Sfaturi fantastice de căpșuni pe care le poți răsfăța fără remușcări, chiar dacă doar slăbești.
Știați că 8 căpșuni conțin mai multă vitamina C decât 1 portocală? Și asta nu este tot. Căpșunile au aproximativ jumătate din cantitatea de zahăr ca un măr, cu o treime mai puține calorii decât o banană și până la jumătate din fibre ca strugurii. În plus, sunt ideale și pentru pierderea în greutate. Acestea conțin până la 90% lichide și au un minim de calorii.
Rămâneți imediat fără clincher pentru shortcake sau înghețată? De ce nu, cu aceste rețete vă puteți răsfăța cu ele fără a lăsa urme pe părțile voastre.
Plăcintă cu căpșuni cu brânză de vaci
Avem nevoie:
- 80 g făină de spelt netedă
- 100 g fulgi de ovăz fine
- 240 g iaurt alb
- 100 g brânză de vaci
- 3 ouă
- 3 PL zahăr de cocos
- 1 ulei PL
- 2 lingurițe praf de copt
- 100 g căpșuni
Abordare:
- Într-un bol, amestecați fulgii de ovăz, făina și praful de copt.
- Bateți ouăle cu zahărul în al doilea vas, apoi adăugați iaurtul, brânza de vaci și uleiul. Când întregul amestec umed este bine amestecat, adăugați treptat amestecul uscat în timp ce amestecați.
- Se toarnă aluatul finit pe o farfurie mică (aprox. 22x20cm) tapetată cu hârtie de copt. Deasupra așezăm căpșuni feliate.
- Se coace 35 de minute la 180 de grade.
Ai putea fi tu
interes
Distribuitor automat COVID și noi măsuri: Unde aveți nevoie de test și ce modificări?
Aerob sau anaerob? În ce exerciții pierzi în greutate și care avantajează oasele?
Video
Consiliere în domeniul sănătății
Cum se completează proteinele unei fiice care refuză să mănânce carne și care este alergică la leguminoase?
Proteinele sunt importante pentru formarea celulelor, transferul diferitelor substanțe în organism, imunitate și mușchi. Toate proteinele a căror sursă este hrana de origine animală, adică carnea, laptele, produsele lactate și ouăle, pot fi descrise ca fiind de valoare completă. Sursele de proteine vegetale sunt în principal leguminoasele, cerealele, nucile și cartofii. Părinții au fost odată sfătuiți să le ofere copiilor cât mai multe proteine, carne, brânză și produse lactate, pentru o creștere adecvată. Cu toate acestea, prea multă proteină nu este exact ceea ce au nevoie pentru copii. Proteinele sunt adesea confundate cu calciu, deoarece merg adesea mână în mână. Cu toate acestea, trebuie să se distingă. Cantitatea de fibre din legume, carbohidrați sănătoși, acizi grași nesaturați de calitate din semințe, nuci sau pește și o cantitate adecvată de proteine stau la baza unei stări sănătoase pentru copii.
MUDr. Dr. Dana Jureckova.
Medic pediatru
Puncte roșii pe organele genitale. Ce poate fi?
Este probabil o boală fungică. Micozele sunt infecții cauzate de ciuperci microscopice. Deoarece drojdia este o parte normală a corpului și trăiește în tractul digestiv și genital, infecția este cauzată de creșterea excesivă a acestora. Este adecvată utilizarea topică a unguentelor antifungice. Prevenirea este, de asemenea, importantă. Primul pas ar trebui să fie o igienă regulată și temeinică. Deoarece drojdiile cum ar fi căldura și umezeala, ar trebui purtate lenjerie de corp liberă și respirabilă, de preferință bumbac. În general, bolile, cauza principală, diabetul sau deficitul imun, trebuie abordată. O dietă săracă în zahăr și utilizarea probioticelor sunt, de asemenea, potrivite, ceea ce ar trebui să fie o chestiune firească și în timpul tratamentului cu antibiotice.