Combinația de varză și banană nu vi se pare prea tentantă? Deci nu l-ai încercat încă! Veți fi surprins de modul în care banana înmoaie gustul varzei și împreună cu alte ingrediente evocați o băutură delicioasă. Și nici măcar nu vorbim despre cât de bine poți face corpului tău. Puteți citi despre efectele ingredientelor individuale sub rețetă. Noroc.:)

De ce vom avea nevoie pentru 2 porții?

  • ¼ - ½ varză albă
  • 2- 3 banane
  • 2-4 frunze de păpădie
  • suc de lămâie
  • un vârf de scorțișoară
  • 1 - 2 pahare de apă (în funcție de ce consistență de smoothie doriți:))

Cum vom proceda?

1. Amestecăm toate ingredientele împreună. Dacă simțiți că puteți mirosi mai mult varză acolo (la o concentrație mai mare, provoacă un pic de gust înțepător), adăugați o banană sau chiar 2. Pregătiți un smoothie astfel încât să vă placă pentru prima dată. Puteți reduce treptat cantitatea de banane sau varză:)

imunității

Ce bine primim de la rețeta pentru corpul nostru?

varza alba - Varza merită o poziție cu adevărat rară în dieta noastră. Este o sursă bună de multe vitamine și minerale, inclusiv folat - prevenirea anemiei (compuși ai acidului folic - B9), vitamina B1 (tiamina - importantă în metabolismul zaharurilor, solubilă în apă), vitamina B6 (piridoxină - importantă în metabolismul celulelor roșii din sânge, de asemenea solubilă în apă), vitamina C Sistemul imunitar) și K (o jumătate de cană de varză acoperă utilizarea zilnică vitamina K), calciu, magneziu, mangan, fosfor, potasiu și fibre importante. Sunt necesari B1, B6 și acid folic generarea de energie.

Păpădie - Păpădia are frunze, flori, tulpini și rădăcini comestibile. Păpădia este bogată în vitaminele A, C, E și K, grupuri de vitamine B (tiamină B1, riboflavină B2, niacină B3, piridoxină B6 și acid folic B9) și minerale precum cupru, fosfor, potasiu, fier, calciu, sodiu și fibra de magneziu i. Păpădia, adesea considerată o buruiană, are totuși o gamă largă de utilizări, de ex. utilizarea pentru probleme hepatice, rinichi, vezica biliara, pancreas si splina. Păpădia este cunoscută de scade glicemia în diabet și stimulează, de asemenea, producția de bilă și ajută în procesul digestiv.

Ceylon/scorțișoară chineză - una dintre cele mai bune specii este scorțișoara din Ceylon, așa-numita scorțișoara reală este mai ușoară și mai moale. Cu toate acestea, mai des, putem întâlni scorțișoară chineză, care este mai întunecată, mai groasă și este denumită scorțișoară falsă. Atât pudra, cât și bețele vândute în țara noastră provin aproape exclusiv din falsa scorțișoară chineză. Cu toate acestea, diferența de compoziție este minimă. Scorțișoara promovează efectul insulinei, scade colesterolul, susține forța peretelui vaselor de sânge, reduce ușor coagularea sângelui, are antioxidant, antibacterian și efecte fungicide, favorizează eliberarea de gaze intestinale, promovează, de asemenea, fluxul de sânge către mucoasa gastrică și vindecarea ulcerelor peptice și favorizează fluxul de sânge către membre.

Încercați această combinație netradițională plină de nutrienți. Vă dorim bun gust.:)