Dormi se caracterizează prin liniștea corpului și a minții (cu excepția REM). Ochii sunt de obicei închisi. Uneori există o pierdere completă a cunoștinței. Mișcările membrelor sunt reduse la minimum, precum și răspunsul la stimuli.

Pentru un somn bun, ar trebui să aibă loc peste noapte 4 până la 6 cicluri de somn. Acest număr este foarte individual și este legat și de vârstă (cu vârsta mai mare pierdem capacitatea de a menține corpul adormit).

Un ciclu de somn durează în medie 90 de minute și este împărțit în 5 faze:
Non-REM 1:
Non-REM 2:
Non-REM 3:

  • Respirația este regulată, profundă, cu o frecvență constantă.
  • Frecvența cardiacă regulată.

    • noaptea doua

    REM (mișcare rapidă a ochilor):
    • Mușchii sunt complet relaxați (creierul este apoi incapabil să preia comenzi pentru a mișca mușchii);
    • Ochii se mișcă repede (vezi și sub pleoape).

    Dacă ne amintim visele, este un semn că ne-am trezit în faza de somn în care are loc visul (în funcție de culoare).

    Etape în timpul somnului:


    Fazele de somn încep să se formeze de la 6 la 12 luni de viață umană (nou-născuții nu au faze de somn specificate cu precizie). Copiii au un somn NREM mult mai profund și, de asemenea, un somn REM. În timpul vieții, somnul profund NREM este mai puțin răspândit și uneori nu apare deloc la bătrânețe.

    În jurul orei 22, când este întuneric în cameră, melatonina - un hormon al somnului care are sarcina de a induce somnul - începe să se formeze în creierul nostru. Acesta este și motivul pentru care majoritatea oamenilor dorm noaptea, cu excepția cazului în care au un alt motiv pentru a face acest lucru. Somnul profund NREM are loc înainte de miezul nopții.

    Importanța somnului:

    NREM:
    REM:

    Consecințele lipsei de somn și calitatea acestuia:

    „Un bărbat în vârstă de douăzeci de ani poate străpunge toată noaptea și a doua zi pare că a dormit toată noaptea.
    Un bărbat în vârstă de patruzeci poate flirta toată noaptea și a doua zi arată ca și când ar flirta toată noaptea.
    Omul în vârstă de șaizeci de ani va dormi toată noaptea și a doua zi va fi ca și când ar fi fugit toată noaptea ".

    doc. MUDr. Dr. Robert Vyšehradský

    Somnul este denumit o stare ritmică a corpului, caracterizată prin reactivitate redusă la stimuli, activitate locomotorie redusă și modificări tipice ale activității creierului detectate de EEG și la oameni, de asemenea, o modificare a percepției lumii înconjurătoare (sensibilitate senzorială scăzută). Somnul este un proces activ și punerea sa în aplicare necesită cooperarea multor zone ale creierului, starea adecvată a întregului organism și condiții externe adecvate.

    Există multe tipuri de celule nervoase în creier. Una dintre ele este celulele nervoase colinergice, care sunt, de asemenea, împărțite în mai multe grupuri. Un tip de celulă nervoasă colinergică secretă oxid nitric (NO), care poetic se numește „substanța din care sunt țesute visele”, din păcate, activitatea și funcția sa exacte sunt încă studiate intens.

    Un alt tip de celule nervoase colinergice este implicat în activarea anumitor zone ale cortexului cerebral și organizarea memoriei pe termen scurt. Dacă aceste celule sunt deteriorate, poate apărea boala Alzheimer.

    Un alt grup de celule nervoase colinergice, localizate în tegmentul trunchiului cerebral (în creierul mediu deasupra măduvei spinării), afectează starea de veghe, ciclul somnului și inițiază faza REM a somnului. Există, de asemenea, fibre dopaminergice în segmentul trunchiului cerebral care produc dopamină, care acționează ca un transmițător de impulsuri. Dacă aceste căi dopaminergice sunt deteriorate, pot apărea boala Parkinson și schizofrenia.