- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Bună, bebeluși care au încetat să se mai bucure de diete, reținere și mai ales de efectul yo-yo. Am ținut 90 de zile de câteva ori, dar am pierdut întotdeauna în medie aproximativ 5 kg în prima lună și apoi am încetat să mă mai bucur de ea. acum am decis să încep să fac mișcare, să mă înmoaie în mine și sunt de 4 ori pe zi - la fiecare 4 ore și tot ce îmi place și ce îmi place. alătură-te mie și împreună ne vom sprijini reciproc și ne vom atinge obiectivul 😵 😵 😵
salut, dacă pot, mă voi bucura să mă alătur 🙂 din greutatea mea, mă voi bate .
salut, pentru a slăbi fără dietă, este de 5 ori pe zi și în porții mai mici, puțin exercițiu și va funcționa 😵
@ mathis001 voi adăuga. vela vela vela apă 😉
uneori nu este vorba de greutate, dar ceea ce vă încadrați, este important pentru mine, deoarece atunci când aveți masă musculară, este greu și greutatea este futută, deci mai bine rezolvați volumele.ce 😀
Ei bine, salut, am început cu 90 de zile la fel ca și fondatorul, după 60 de zile eram cu 5,5 kg mai ușor, iar când am terminat am trecut la o dietă echilibrată de 5 ori pe zi și am început să merg la patine și fitness, așa că am aruncat altul - 2, 5 kg, dar îmi place acest lucru și sunt fericit, am stabilit eu limitele și, din moment ce am nenumărate diete, principiile îmi sunt clare și, datorită unui singur program, am suficientă motivație să o fac, acum cunosc puterea și mai aproape, pentru că până acum am prieten doar cu aparatele cardio, dar combinația scrisă de mathis01 este cu adevărat adevărată
Bozeee baby te admir foarte mult când poți ține o astfel de dietă atât de mult timp. Cumva nu am un bou ferm și uneori asta e problema mea.
Am slăbit 6 kg din 72 kg în 6 săptămâni, apoi am încetat să fac mișcare și nici măcar nu m-am întâlnit aici. Am un plan de antrenament pe blogul meu
Buna ziua. Am reușit să slăbesc 19 kilograme, datorită sfaturilor simple -
http://schudnutie.peknetelo.eu/
Dacă vrei să slăbești cu adevărat, fără diete fără sens și fără efect yo-yo, atunci „răsfoiește” pagina adăugată de mai sus unde vei găsi o serie de sfaturi utile despre cum să slăbești sănătos și mai ales permanent.
iti urez noroc!
Baza este reducerea consumului de energie, creșterea producției și, pe măsură ce scriu fetele, niveluri mai ridicate de lichide. Min 3 litri. În mod ideal apă pură sau ceai neîndulcit, fără apă îndulcită și cu bule. Altfel - știați că o persoană de 90 kg cântărește aproximativ 8 kg în intestine? 🙂
Am slăbit 40 kg într-un an, fără diete inutile, după care va veni efectul yo-yo, nu muncă grea în sala de sport. Nu a fost ușor de la capăt să îți schimbi stilul de viață, dar merită.
În caz contrar, există un alt tip de mișcare, cum ar fi o sală de gimnastică, care vă va ajuta - am înotat toată vara/lacul este liber/și am făcut drumeții, nu trebuie să alegeți un traseu provocator, dar nici complet drept - adidași mai puternici și este, de asemenea, gratuit și pe tot parcursul anului
@surpriza si greutatea a scazut odata sau treptat ? Și asta doar prin omiterea produselor de patiserie. Și atunci plănuiți o patiserie sau o înlocuiți cu altceva? 🙂
@ jljz911 Bună, în primele două săptămâni nu un deco și apoi încet după un kilogram. Nu numai prin omiterea produselor de patiserie, ci și a apei îndulcite, beau doar din robinet sau apă minerală fără aromă și mai ales când nu mănânci seara funcționează. Am început pe 25 ianuarie și încă mai are 12 kg. Din fericire, am început în ianuarie, pentru că acum aș fi ca un elefant. În loc de pâine albă, aveți pâine integrală, dar numai atunci când este necesar. În caz contrar, mănânc de toate și chiar nu gătesc lucruri foarte sănătoase și dietetice. O astfel de dietă la domiciliu. De-a lungul timpului, stomacul tău s-a obișnuit să nu aibă 4 găluște, ci doar 2. Când înduri să nu mănânci seara, nu este ușor, dar senzația de dimineață că ai îndurat-o este grozavă. Degete încrucișate.
a fost similar pentru mine. Am omis apele îndulcite, înlocuindu-le cu minerale fără aromă. și am început să „clovnesc” pe orbitrek, nu mult, pentru că am probleme de sănătate, dar kilogramele au scăzut, în mai puțin de 2 luni 6 kg, și recunosc că gătesc o dietă normală de casă și o fac nu disprețuiește. de aceea voi păcătui și cu cartofi prăjiți: D. dietele nu sunt pentru mine 😅 .
@surpriza Omisiunea completă a produselor de patiserie funcționează și pentru mine, dar după o astfel de dietă de 3 luni am fost la medic/cu o viroza/și am avut un număr sanguin teribil, un minim de tensiune arterială. Așa că m-am umplut cu vitamine B încă trei luni. Acum o rezolv în așa fel încât, atunci când sunt produse de patiserie, există o kaiserka de cereale doar dimineața. Per total, funcționează pentru mine când am doar proteine și legume la cină. Pentru mine, problema este un brânză fermă și un gust dulce. 😠
@ mathis001 Sunt complet de acord, cântăresc calm chiar și 100 de kilograme când mă îmbrac până la mărimea 38. 😀