Majoritatea femeilor rămân cu câteva kilograme în plus după ce au născut. Dacă pur și simplu nu vă simțiți ca o dietă de reducere drastică, durează ceva timp să vă îmbrăcați din nou blugii skinny originali. Cu toate acestea, oamenii de știință au venit cu ceva care vă va ajuta puțin. Da, așa este, alăptează.
Cercetătorii englezi au comparat pierderea în greutate și probabilitatea revenirii la greutatea și indicele de masă corporală (IMC) înainte de sarcină la femeile care alăptaseră exclusiv timp de cel puțin 3 luni, femeile care alăptaseră în timp ce hrăneau lapte artificial și cele care nu alăptaseră la toate. La cercetare au participat 2102 de voluntari. Pierderea în greutate a fost evaluată la 3, 6, 9 și 12 luni după naștere.
Efectele alăptării s-au remarcat în a 12-a lună după naștere. În comparație cu femeile care nu alăptau sau alăptau și, în același timp, hrăneau cu lapte artificial, femeile care alăptau exclusiv cântăreau 3,2 kilograme, ceea ce reprezintă o pierdere în greutate cu aproximativ 1,5 kg în plus. În același timp, au fost cu 6% mai multe șanse să se întoarcă la pre-sarcină sau chiar mai mici în greutate și IMC.
În plus, cercetătorii din Danemarca au evaluat efectul creșterii în greutate în timpul sarcinii asupra pierderii în greutate postpartum. Au descoperit că femeile care s-au îngrășat aproximativ 12 kilograme ar pierde acea greutate în timpul celor 6 luni de alăptare. Cu toate acestea, acest lucru nu se aplică femeilor care aveau deja un IMC foarte mare înainte de a naște. La aceste alăptări, nu a fost asociat pozitiv cu pierderea în greutate postpartum.
Prin urmare, dacă alăptați complet cel puțin 3 luni și nu erați o femeie foarte supraponderală înainte de a naște, veți reveni la greutatea inițială mai repede decât dacă nu alăptați deloc sau alăptați și alăptați lapte artificial la acelasi timp.