O vizită la oftalmolog poate să nu fie de departe singura șansă de a vă îmbunătăți vederea.

îmbunătăți

Exercițiul este important

Vederea în sine este rezultatul multor procese și trebuie să păstrăm ochiul ca organ principal în formă la fel ca alți mușchi. Dacă ești lipit de un scaun toată viața, vei aștepta ca coloana vertebrală să fie sănătoasă și mușchii pregătiți să alerge un maraton. Așa este și cu ochii. Dacă nu le oferiți suficientă pregătire și le expuneți doar la un monitor, televizor și telefon mobil, colindați despre deficiența vizuală rapidă. Prin urmare, nu uitați să vă exersați ochii.

Clipește

Este una dintre cele mai esențiale metode de protejare a ochiului. S-a dovedit că simpla privire a computerului pentru o lungă perioadă de timp și concentrată previne clipirea. Acest lucru distruge stratul fin de lacrimă de protecție. Acest lucru cauzează probleme de vedere, vedere încețoșată, roșeață sau sindrom de ochi uscat. Prin urmare, clipiți în mod regulat și intenționat. Intensitatea sănătoasă este de 5 - 15 ori pe minut.

Focus de rotație

Pericolul computerelor este că întreaga lume se joacă aproape o jumătate de metru în fața ochilor noștri. Prin urmare, ochiul nostru își pierde capacitatea naturală de a ascuți, rezultând miopie frecventă. În viața de zi cu zi, trebuie să vă concentrați constant de aproape până în depărtare, dar după opt ore de a privi monitorul, cu greu veți folosi această funcție oculară. Prin urmare, slăbește și vederea se deteriorează. Soluția este reorientarea regulată. Aceasta înseamnă mai multe ascuțiri rapide, de exemplu de la birou până la celălalt capăt al biroului. La distanță apropiată și rapid în depărtare. Cel puțin la fiecare oră.

Înconjoară-ți ochii

În calitate de copii, ei ne-au interzis să ne încrucișăm ochii și asta este ceea ce este cu adevărat important pentru sănătatea lor. Nimic nu trebuie făcut violent, dar încercuirea ochilor dintr-o parte în alta, în sus și în jos întărește mușchii ochilor, care susțin, de asemenea, funcționarea sănătoasă a ochiului și, prin urmare, vederea.

Slăbiți-vă gâtul

Sună de necrezut, dar și mușchii gâtului au o legătură cu ochii. De exemplu, umerii rigizi fac foarte dificilă calmarea și relaxarea ochilor. Le supraîncarcă și pot provoca miopie.

Și, desigur, cea mai mare parte a populației suferă de un gât și umeri rigid. Prin urmare, delectați-vă cu relaxarea umerilor și a gâtului, încercuind, făcând exerciții regulate și, eventual, un masaj. Evitați rigiditatea.

Vitamine după efort

După fiecare exercițiu, este recomandabil să mâncați dieta corectă. În cazul nostru, aceasta înseamnă aprovizionarea ochilor cu luteină, ceea ce le va sprijini starea. De asemenea, puteți furniza luteină cu pastile, dar natura este natură. Majoritatea acestei substanțe conțin morcovi, varză, spanac sau ardei.

Un pic ezoteric

Există, de asemenea, o teorie spirituală care explică afectarea vederii. Persoanele acordate ezoteric sunt convinse că manifestările corpului sunt doar o stare a sufletului tău și, prin urmare, ele atribuie, de asemenea, problemele oculare în primul rând factorilor mentali.

Ei identifică frica de viitor ca fiind principala cauză a miopiei, iar hipermetropia este rezultatul stresului din prezent și al atenției constante doar către viitor.

Eliminarea fricilor ar trebui, de asemenea, să vă îmbunătățească vederea. După cum se spune, nu dai nimic de încercat. Cel puțin, veți scăpa de frică, ceea ce este și pozitiv.