Valori nutritive:
-
12 porții/buc/g/ml 1 buc conține: 37 calorii 5 g carbohidrați 1,50 g grăsimi 2 g proteine
Descriere:
Vă aduc încă una dintre marile inspirații despre modul în care am transformat un smootie sănătos în aceste clătite drăguțe. 🙂 Scopul meu principal a fost să pregătesc un smoothie de afine pentru micul dejun imediat după trezire și să beau repede. Ei bine, când am amestecat toate ingredientele simultan într-un blender, am obținut o masă mai groasă la fel ca atunci când îmi pregătesc clătitele preferate.
Idee! Fără smoothie-uri! Vor fi clătite!
Nu trebuie să fie un weekend pentru a te face să îți placă clătitele. Și cu astfel de clătite sănătoase de smoothie! 😉
Materii prime:
Aluat:
fulgi de ovăz fine
banana medie
A termina:
Abordare:
Am adăugat toate ingredientele pentru aluat în mixer și l-am amestecat complet lin la viteze mari. Aveam nevoie de tigaia încălzită cu ulei de cocos și făcea clătite mai mici. Am prăjit maro auriu pe fiecare parte.
Puteți decora blatul în funcție de gustul și imaginația dvs. Am folosit miere, scorțișoară măcinată, afine proaspete și banane.
Adidași Air Force 1 în al doilea nostru magazin!
Următorul Rețete de fitness
Ouă la cuptor în pâine integrală cu pesto
Dacă vă place să preparați ouăle pentru micul dejun în vreun fel, atunci rețeta de astăzi va fi cu siguranță distractivă! 😉 Crustă integrală crocantă cu ouă coapte delicioase, toate acoperite cu pesto de busuioc și arpagic proaspăt. Loviți-vă dimineața cu ceva nou și nu vă fie teamă să experimentați! 🙂
Clatite fine facute din faina de cocos
Clatite franceze, care de data aceasta sunt preparate din faina de cocos! Datorită amestecului de făină de nucă de cocos, acestea sunt complet fără gluten, cu conținut scăzut de carbohidrați și paleo. 🙂
Fie că încercați să evitați glutenul din motive de sănătate sau pur și simplu să mâncați sănătos, cu această rețetă vă puteți bucura în continuare de clătitele dvs. subțiri preferate cu umplutura preferată. 😉 Clătitele conțin, de asemenea, amidon tapioca, care ajută la conferirea clătitelor catifelare și catifelare, deoarece făina de cocos are o textură specifică. Făina de cocos are, de asemenea, capacitatea de a absorbi cantități mari de lichid, acest lucru explicând raportul de ingrediente din rețetă. Puteți pregăti aluatul în avans seara, va fi și mai bine.