favoarea

1. Bucură-te și râde
Nu este nimic mai ușor decât să te trezești dimineața și să-ți spui: Aceasta va fi ziua mea. Aleargă la balcon sau terasă, respiră aerul proaspăt și permite primelor raze ale dimineții să ne atingă fața încă somnoroasă. Respirați adânc și poate începe o zi frumoasă.

2. Îmbracă-te în creioane și dantelă
Culorile acestei veri miroase a romantism și tandrețe. Se poartă cu piersici, albastru deschis și roz pudră. Aceste culori pastelate moi pot fi combinate perfect cu accesorii mai distinctive. Adăugați o eșarfă cu flori și balerini și puteți merge pe străzile de vară. Esti mai curajos? Purtați dantelă care vă înmoaie și nu lasă niciun ochi masculin singur.

3. Portocaliu, galben, auriu
Vi se par prea îndrăznețe aceste culori? Nu trebuie să fii îmbrăcat în ele din cap până în picioare, ci doar un mic accesoriu pentru a reînvia. O geantă de mână galbenă, balerini aurii sau o eșarfă portocalie și ziua este mai fericită. Designerul vedetă Victoria Beckham își construiește, de asemenea, ținuta altfel austeră pe accesorii. Poartă întotdeauna o geantă de mână de calitate și atemporală, ochelari de soare la modă, ace, dar nu se teme de pantofii fără tălpi, pentru că așa cum a spus: „Nu le fac rău picioarelor”.

4. Fii atent la soare
Îl tot asculti, dar ne pasă cu adevărat că nu arăți ca bătrâne „nenorocite” la bătrânețe. Razele soarelui conțin radiații ultraviolete, care ajung în pielea noastră prin atmosferă. UVA provoacă îmbătrânirea, pe care o veți observa după ani de riduri și pete de pigment. Radiația UVB poate fi responsabilă pentru arderea și erupțiile sale. Și cu siguranță nu vrei asta! Prin urmare, investește în produse de protecție solară de calitate, cu filtre chimice și fizice, iar pielea ta îți va mulțumi. Aplicați cremele cu cel puțin o jumătate de oră înainte de a rămâne la soare și nu le cruțați. Mergând acasă cu un „tăbăcitor” care va rezista pentru data viitoare înseamnă că sunteți protejat de soare, pur și simplu, „neglijent”.

5. Sari, slăbește și așteaptă cu nerăbdare
Un lucru atât de simplu și câtă bucurie și beneficiu va aduce. Este vorba despre sărituri. Se presupune că 5 minute de sărituri pot îmbunătăți funcția inimii. Dacă poți sări 10 minute, parcă ai fi alergat 30 de minute, jucând un meci de tenis cu două sute sau înotând 650 de metri. Este un arzător de energie perfect și câte endorfine spălați nu pot fi numărate. Dacă ați fi nevoit să cumpărați un singur lucru în această vară, cu siguranță va fi coarda de sărit!

6. Superalimente
Spanac, salată verde, rucola, ridiche, broccoli, avocado, ienupăr, nuci, orez întunecat, leguminoase, banane și pâine integrală. Acestea sunt alimente cu un indice glicemic scăzut. Acestea vă vor ajuta să vă stabilizați sau să slăbiți cu ușurință, să vă îmbunătățiți imunitatea și să vă reîncărcați energia. Cel puțin o dată pe zi, adăugați o linguriță de chili la masă. Ajută corpul nostru să ardă mai multe calorii și să controleze mai ușor pofta de mâncare grasă, sărată și dulce.

7. Strecoară
Când celebrul Karl Lagerfeld a venit cu ei în urmă cu mai bine de trei ani, a provocat o revoluție a tenisului. De atunci, a fost una dintre piesele noastre de pantofi „trebuie să aibă”. Au trecut vremurile în care le purtam doar la sală, astăzi le purtăm și la fuste și rochii. Ii iubim! Sunt confortabili, originali și ne iau cinci ani.

8. Relaționează-te cu imaginația ta
Încercați un sfat de la artistul de machiaj și consultant în domeniul frumuseții Eliška Pichoňská: „Dacă ar fi să schimb un lucru în machiajul meu de vară, aș folosi mai multă imaginație și aș încerca să combin umbre cu luciu de buze. Fardurile ar trebui să fie mai colorate decât machiajul normal și cât mai durabile posibil. Aplicați o singură culoare pe întregul capac, care este apoi acoperit cu un strat de luciu de buze clar sau sclipitor. Va exista un aspect seducător frumos strălucitor, creat absolut pentru vara fierbinte. "

9. Mai mult soare = mai mult sex
Oamenii de știință au descoperit că activitatea sexuală crescută vara nu este doar mai puțină îmbrăcăminte și piele mai expusă, ci și schimbările hormonale tumultuoase care au loc în corpul nostru din cauza soarelui și a căldurii. Se secretă hormonii noradrenalină, serotonina și dopamina, care eliberează starea de spirit și sentimentele de fericire. În plus, dopamina ne stimulează libidoul. Statisticile arată, de asemenea, că până la 65% dintre oameni așteaptă cu nerăbdare vara tocmai din cauza gingășiei și a sexului. Și un ultim sfat - dacă vă atrage viziunea flirturilor de vară sau „zborurilor” de vacanță, prezervativul nu protejează doar împotriva sarcinii, ci mai ales de bolile cu transmitere sexuală.

10. Protejează-ți părul
Amintiți-vă că și soarele le dăunează. Lumina soarelui fierbinte poate arde părul, pierzând umezeala, plictisitoare și prea fragilă. Utilizați un spray de păr de protecție cu factor UV pe părul ușor umed sau uscat. Când ieșiți din piscină, spălați-vă bine părul și scăpați de apa cu clor. Le tocește și le albeste, iar datorită sedimentelor minerale, unele nuanțe de păr pot avea o nuanță verde, mai ales blondă. O mască de păr de calitate va da tuturor părului o formă pierdută.