Nu pot avea timp să merg pe fete, dar trebuie să mă laud.

@maryskas degetele

@ cervenaruza123 ahoooj felicitări foarte mult. 0,8 kilograme pe săptămână este destul de aproape. Cât despre nunți. Dacă 90% dintre voi mănâncă bine, atunci o sărbătoare nu va întoarce progresul. Vei vedea singur că până și gustul tău este mai mic decât înainte, un pumn sau doi. Apoi agită pe podea până poți dimineața și trimite o ținută foto;) și când îți vei îndeplini obiectivul, la Crăciun vei merge la aceleași rețele ca mâine și voi planifica complet pentru tine. Și cine are nevoie de inspirație pentru micul dejun, îți trimit o fotografie. Datorită mie, casa de marcat nu are un gust bun când este cald, cred că aș prefera să fac în schimb granule de casă fără zahăr. Dacă cineva are o experiență sau o rețetă aici cu ea;)

Prânzul meu;) probabil cel mai sănătos din aceste săptămâni, dar totuși relativ frumos în opinia mea

Astăzi un tur cu bicicleta cu soțul ei. Ieri, lucrând în grădină cu părinții mei și întărindu-mă cu sora mea mică (i-a plăcut foarte mult să se țină de mâini și de genuflexiuni, atât de mult încât mâinile mele aproape că au căzut - a trebuit să le șterg 😀). Și săptămâna aceasta se pare că va fi frumos, așa că vei merge la muncă cu bicicleta. Mă întreb dacă se va reflecta în greutate și aspect, cred că da și că nu voi începe să mă uit la faptul că știu mișcarea, așa că pot can.
În caz contrar, ați încercat pastile dietetice? Colegii mei hei. De fiecare dată când luau o pastilă, mâncau mai mult pentru că puteau pierde în greutate ved.

@ cervenaruza123 felicitări pentru un weekend activ! Pastilele pentru slăbit sunt stupide, cu toții am putea face asta.)
Iubito, m-am simțit singur aici. Scrieți restul a ceea ce ați mâncat și ați făcut în weekend și cum vă țineți!

@ juliet86 Am fost într-un weekend de nuntă și am ținut, nu am avut nevoie să mă uit în jur, așa că sunt destul de fericit 🙂
Am o gospodină de o săptămână, așa că învăț gustul chiar acum, am și meniuri mai sărace, practic se repetă în fiecare zi, așa că nici nu o voi scrie aici, pentru că nu este o inspirație străină, eu În prezent sunt nemișcat. Voi vedea ce durează într-o săptămână. Dar când am un moment liber, urmăresc discuția și tu servești mâncarea foarte frumos. Și apreciez și culoarea aici! 👍🙂

@ juliet86 Am avut un meniu de tipul care a venit sâmbătă, dar am încercat mult într-o alternativă mai sănătoasă. Am fost alături de părinții noștri pentru că. Asistenta a început să-și refacă pierderea în greutate, așa că am forțat-o să înceapă normal. Am avut și desert și am mâncat căpșuni din grădină. Iar duminică, un mic dejun clasic - ciocolată cu lapte, foarte hrănitor, dar acesta este clasicul nostru. Prânzul era mare, fasole de morcov, cartofi fierți și un deal de salată verde. Dar este bine că a fost mare, pentru că altfel probabil că nu aș putea să merg cu bicicleta. La cină, am venit cu totul gratis, soțul meu își dorea grișul preferat 😀. Și din moment ce era duminică, am avut și niște înghețată. Astăzi, fulgi de ovăz cu fructe la micul dejun. Am uitat a zecea, așa că am doar o bară de proteine. Prânzul este lăsat morcov fasirky cu salată și cartofi fierți într-un vultur. Încă nu știu cina.
Și dimineața m-am dus să lucrez cu bicicleta. Am crezut că nu voi veni, după ciclismul de ieri, tot corpul meu era 😀. Dar am făcut-o. Încă aștept cu nerăbdare călătoria spre casă, o am în sus 😀. În plus, încerc să fac 10 genuflexiuni în fiecare oră cât sunt la serviciu, întrucât am o slujbă sedentară. Îmi place destul de mult, mă simt mai puțin somnoros decât 😀.
@maryskas Țin degetele pe pământ, când exact le ai?

@ cervenaruza123 m-a făcut să râd cu acei colegi 😂😂😂
@ fazulka219
felicitari pisici. parada 👏👏👏. numai așa mai departe 👍😉
@maryskas așa că îmi țin degetele încrucișate pentru femeia de stat 👍🙂
@ juliet86 ai un meniu frumos 🙂👍

și am uitat că nu m-am cântărit. până miercuri 🙂

și încă ceva, l-am găsit aici la MK, apă de castravete-lămâie (două lămâi, o jumătate de castravete de salată, 1,5 litri de apă). Strângeți o lămâie în ulcior. Scoatem pielea de la a doua lămâie, o tăiem și o punem într-un ulcior împreună cu castravetele tăiat felii și curățat. Se toarnă apă și se lasă să stea în frigider.

este cu adevărat grozav 👍. încercați 🙂

@maryskas felicitări pentru că ai făcut o nuntă și ai ținut degetele încrucișate pe pământ.
Și chiar și o dietă unilaterală m-ar interesa cu siguranță;);) dar prefer să mă concentrez asupra învățării. Mult noroc.

Îți mulțumesc Jeeej pentru sprijinul lui zienka 🙂

@ ikulka07 arată ca unul grozav, ador limonada de casă, cu siguranță o voi încerca 🙂

@ cervenaruza123 De asemenea, nu prea am încredere în pastile, obișnuiam să iau ceva cu L-carnitină pentru a vedea dacă mă ajută puțin, dar nu mult ... pastilele respective sunt de obicei pentru exerciții fizice pentru a obține mai multă transpirație și a elibera calorii. Și din moment ce nu fac sport în mod activ (încă), acestea sunt inutile. Ce anume ai crezut? Pe parcurs existau niște cetone cu zmeură, dar asta e prost în opinia mea 🙂 Altfel, admir tururile cu bicicleta.ja și bicicleta nu sunt prietene, nu am răbdare cu dealurile: D

Și meniul meu:
mic dejun-casa de marcat tradițională
al zecelea măr
salată de prânz-ton
tort olovrant-fulgi de ovăz-ciocolată
cină-despre brânză de vaci va fi

@maryskas Eram atât de interesat în general. Pentru că nici eu nu cred aceste pastile, dar dacă ar funcționa cumva, aș fi destul de interesat. Le-aș recomanda colegilor 😀.
Am tot iubit bicicleta. Dacă ar fi făcut-o. Acum aflu că este un dezastru, absolut nu pot 😀. Dar am ajuns acasă alergând ca cineva să mă ducă pe deal, sunt mândru de mine. Acum totul a fost pentru mine, dar nu contează, sunt obișnuit cu 😀.