Diastaza este separarea mușchilor drepți abdominali, care sunt conectați printr-un ligament numit linea alba. Diastaza apare în special la femei după naștere din cauza unui făt mare, de asemenea la sportivii care au mușchi abdominali drepți pre-întăriți, dar și la persoanele obeze și la persoanele cu dezechilibru muscular semnificativ. Dacă aveți suspiciune de diastază a mușchilor abdominali, puteți face o autoexaminare acasă, care vă va dura câteva minute.

descoperiți

  • Intindeți-vă pe spate cu membrele inferioare îndoite, priviți-vă genunchii și simțiți zona de deasupra buricului, buricului și sub buric.
  • În timpul examinării, urmăriți dacă degetele se angajează în mușchii abdominali și acordați atenție măsurii, adică lungimii, lățimii și adâncimii - acestea sunt decisive în reabilitarea ulterioară.
  • De asemenea, este posibil să o faceți. o creastă pe care o puteți vedea ca o umflătură în timpul liniei albumului, în partea care este slăbită.
  • Dacă degetele nu funcționează, nu aveți diastază.
  • Dacă degetele tale se prind de mușchii drepți ai abdomenului, este cel mai probabil să ai diastază și ar trebui să vezi un fizioterapeut care să se ocupe de această problemă și să îți confirme suspiciunea.
  • Diastaza mușchilor abdominali poate fi rezolvată conservator - cu exerciții axate pe această problemă. Evitați să vă întăriți mușchii abdominali, săriți sport și să ridicați sarcini grele atunci când suspectați diastază.