Rețeta pastelor de dovlecei a fost publicată în colaborare cu Fešanda Klub.

bucăți mici

Pentru aceste paste de dovlecei folosim tempeh prăjit ca sursă de proteine. În cazul unui carnivor absolut, rețeta este, desigur, ușor de adaptat la o versiune din carne. Tempeh este cunoscut în special printre vegetarieni și vegani și îl puteți obține de obicei în magazine specializate de produse naturiste, dar îl puteți cumpăra și în Kaufland.

Adăugați rețeta dvs. sănătoasă pe Instagram cu hashtagul #spolusmesilnejsi

De ce veți avea nevoie pentru pastele de dovlecei?

  • 1-2buz dovlecei
  • 55g paste
  • 50g tempeh
  • 50g capac
  • 50g roșii cherry
  • sare, piper negru, ierburi
  • 1pl ulei de măsline
  • 1cl usturoi

Abordare:

  1. Gatiti pastele si incepeti sa pregatiti legumele. Tăiați dovleceii și gluga în bucăți mai mici, tăiați usturoiul în bucăți mici, tăiați roșiile. Tăiați și tempehul în bucăți mai mici.
  2. Intr-o tigaie wok sau mai mare, prajiti usturoiul in putin ulei si adaugati dovleceii si caperele. Stropiți cu puțină apă și condimentați cu sare, condimente, ierburi. Se amestecă, amestecând ocazional, până când dovleceii se înmoaie. Dar atenție, ar trebui să rămână doar al dente (semi-moale).
  3. Se prăjește cuburile de tempeh uscate pe o tigaie din teflon sau pur și simplu le picură ușor cu tamari sau sos de soia.
  4. Se amestecă pastele fierte în amestecul de dovlecei, se amestecă roșiile cherry și tempeh.

Puteți utiliza o altă sursă de proteine, brânză sau pui în loc de tempeh ... alegeți și ajustați cantitățile în funcție de programul dvs.

Toate rețetele publicate pe acest site web sunt inspirate din bucatele clienților care le-au pregătit pe baza unui meniu pe măsură. Este întotdeauna compus doar din feluri de mâncare preferate (clientul le alege atunci când scrie chestionarul de intrare). Pregătiți-vă propriile meniuri.

Cheesecake este o alternativă sănătoasă și sănătoasă pentru a-ți face clipa de duminică mai plăcută ...

Am decis să vă împărtășim o rețetă simplă, sănătoasă, foarte gustoasă ...

Bryndz a împrăștiat în combinație cu pâinea noastră de spelt (pe care am „copt-o”)