saună

Omenirea a fost dedicată saunei și relaxării în saune de câteva milenii. Cel mai tânăr tip de saună este o saună cu infraroșu. Știți care sunt beneficiile saunei într-o saună cu infraroșu, cine beneficiază cel mai mult și de ce ar trebui să acordați o atenție regulată saunei într-o saună cu infraroșu?

Cum funcționează sauna Infra?

Mai întâi pentru a explica funcționarea saunei cu infraroșu. Lumina cu infraroșu produsă de emițătoarele cu infraroșu acoperă gama tuturor celor trei radiații, la lungimi de undă diferite. Radiațiile fiecărei lungimi de undă pătrund diferit în piele.

  • Razele IR-A pătrund până la o adâncime de 4-6 mm sub piele, adică. lumina rezonantă își dezvoltă acolo efectul detoxifiant
  • Grinzile IR-B pătrund până la o adâncime de 0-2 mm
  • Razele IR-C ajung în partea superioară a pielii. Această radiație este aceeași cu cea pe care o primim de la soare, dar fără radiații UV dăunătoare. Și am abordat deja pozitivele terapiei cu lumină.

Care sunt beneficiile saunei în sauna cu infraroșu?

Sauna la temperatură scăzută

Sauna din sauna cu infraroșu este potrivită și pentru persoanele care nu tolerează temperaturile ridicate. Este chiar recomandat copiilor. O temperatură mai mică de 40 până la 60 ° C este suficientă pentru a obține efectele pozitive ale saunei. Așeza într-o saună cu infraroșu pune, prin urmare, o presiune mult mai mică asupra corpului uman decât, de exemplu, o saună finlandeză.

Pielea și țesuturile sunt încălzite mai ușor și uniform și căldura pătrunde la o adâncime mai mare, până la 4 cm. Energia termică pătrunsă este disipată rapid în tot corpul de fluxul de sânge. Prin urmare, acest efect profund al căldurii asupra corpului poate fi benefic în tratamentul și ameliorarea problemelor musculo-scheletice.

Ameliorează durerea

Folosim beneficiile căldurii radiante în infraroșu, care dilată vasele de sânge, în tratamentul mușchilor și afectarea mai puțin gravă a țesuturilor. Terapia cu saună cu infraroșu este, de asemenea, foarte recomandată persoanelor în vârstă, unde ajută la rigiditatea musculară. Desigur, pe lângă alte aspecte pozitive.

Ameliorează stresul și oboseala

Sauna și sauna terapiei, indiferent dacă sunt aburi, sauna finlandeză sau cu infraroșu, ajută la reducerea stresului și sunt o metodă excelentă de relaxare. În combinația dintre uleiurile esențiale uzate, setările de iluminare potrivite și muzica relaxantă plăcută, este o activitate adecvată pentru îndepărtarea/eliminarea stresului de zi cu zi. Nu este nimic mai bun decât relaxarea perfectă într-o saună.

Poate că un ajutor discret, dar util pentru o ședere plăcută în zonele de saună sunt, de asemenea, esențe spațiale și ierburi îmbibate. Așezați-le sub o bancă, iar parfumul lor plăcut se va răspândi liber în zona de wellness deschisă.

Terapia cu culori este utilizată și într-un număr mare de saune cu infraroșu, unde alegând culoarea iluminării putem atrage efectele pozitive ale iluminării colorate asupra corpului nostru.

Terapia culorilor și culorile

  • Roșul este prima culoare pe care am perceput-o prin peretele uterului mamei noastre și este culoarea vieții. Efectele acestei culori sunt pozitive pentru circulația sângelui și pentru susținerea gândirii.
  • Culoarea galbenă susține digestia, întărește sistemul nervos și aduce o bună dispoziție.
  • Albastrul calmează și reduce hiperactivitatea. Are un efect de răcire, favorizează echilibrul mental.
  • Culoarea verde calmează și armonizează sistemul nervos. Acesta vindecă bolile ochilor și ale sistemului vascular și are un efect pozitiv asupra bunăstării noastre mentale.

Arde calorii și ajută la controlul greutății

Procesul de saună din sauna cu infraroșu va costa celulele adipoase mult efort. Conform cercetărilor, transpirăm de două-trei ori mai mult în sauna cu infraroșu decât în ​​timpul procedurii într-o altă saună. Durata șederii în cabina cu infraroșu este recomandată timp de 25 până la 35 de minute la o temperatură de 40 până la 60 ° C. Corpul nostru arde aproximativ 700 kcal în timpul acestei proceduri și numai datorită șederii și relaxării; o). Dacă țineți o dietă și mergeți în mod regulat la sauna cu infraroșu pe lângă exerciții fizice, vă veți antrena într-un costum de baie mult mai devreme decât alții.

Aveți o problemă cu celulita sau un aspect nesănătos al pielii? Infrasauna are, de asemenea, un efect pozitiv asupra acestui lucru.

Infrasuna ca medicament împotriva ridurilor și celulitei

Transpirația în sauna cu infraroșu permite corpului un mod natural de detoxifiere. Acest proces ajută la penetrarea profundă a razelor infraroșii, care încălzesc straturile de grăsime subcutanată și reduc celulita prin stimularea circulației sângelui. Drept urmare, grăsimea subcutanată este eliberată din corp împreună cu aceasta.

Acest lucru este legat și de curățarea pielii, care elimină impuritățile și îndepărtează celulele moarte ale pielii prin porii deschiși. Toate acestea întăresc pielea și reduc formarea ridurilor și contribuie la aspectul sănătos al acesteia.

Sauna înlocuiește antrenamentul de fitness și ajută la întărirea imunității

Aveți puțin timp pentru activități cardiovasculare din cauza volumului de muncă? Sau ați renunțat la alergare și antrenament de fitness din cauza problemelor de sănătate? Sauna cu infraroșu va înlocui acest antrenament.

Radiațiile infraroșii pătrund adânc în fibrele musculare și în organele interne ale corpului nostru. Corpul nostru răspunde la această căldură cu un ritm cardiac accelerat și un puls crescut. Studiile științifice au arătat că sauna dintr-o saună cu infraroșu întărește inima, precum și activitatea fizică. Protecția naturală a corpului este că corpul nostru încearcă să-și scadă temperatura, prin urmare crește pulsul, corpul activează mecanismul de răcire, care declanșează transpirația. Prin transpirație descompunem toxinele din corpul nostru. În scurt timp, în timpul procedurii de saună, chiar și cât mai mulți poluanți sunt eliminați din corpul nostru pe măsură ce rinichii se procesează în mod normal pe parcursul zilei.

La sfârșitul saunei

Nu uitați să beți de fiecare dată când luați o saună. Transpirăm o mulțime de lichide, iar alimentarea lor continuă este extrem de importantă. În același timp, încă o recomandare, ar trebui să ne întindem în saună. Datorită acestui fapt, corpul nostru se află la același nivel de temperatură, datorită căruia ne putem bucura de saună mai mult timp. La fel de benefică este utilizarea unui capac de saună, care vă protejează capul de supraîncălzirea excesivă și așezăm un prosop de saună sub tot corpul; o).

Sauna cu infraroșu este o modalitate excelentă de a arunca grijile de zi cu zi, de a vă relaxa, de a scăpa de celulele adipoase și de a aduce endorfine acasă.