Buna tuturor. Răspund la cerere și realizez acest videoclip despre obezitate și creștere în greutate.
Voi începe acest videoclip cu un singur adevăr. Și adevărul este
De aceea ești supraponderal. Ne place să folosim scuze în compania noastră
de exemplu ca „am un metabolism lent”, „mănânc prea mult” sau „îl am în genele mele”
Dar niciunul dintre aceste lucruri nu provoacă de fapt obezitate și supraponderalitate
Supraponderalitatea este o reflectare externă a unei profunde probleme interne
Adevărul greu pe care trebuie să-l confruntăm atunci când vine vorba de slăbit este
că există un motiv pentru care corpul tău crede că are nevoie de greutatea pe care o are
Altfel nu l-ai avea
Iată de ce crezi că trebuie să fii supraponderal
Întrebarea pe care trebuie să o puneți este: „De ce am nevoie de o astfel de greutate? Care sunt pozitivele sale? "
Așezați-vă cu această întrebare pentru o vreme. Lasă răspunsul să iasă la suprafață. S-ar putea să fiți surprins de răspunsul pe care îl primiți
Singura modalitate permanentă de a slăbi este de a afla care este nevoia din spatele motivului pentru care sunteți supraponderal.
și eliberați această nevoie, astfel încât să nu mai existe
Singura modalitate de a slăbi este identificarea și eliberarea nevoii care determină această creștere în greutate
Rădăcina lucrului care provoacă totul. Dacă renunțați la această nevoie, corpul va înceta să se îngrașe, deoarece nu va mai avea niciun folos pentru ea
Pentru a vă explica acest lucru, vă voi prezenta observațiile pe care le-am făcut de-a lungul anilor de ajutorare a persoanelor obeze și supraponderale.
Toți cei pe care i-am întâlnit în viața mea care erau supraponderali sau obezi au simțit o profundă nevoie interioară de protecție emoțională
Și-a justificat sentimentele și a fugit de ele. El a trăit în forța lumii interioare și a incertitudinii
Și mulți dintre ei au fugit atât de mult de sentimentele lor încât nici nu și-au dat seama
Motivul supraponderalității nr. 2, este o auto-negare cronică
Vine sub forma negării de sine, a ceea ce își dorește cu adevărat și cine este cu adevărat
Și mai important, sub forma negării a ceea ce cineva dorește
Mulți oameni supraponderali simt că nu merită ceea ce își doresc. Forma lor de auto-pedepsire este lipsa. Ei neagă ceea ce au nevoie și doresc pe baza unui principiu sau a unei credințe
și simt un astfel de sentiment de foame și lipsă eternă pe baza acestei tăgăduiri de sine, încât corpul lor simte că trebuie să salveze
pentru că va fi respins. Și ce „salvează” și salvează corpul dacă simte că va muri de foame în viitor?
Există mai multe alte cauze de creștere în greutate și obezitate
Simțind că nu suntem în siguranță. Respingerea de sine. Nevoia de a proteja corpul de cineva sau ceva.
O încercare de a umple golul din interior.
Sentimentul că suntem reprimați și nu ne exprimăm.
Sentimentul că nu poți exprima cine ești cu adevărat.
Căutarea iubirii și împlinirii, dar în același timp credința că nu poate veni din exterior.
Folosirea alimentelor ca înlocuitor pentru atenție.
Incapacitatea de a recunoaște pentru sine sau pentru alții ceea ce își dorește cu adevărat.
Te simți atât de grozav într-o parte a vieții tale, încât încerci să compensezi asta.
Să fii aproape de cineva și să fii iubit/ținut, dar simțind că nu o primești.
Deci, trebuie să simulați acest sentiment de apropiere sau îmbrățișare fermă cu grăsime.
Îmbracă-te armură emoțională, astfel încât să nu poată intra nimic.
Suprimarea furiei și a resentimentelor. Și dorința de putere și măreție pe care nimeni nu o poate folosi
Eliberați aceste cauze, care se ascund în spatele supraponderalității și obezității, iar corpul dumneavoastră nu va mai avea nevoie de o astfel de greutate.
Și orice altceva pe care îl veți face va fi doar cireșe pe tort
Oamenii au rezultate diferite după ce au mâncat, deoarece au setări vibraționale diferite despre mâncare și corpul lor.
Și vreau să explic ceva ce urmăresc pentru că pot vedea lumea în vibrații
Când privești pe cineva și își ia o bucată de mâncare în gură, luându-și gândurile, credința lui este că această mâncare îi va îngrășa.
atunci se întâmplă. Iubește și urăște mâncarea în același timp.
Deci se va ingrasa, indiferent de ce este sau nu
Dar dacă întâlnești o persoană care mănâncă în mod direct mâncare într-o stare de recunoștință, ei nu cred că mâncarea îi va îngrașa, că gândul nu le va intra nici măcar în cap.
o astfel de persoană poate mânca trei bucăți de tort de ciocolată și nu se va schimba - având în vedere aspectul fizic
spre deosebire de înainte.
Gândurile voastre, convingerile voastre despre supraponderalitate constituie totul din această realitate.
Dacă credeți că mâncarea vă va îngrășa, atunci așa să fie.
Dacă nu crezi că te vor îngrășa, nu o vor face
Așa că vedeți cum suntem „prinși” în vibrația a ceea ce gândim
Așa că poți avea încredere în mine când îți spun că nu are nimic de-a face cu metabolismul.
Și cheia pentru a pierde în greutate este să afli cum să renunți la opoziția cu gândurile care te țin într-o luptă vibratorie cu acea greutate.
Este important să înțelegeți că nu puteți mânca alimente care credeți că vă vor îngrași și vor pierde în greutate.
De asemenea, nu poti avea ganduri legate de corpul tau ca esti gras si ca slabesti. Aceasta este o contradicție a vibrațiilor
Rezistați-vă greutății și ea va rămâne aici.
Concentrați-vă pe toate lucrurile care nu au funcționat, pe tot ce ați încercat, concentrați-vă pe grăsimea pe care o purtați și veți obține și mai mult.
Rezistența este motivul pentru care majoritatea dietelor nu funcționează corect.
Nu faci lucruri în termeni de dragoste și bucurie, ci în schimb lupți cu grăsimea.
Te forțezi în diete pe care nu vrei să le faci, care sunt greu de urmat, ajungi să simți că negi ceva -
deci te îndrepți exact în direcția opusă ca bucuria. Și pur și simplu nu o poți păstra. Acest lucru anulează complet tot binele asociat cu pierderea în greutate.
Singurul motiv pentru care vrei să slăbești este că crezi că slăbitul te va face fericit.
Deci, dacă ceea ce faci pentru a pierde în greutate te face mai puțin fericit, mergi exact în direcția opusă ca pierderea în greutate și fericirea.
S-ar putea să credem că suntem pe calea cea bună, dar nu este cazul
Pot să vă jur că, dacă este o greutate, cu cât încercați mai mult să slăbiți, cu atât va fi mai rău.
nu vei putea slăbi pentru că - disperarea pe care o simți, dorința atât de puternică în tine, lipsa acută
- Există rezistență. Și tot ceea ce te opui persistă
Problema cu supraponderalitatea este că, dacă vrei ceva ce știi că nu ai, și cu cât te concentrezi mai mult pe el și cu cât îl vrei mai mult, cu atât mai conștient de poziția ta în această privință -
care este cât de mult îți este dor de ceea ce vrei.
deci, dacă doriți ceva foarte, foarte mult, sunteți conștienți că într-adevăr, chiar nu doriți. Activați partea ecuației care vă este mai credibilă.
Cu alte cuvinte, activați partea de ecuație care este deja activată și aceasta este lipsa a ceea ce doriți.
Este de înțeles - stai în viața ta și te uiți la dovezile că lipsește ceea ce vrei, în acest caz supraponderal
și astfel hrănești această latură a ecuației
Pierderea în greutate înseamnă rezistență la greutatea actuală;
este vorba despre găsirea oricărui mod în care poți găsi dragoste în tine.
În acest moment, vă puteți privi în oglindă și puteți spune: „Uau, sunt absolut uimitor. Am o greutate mare. "
Dar va fi doar o minciună pentru tine, pentru că nu crezi cu adevărat.
Dar puteți alege să vă concentrați în sensul că credeți că sunteți pe calea spre a completa iubirea din corpul vostru așa cum este.
De acolo, puteți continua cu tot mai multe imagini ale corpului cu care vă identificați cu adevărat și pe care doriți să le aveți.
Dar de data aceasta vine dintr-un loc în care vrei să îți permiți să obții un aspect fizic care îți place pentru că iubești, nu pentru că te urăști.
O voi spune din nou.
Pierderea în greutate reală este una care vine pentru că iubești și vrei să te simți bine.
Nu vine din a se urî pe sine și din dorința de a fi diferit
O repet din nou. Întreaga noastră realitate în care trăim este un produs secundar al gândurilor tale.
Și s-a spus de multe ori că nu poți compensa lipsa de acțiune dacă îți lipsește concentrarea
Dar dacă este ceva asemănător corpului tău, poți folosi acțiunea pentru a-ți îmbunătăți gândirea - vibrând.
Prin asta vreau să spun că poți face lucruri mici în fiecare zi, ceea ce te va face să te simți mai bine vibrând datorită creșterii în greutate.
Și procedând astfel, îți vei crește vibrațiile, ceea ce te va conduce apoi la acțiuni mai inspirate. Și aceste acțiuni le întreprindeți pentru a reduce greutatea,
apoi îți vor crește vibrațiile și îți vor schimba perspectiva mentală asupra pierderii în greutate, care va acționa ca un bulgăre de zăpadă și va duce din nou la acțiuni suplimentare
Există un „ciclu al durerii” care se referă la creșterea alimentară și în greutate și arată astfel:
Știi, crezi că unele alimente te vor îngrașa. Dar în acel moment, este nevoie să umpleți golul interior,
în loc să trăiască în ea. Nevoia de a-l umple cu ceva care te face să te simți mai puțin gol în interior este mai puternică decât dorința ta de a fi sărac.
Și în acel moment, aveți nevoi concurente. Așa că îl pui în gură și apoi simți vinovăția,
care te trage în jos. Înțeleg acest proces. Și nu ești singurul. Așa se simt cei mai mulți oameni supraponderali.
Pentru că dacă ești supraponderal și te opui, atragi tot felul de prieteni săraci care pot mânca orice își doresc și ești convins că ești singurul care simte așa.
Dar pot să vă jur că nu sunteți.
Mulți oameni de pe această planetă sunt blocați în același cerc.
Și, de fapt, toți cei care suferă de dependență de orice se află în același cerc. Deci suntem cu toții pe aceeași navă
Este important să înțelegem că, atunci când vine vorba de pierderea în greutate, este important să fii motivat din interior, nu din exterior.
De asemenea, este important să se omită toate celelalte din această ecuație. Este complet irelevant cum a slăbit cineva sau în ce dietă a slăbit.
Când vine vorba de slăbit, ești doar tu. Și experiența ta nu are nicio legătură cu experiența altcuiva.
Deci, tot ce trebuie să faceți este să vă examinați convingerile despre modul în care vă gândiți să vă îngrășați sau să slăbiți chiar acum.
Și mergi pe această rută. Omiteți orice altceva. Experiența lor nu are nicio legătură cu a ta
Deci, să trecem la acțiune. Există o problemă: mulți oameni merg la o dietă dificilă, care urmează un exercițiu rutinar foarte dificil, cum ar fi,
de parcă nici nu ne antrenăm, dar trimitem pe cineva direct pe Muntele Everest și ne așteptăm să-l învingă. Nu așa va funcționa.
Pentru că trebuie să te confrunți cu multă rezistență. Și dacă ați trecut deja printr-o dietă sau un program dificil de exerciții,
așa că știi că nimic nu creează la fel de multă rezistență ca și a face ceva care acum nu îți este la îndemână.
Simți că ești pedepsit, simți că ești chinuit și asta creează și mai multă rezistență.
Și așa te ții de ea. Ființa umană se mișcă acolo unde se simte bine.
Așadar, orice ai forța să faci este nesustenabil, nu vei rămâne. De aceea, oamenii au un efect JoJo atunci când încearcă o nouă dietă,
când spun că au încercat totul. Motivul pentru care revine întotdeauna este,
că oamenii încearcă să facă lucruri prea dificile pentru ei din poziția în care se află acum.
Deci, modalitatea de a gestiona pierderea în greutate este să o faci zilnic, să îți stabilești unul sau două obiective pe zi. Este suficient.
Orice lucru pe care îl puteți gestiona pare realizabil. Nu ceva care depășește capacitățile tale
Nu urcați pe Muntele. Everest, ceva mic. Pentru unii oameni, de exemplu, ar putea fi „Voi avea un măr azi.
Orice altceva din viața mea va rămâne la fel. Voi merge la același magazin, nu voi face mișcare toată ziua, dar voi adăuga un măr la dieta mea. "
Acum, că mănâncă mărul, va fi un succes, așa că se vor simți bine. Și pentru că îmbină acest eveniment cu un sentiment plăcut, mult mai bun decât suferința, vor fi motivați.
Joacă acest joc pe cont propriu. În fiecare zi îți stabilești un obiectiv de creștere realizabil.
Astăzi se poate, de exemplu, să te plimbi în jurul unui bloc. Săptămâna viitoare poate fi o plimbare în jurul a două blocuri
Dacă continuați să faceți acești pași simpli, vă stabiliți aceste obiective realizabile,
ceea ce te va motiva pe drumul spre slăbit, pentru că te simți bine la asta, atât în timpul activității, cât și după ce ai ajuns la ea.
Și în curând, următorul tău obiectiv va fi un maraton de polcă. În curând vei sta în fața unei oglinzi și te vei uita exact la personajul pe care vrei să-l vadă lumea
Care este cheia atunci când vine vorba de slăbit atunci când vine vorba de acțiune.
Face lucruri mici, simple, realizabile, despre care crezi că te vor ajuta să slăbești.
Nu faceți lucruri care acționează ca pedeapsă sau hărțuire de sine.
pur și simplu face lucruri care te fac să fii motivat și entuziasmat.
Nu contează ce faci pentru a slăbi. Pur și simplu faceți lucruri pe care CREDEȚI vă vor ajuta să gustați bine.
Cum ar fi eliminarea tuturor cărnii din dieta ta, eliminarea produselor lactate din dieta ta, adăugarea de legume în dieta ta,
adăugarea de fructe în dieta ta, adăugarea de grăsimi sănătoase în dieta ta, cum ar fi nucile de cocos sau uleiul de nucă,
eliminarea grăsimilor nesănătoase din dietă, cum ar fi margarina, uleiurile vegetale, untul, folosind scări în loc de lift,
petreceți timpul în aer liber, faceți o curățare (detoxifiere) sau începeți sportul
Când vine vorba de sport, este important să faci ceva care îți place. Acesta este punctul când vine vorba de slăbit și de a face mișcare.
Dacă nu sunteți mulțumit de exercițiu, nu veți rezista foarte mult. Și vei simți că ești pedepsit de fiecare dată când mergi să o faci
așa că ceea ce vreau să faceți este să găsiți ceva care vă place. Nu o faceți pentru exerciții fizice.
Păstrați exercițiul doar ca efect secundar plăcut al tuturor. Poate că încercați tenisul și vă place foarte mult,
deci, doar să joci tenis în plus față de tenis, va fi doar un bonus !
Iată ce ar trebui să căutați atunci când vine vorba de exerciții. În caz contrar, veți pierde în greutate și veți juca din nou sport în termeni de rezistență, în loc de ceea ce vă face mai fericit
Aș vrea să petrec ceva timp discutând diferența dintre corpul tău și mintea ta.
Promit că va dura doar o clipă, pentru că va fi ceva de genul acesta: nu există nicio diferență între corpul și mintea ta.
Corpul tău este o reflectare directă a minții tale. Realitatea ta este o reflectare directă a convingerilor tale.
Deci, dacă poți lucra cu convingerile tale și să-ți schimbi gândurile, corpul tău trebuie să se schimbe și el
Trebuie să nu mai tratăm pierderea în greutate așa cum am făcut-o până acum. Nu poți fi condus de ceea ce nu vrei în viață.
Deci, lecția este, nu lupta cu ceea ce nu vrei. Gândește-te la orice, fără să te înșeli, care te va ajuta să te împaci cu greutatea pe care o ai acum.
Și apoi, schimbați abordarea acestei greutăți. Apoi, puteți merge după corpul dorit, făcând lucruri care vă mișcă în acea direcție.
Te simți bine, ești încântat, crezi că vor funcționa.
Deci, atunci când le faci, simți că aceste acțiuni te înaintează. Simplu spus - aceste acțiuni te vor face să te simți bine, iar un sentiment bun te va conduce la acțiuni mai bune,
și așa mai departe, până într-o zi și nici nu-ți dai seama, corpul tău va fi întruchiparea dorinței tale
Nu mai judecați după opiniile, punctele de vedere și idealurile altora.
Majoritatea dintre noi o fac, așa că înțeleg că este foarte dificil.
Cei mai mulți dintre noi ne petrecem cea mai mare parte a timpului comparându-ne cu viziunea noastră asupra celorlalți.
Alți oameni care au Photoshop:)
După cum puteți înțelege, este o ură de sine incredibilă.
Și nu poți pierde în greutate din punctul de vedere al urii de sine. Nu poți urî grăsimea, încearcă să scapi de grăsime pentru că te opui. Și orice te opui persistă.
Vreau să înțelegeți că corpul în care vă aflați este complet perfect.
Nu trebuie să schimbi nimic.
Dar, în același timp, meritați orice caracter doriți în această viață. ȘI NIMIC nu vă împiedică să faceți acest lucru.