Brioșele de cartof dulce sunt o inspirație excelentă pentru persoanele care doresc ca prânzul lor să arate sănătos, dar nu se bucură să mănânce zilnic ca garnitură de orez. Cartofii fierți și amestecați în acest mod au un indice glicemic mai mare, dar dacă îi combinați cu alte ingrediente, precum ouă și legume, va fi creat un amestec de dietă cu adevărat sănătos, plin de vitamine și minerale, care vă va înveseli dieta. Nu puteți strica nimic cu scobitoarea ca fel principal, deoarece este o sursă de calitate de proteine și în același timp grăsimi sănătoase, în timp ce prepararea sa este extrem de simplă. Poftă bună!
Diagnosticare InBody în Bratislava
Măsurați-vă progresul alimentar! În timpul diagnosticului, veți afla% din grăsime și mușchi din corp, valoarea grăsimii viscerale, retenția de apă și alți parametri. Transformarea ta începe astăzi!
Ce ne trebuie
- 1 file de scobitoare
- rozmarin
- piper negru
- Sare din Himalaya
- ulei de masline
- 2 cartofi dulci mai mici
- 3 ouă
- 1 cățel de usturoi
- 1 PL unt de ghee
- arpagic
Abordare
- Presărați scobitoarea cu ulei de măsline, sare, condimentați și condimentați cu rozmarin.
- Se coace în cuptor la 200 ° C timp de aproximativ 10 - 15 minute.
- Curățați un cartof dulce, tăiați-l și gătiți-l în apă sărată până se înmoaie.
- Când cartofii sunt fierți, se toarnă apa și se lasă să se răcească.
- Adăugați unt, ouă, sare, usturoi, arpagic și amestecați cu un mixer de scufundare.
- Umpleți placa cu brioșe cu masa și coaceți în cuptor la 200 ° C timp de aproximativ 15-20 min.
DeepWORK & TotalBODY Weekend
Combinația dintre DeepWORK mai lent și TotalBODY dinamic este ideală pentru toți iubitorii de exerciții de grup cărora nu le plac stereotipurile.