9.11. 2006 6:00 Temperatura de afară scade, aerul devine mai rece și vremea devine mai vânt. Toate aspectele care sunt din ce în ce mai neplăcute din punctul de vedere al sănătății noastre fizice și mentale. Cu cât toamna este mai avansată, cu atât riscul de răceală este mai mare. Și mulți dintre noi greșim în această perioadă de tranziție, când este necesar să ne tratăm sănătatea cu o atenție deosebită.
Imunitate, ești!
Perioada de gripă, rinită, tuse, durere în gât sau nasul plin este din nou aici și se află în plină înflorire. Puțini oameni pot supraviețui până în primăvară fără a afecta sănătatea lor sub forma cel puțin unei forme ușoare de răceală. Peste tot există pericolul infecției cu picături. Sistemul imunitar funcționează la viteză maximă pentru a învinge toți virușii care se ascund.
Îl putem ajuta să-și trateze corpul cu înțelepciune, dar trebuie să știm cum. Totuși, de multe ori, neintenționat, cu intenția noastră bine intenționată bazată pe sfaturi false false, ne rănim pe noi înșine. Următoarele sfaturi vă vor sfătui despre cum să evitați sau cum să vindecați de obicei bolile de toamnă cât mai curând posibil.
Greșeală nr. 1
De îndată ce apare răceala, ar trebui să începeți să luați o cantitate crescută de vitamina C. Greșeală! Studiile au arătat că o cantitate mică de vitamina C, și anume 100 miligrame pe zi, este suficientă pentru apărarea funcțională a organismului. Cantitățile mai mari sunt redundante.
Greșeală nr. 2
Pentru o vindecare rapidă, este suficient dacă luăm brusc vitamine la începutul răcelii. Gresit! Sistemul imunitar uman are nevoie de un aport regulat de vitamine înainte de apariția gripei. Prin urmare, în această perioadă, creșteți consumul de legume și fructe proaspete sub orice formă. Nu așteptați să vină gripa și, dacă vine, luați vitamine pe durata bolii.
Greșeală nr. 3
Sub un capac, o persoană este caldă, transpirată și, ca urmare, rece. Gresit! Folosim capacul pentru a proteja capul, în special pentru copii, dar nici adulții nu ar trebui să-l evite. Prevenim transpirația prin îndepărtarea imediat a pălăriei oriunde aerul este mai cald decât, de exemplu, într-o mașină sau magazin. Capacele sunt extrem de necesare în perioada de tranziție, când ne vor proteja de otita medie, astfel încât urechile ar trebui să se acopere cu siguranță.
Greșeală nr. 4
Nu contează din ce material este confecționat pălăria. Gresit! Cel mai bun material este lâna sau pâsla de lână. Acestea rețin căldura chiar și atunci când este umed afară. Din păcate, pălăriile din materiale sintetice nu au această funcție.
Greșeală nr. 5
Apa fierbinte fără adaos de uleiuri esențiale este suficientă pentru aburirea feței în timpul răcirii. Gresit! Puteți relaxa căile respiratorii numai cu substanțe active precum eucalipt, ace de pin sau mentă. Sub formă de uleiuri esențiale, acestea se dizolvă imediat în apă fierbinte, așa că se scurge în ele chiar înainte de aburire. Deoarece uleiurile conțin de obicei o concentrație mare de ingrediente active, manipulați-le cu grijă. Două-trei picături într-un castron de apă de dimensiuni medii vor fi suficiente. Substanțele active scapă împreună cu aburul fierbinte, așa că îl inhalați cât mai mult posibil. Vei vedea cum îți vor fi ușurate nasul și bronhiile.
Greșeală nr. 6
Strângerea de mână nu este periculoasă din punct de vedere al infecției. Bacteriile se transmit exclusiv prin tuse sau strănut. Gresit! Voi tăia să te văd oriunde există o mare concentrație de oameni. Acestea sunt amplasate pe mânere, în birou pe huse utilizate frecvent pentru dosare, în transportul public, în bănci sau birouri. Se răspândește foarte repede, mai ales când ajungem la față, în special la gură sau nas. Prin urmare, nu subestimați spălarea mâinilor și nu purtați mănuși în transportul public. Oricine are răceală trebuie să fie atent la mediul înconjurător și să evite strângerea mâinilor și tuse sau strănut neprotejat fără a folosi o batistă.
Greșeală nr. 7
Nu ne putem îmbolnăvi de picioarele reci. Gresit! Pe picioare există puncte reflexe care curg către căile respiratorii. Prin urmare, dacă vă simțiți frig pe picioare, și mucoasele dvs. vor îngheța. Rețineți că, de obicei, dacă aveți picioarele reci, nasul vă este rece, chiar dacă vă aflați într-o cameră caldă. Așa că încearcă întotdeauna să-ți păstrezi picioarele calde și să nu stai niciodată în pantofi înmuiați. Purtați acasă șosete calde de lână și tratați din când în când picioarele cu o baie fierbinte.
Rețetă de casă pentru a ajuta la tuse și dureri în gât
În aceste dificultăți, pansamentul cu lămâie funcționează eficient. Feliați pielea de jumătate de lămâie și strângeți-o în apă fierbinte. Pentru a păstra toate uleiurile esențiale de lămâie în apă, păstrați-o sub apă pe tot parcursul acestei proceduri, de ex. clești de bucătărie. Înmuiați un țesut de bumbac în apă, stoarceți-l și așezați-l pe piept sau gât cât de fierbinte puteți. Acoperiți cu o cârpă, înfășurați pieptul sau gâtul într-o eșarfă de lână și lăsați să acționeze cât mai mult timp posibil. Această compresă ameliorează tusea calmată, ameliorează durerile de gât și răgușeala.
Credem că tipurile și sfaturile noastre, împreună cu responsabilitatea dvs. față de propriul corp, vă vor ajuta să supraviețuiți în această toamnă în cea mai puternică stare de sănătate posibilă.
Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu