Te gândești vreodată la ceva original la micul dejun sau la zece și nu îți vine doar să amesteci, să te rostogolești, să coaceți? Încercați să pregătiți pentru cei dragi variante de sandvișuri pe care nu le-au gustat încă.

Îmi place foarte mult pâinea cu nichel, care este sănătoasă și are un indice caloric mai scăzut, dar puteți folosi ceea ce vă este aproape de inimă ca bază. Ornează-l cu unt de nucă de casă, hummus de casă, avocado cu legume sau muguri. Încercați să vă inspirați de o dovleac de casă.

originale
Numele meu este Mirka Luberdová și mănânc sănătos de mai bine de 5 ani. Mereu am fost tentat să intru în culise cu efectul mâncării asupra corpului. De aceea am decis să absolvesc liceul. Cu toate acestea, impulsul potrivit pentru mine de a merge mai departe în această zonă a fost boala gravă a fiului meu. Nu erau multe modalități de a-l ajuta în afara științei medicale, așa că am decis să încerc să-l susțin cu ceea ce este o parte integrantă a nevoilor noastre zilnice, și anume să mâncăm. A fost uimitor să văd cum alimentele pot ajuta și contribui la vindecare.

O altă inspirație pentru mine este fiica mea de un an, care gustă cu entuziasm tot ceea ce pregătesc și îi ofer. Iubește gustul pur al fructelor, legumelor, cerealelor, hrișcului, grâului, peștelui, apei sau sucurilor acasă, fără arome fundamentale. Anghinarea de Ierusalim, cartofii dulci, fasolea mung și alte leguminoase acceptabile pentru vârsta ei îi sunt, de asemenea, necunoscute.

Astăzi, suntem copleșiți de informații despre funcțiile benefice ale diferitelor alimente mai exigente din punct de vedere financiar. Cu toate acestea, acest lucru nu este necesar pentru ca noi să mâncăm sănătos. Uneori este suficient să schimbi modul de preparare a mâncării, iar efectul general este complet diferit. Voi fi fericit dacă te pot inspira.

Eu însumi am avut o mulțime de întrebări despre ce să consum și ce este de fapt adevărat. Cu toate acestea, am reușit să le rezolv în școala de nutriție, unde am obținut certificarea unui consultant în nutriție și a unui consultant în nutriție pentru femeile însărcinate și copiii mici.

Ofer sfaturi individuale, cursuri de gătit, meniuri personalizate pentru vegani, vegetarieni sau consumatori clasici.

Dacă aveți întrebări, nu ezitați să mă contactați prin e-mail [email protected]