoi, mazăre, ceapă, ardei iute, miere și spanac și edamame.

Pasul 3:

În cele din urmă, adăugați partea albă a laptelui de cocos și lăsați-l să se reducă. Pastrati restul de lapte pentru un smoothie:)

Pasul 4:

Adăugați pastele și amestecați bine. Poftă bună:)