Sfaturi pentru dietă
Mănâncă regulat
Încercați să mâncați regulat în porții mai mici, în mod ideal de 5 ori pe zi. Dintre mesele principale, este indicat să aveți o zecime sau plumb din fructe sau legume. Regularitatea în alimente asigură faptul că organismul gestionează mai bine energia. Direcționați cea mai mare parte a aportului de energie către prima jumătate a zilei. Dacă este posibil (de obicei la locul de muncă), încercați să stați în poziție șezând și să nu efectuați nicio altă activitate. Încercați să mâncați cât mai încet posibil, încălziți fiecare mușcătură bine.
Nu uita de micul dejun
Micul dejun este baza zilei, este un început metabolic important, care ne permite să ne începem metabolismul după o noapte relativ lungă de foame. Micul dejun afectează astfel indirect riscul de obezitate. Aproape o treime din populația copilului și puțin mai multă adultă nu ia micul dejun. Rezultatul este un risc semnificativ mai mare de supraponderalitate și alte complicații de sănătate. Grupul de persoane care nu iau micul dejun prezintă, de asemenea, un profil de mișcare mai scăzut, reprezintă mai mulți fumători și are o compoziție alimentară mai proastă. Int J Obes (Londra). 2010, J Am Diet Assocc. 2010. Exemple de mic dejun dietetic pot fi găsite mai jos.
Condimentează-ți mesele
Condimentele picante, cum ar fi chili, piper negru sau sos tabasco, duc la consumul de mai puține calorii decât alimentele ne-condimentate. Consumul de mai puține calorii reduce riscul de a fi supraponderal. În zilele noastre, puteți folosi condimente exotice deja cunoscute, cum ar fi ghimbirul murat sau wasabi.
Urmați regimul de băut
Ar trebui să bei 2-3 litri de apă pe zi. Pe vreme caldă, când transpirăm mai mult, este cu siguranță recomandabil să beți 3 litri de apă. Bea numai băuturi neîndulcite, apă minerală și altele asemenea. Băuturile dulci precum cola, sucurile, berea și altele asemenea pot conține până la 40 de grame de zahăr incredibile într-o sticlă!
Înainte de fiecare masă, beți un izvor de apă neîndulcită. Acest truc simplu va reduce cantitatea de alimente și calorii consumate în timpul mesei cu până la o treime.
Produsele Lipoxal Radical sunt comercializate ca suplimente nutritive.
Lipoxal Radical conține ingredientele active konjac, 1 ceai verde, L-carnitină, 2 guarane, 3 ginseng, 4 viță de vie și 5 sinefrină.
Acest site este administrat și întreținut de SWISS PHARMACEUTICAL INVESTMENT
Acest site web folosește cookie-uri pentru a furniza servicii și analiza traficului. Înțeleg mai multe informații
Setările cookie-urilor de pe acest site web sunt setate astfel încât să permită cookie-urilor să vă ofere cea mai bună experiență de navigare posibilă. Dacă continuați să utilizați acest site web fără să modificați setările cookie-urilor sau faceți clic pe „Acceptați” de mai jos, sunteți de acord cu acest lucru.