unele

Producători de multe alimente Ei „etichetează” produsele cu etichete cu aspect atractiv. Cu toate acestea, realitatea este adesea complet diferită și, în afară de prețul mai ridicat, nu există aproape nicio diferență între produse comparativ cu omologii lor mai ieftini. Ce trebuie să aveți în vedere atunci când cumpărați?

Ne întâlnim adesea în magazine cu produse cu un conținut ridicat de proteine, alimente organice sau diverse bare sănătoase. Cu toate acestea, literele mici de pe ambalaj, care nu mai sunt publicate nicăieri, ne spun adesea mai mult decât inscripții mari. Chiar și în acest caz, însă, adevărul este adesea undeva la mijloc și dacă ambalajul este înșelător, nu înseamnă automat că alimentele sunt de calitate slabă.

Produse cu un conținut ridicat de proteine

Una dintre cele mai mari atracții este probabil etichetarea produsului că are un conținut ridicat de proteine. În acest caz, însă, trebuie luate în considerare două lucruri. Primul este dacă producătorul pune acest semn pe ceva, care conține o mulțime de proteine ​​chiar și în versiunea „obișnuită”.

Este vorba mai ales despre brânză de vaci, brânză de vaci, iaurt grecesc și alte produse lactate. Sunt foarte bogați în acest macronutrienți. O cutie de brânză de vaci disponibilă în comerț (deși pentru 50 de cenți) are aproximativ 30 de grame de proteine, o cantitate care poate reprezenta o treime din aportul zilnic de proteine ​​al unei femei pentru o femeie de 50 de kilograme. (Este ideal să consumați aproximativ 1,5 până la 2 grame de proteine ​​pe kilogram de greutate. Dacă doriți să calculați aceste valori cu exactitate, puteți face clic aici.) Prin urmare, este important să comparați produsele, indiferent dacă este de obicei mai scump are cuvântul proteină cu majuscule, nu are aproape nicio compoziție identică cu un produs mai ieftin.

Al doilea grup sunt produse care se prezintă ca fiind bogate în proteine, dar nu sunt deloc la fel de hrănitoare. Când te uiți la compoziția multor bețișoare, terci, chiar supă sau înghețată cu această etichetă atrăgătoare, vei constata că acest lucru nu este în totalitate adevărat. Adesea conținutul real de proteine ​​pe porție este de aproximativ zece grame. Tabelul nutrițional de pe ambalaj conține valori la 100 de grame. La o astfel de cantitate, poate fi, de exemplu, 30 de grame de proteine, dar dimensiunea reală a produsului poate fi de o treime. Ca să nu mai vorbim că o astfel de cantitate ar avea adesea sute de calorii simultan.