@ majka20201
Îmi place subiectul, sper că nu va fi înlăturat.sensul ei destul de bine și descris clar 😉
Ce voi găti?
Pentru că am gătit (am mâncat) Svatky întreg.
. Pot să gătesc pentru mine în următoarele săptămâni și luni doar „iaurt și cafea”
și sper cu tărie că nu va trebui să vin după copii . așa că slăbesc și încărcând mai puțin pentru copii să fiu sigur că farfuriile vor fi goale 😲 😉
Subiect foarte bun, aș avea nevoie și de idei și rețete specifice, mai ales din ingredientele care se găsesc cu ușurință în magazinele noastre și, prin urmare, unele fast-food, am oarecare eșec al imaginației și timpul este mai puțin.
Sunt nou aici, cred că l-am descris suficient, sper să nu-l șteargă.
@ majka20201 gătiți orice, chiar și bucăți cu salată de maioneză și cremă de copt, pur și simplu nu o mâncați aspo as când gătiți măcar săriți în jurul aragazului, hai să ne mișcăm și să mâncăm legume, fructe, carne slabă, nimic prăjit, un minim de ulei, fara faina alba si fara zahar. Doamne, stăpânesc teoria, păcat că nu o pot pune în practică 😝 și se aplică două reguli de bază:
1. nu poate fi consumat după copii
2. mâncarea poate fi de asemenea aruncată (limpede, este mai bine să gătești mai puțin, astfel încât să nu fie necesar, dar pe scurt nu este întotdeauna necesar să termini totul cu orice preț)
fierbeți orice doriți, cheltuielile și aportul de energie trebuie să fie în echilibru, dacă doriți să slăbiți, puterea trebuie să depășească aportul. Recomand tort de grâu 🙂
@ majka20201 salut, subiect grozav . Sunt după 2 nașteri și trebuie să încep să mănânc altfel . pentru că încă par că sunt grea 😠 hai să avem mai multe legume disponibile, pentru că încă mai avem doar paste, acre. lucruri și acri prea 🙂 🙂 . ieri am făcut clătite de vrajă, dar nu am rezistat nutella . altfel îmi plac cu miere . astăzi merg la prânz cu mama mea, așa că habar n-am.
si ce poti spune despre tine?
Bună, mă alătur când trebuie să slăbesc aproximativ 10 kilograme de aproape o săptămână acum. Ceai pentru slăbit arzător de grăsime azi la prânz Am somon la grătar De asemenea grătar legume verzi Am cumpărat o chineză congelată și tot este posibil încă salată iceberg dacă aș mânca puțin și am cina din nou un ușor poate iaurt cu fulgi de ovăz
fără dulciuri fără pâine fără zahăr când mi-e foame așa că voi bea sau voi avea un măr sau câteva legume proaspete și cred că așa poate dura pentru că sunt o echipă de carne așa că aproape în fiecare zi îmi fac o mască la prânz încerc fără ulei așa că fac la grătar totul, dar dacă este în regulă chiar și într-o tigaie fără ulei, pun mereu carnea în ierburi și mai adaug legume congelate aici, pun și puțină apă în tigaie presărată cu puțină stropi de vegetație și o garnitură grozavă, așa că încerc să nu combin carne cu orez sau cartofi când am gust de cartofi, așa că gătesc într-un vultur, pentru asta am prăjit varză și a fost grozav 😉
Și ce zici de niște raceptici specifici?
1 l bulion de legume
500 g broccoli
sare
piper negru
2 linguri unt
2 felii de pâine prăjită
Abordare
Puneți broccoli spălate și rozete dezasamblate în bulion de legume în clocot. Gatiti aproximativ 10 minute. Apoi o amestecăm și sare și condimentăm după gust. Se servește cu cuburi mici de pâine prăjită, pe care le-am prăjit în unt până se rumenesc. Gătesc astăzi astăzi, este gustos și mai ales sănătos, altfel beau o săptămână de ceai hanasaki pentru 6 soluții pe zi, adică 1,2 l de ceai, și astăzi am un kilogram apol mai puțin și recomand și prețul de aproximativ 4 e pentru 400 de salame.
Nu vreau să fac reclamă, dar nu știu dacă cunoașteți acest site: http://www.chudnutie-ako.sk/recepty/ Există și sfaturi pentru meniuri. Piept de pui la grătar cu lise de ulei de măsline, legume înăbușite sau chiar proaspete. Posibil atât paste, cât și cereale integrale, dar poate doar aproximativ 70,80g cu roșii cherry la grătar în ulei de măsline cu usturoi. Diverse salate cu mască de pui. Cuscus cu orice legume și carne acasă. În cuptor în folie de cartofi și doar cu puțină sare. Felii de soia cu sampini și morcovi și mazăre. Și diverse, internet și imaginație, nu există limite 🙂
Așa că am început să slăbesc de sâmbătă 19.1. Am programat pentru etape. Acum am o fază de detoxifiere. atunci voi avea o fază slabă în care carbohidrații se consumă doar dimineața. Apoi este faza de întreținere și carbohidrații sunt consumați după-amiaza și seara. De aceea am creat site-ul pentru a-mi oferi o inspirație de gătit. Mă interesează în principal rețetele de preparate clasice, dar dieta.
ieri am facut spanac, dar fara smantana (se combina si cateva kilograme pentru a arunca 🙂), plus cartofi si un ou
@adiena Stiu ca poti gasi multe pe net. Aproape că m-am gândit că vom scrie aici feluri de mâncare specifice pe care le-am gătit. 😉
@ majka20201 salut, cum te descurci? într-un fel sau altul de la Macing?
@ zabka88 Bună idee, îmi plac spanacul aromat cu usturoi. Altfel, nu trebuie să combin combinația de spanac-ou-cartofi (ne-au gătit-o la școală și nu a fost bine). Dar mie imi place spanacul de ex. la somon.
@ zabka88 Bună, nu o am de la Maching. Mă duc la o doamnă pentru limfomasaj și se ocupă și de consiliere cu pierderea în greutate - a studiat biochimie. Așa că am detoxifiere și pierdere în greutate de la ea. Garantează rezultate, așa că sunt curios. Altfel, în trei zile am jumătate de kilogram în jos 🙂
@ majka20201 šikulka 🙂 hei, spanacul frunzei este grozav și săturat 🙂 drenaj limfatic Am încercat înainte de nuntă și cred că a ajutat foarte mult . De asemenea, m-am simțit mai bine
@ majka20201 când vrei să slăbești, astfel încât să nu ai efect de yo-yo și nu te grăbești nicăieri. Deci, sport și limitează doar cantitatea de carbohidrați prăjiți. Totul proaspăt, eventual congelat, fără sosuri semifabricate, mese gata. Nu vă îngroșați cu chinuri, nici cu cartofi, nici lăsați mai subțire. Carnea dietetică este de pui, curcan și pește, dar chiar dacă mănânci carne de vită sau de porc (dar din acele părți mai dietetice ale corpului animalului) și dai legume, este complet ok. Chiar și risotto din orez integral, cartofi fierți în apă, doar cu măsură. Fundația este regulată, dar o știi. Deci, puteți găti totul, cu excepția fripturilor, plăcintelor, clătitelor, preparatelor cu cremă și așa mai departe 🙂
@ zabka88 Am acele drenaje limfatice 9 și am fost la două până acum. Ieri, un prieten mi-a spus „cumva ai slăbit, ca să nu mă pierzi” 🙂
@katren mulțumesc pentru avertisment 😉
definiți cu siguranță pentru o vreme din meniu produse de patiserie, garnituri, este necesar să reduceți numărul de carbohidrați, precum și fructe, chiar dacă dimineața, fără pâine pentru cină
Aproape am crezut că ne vom inspira cine gătește aici. De exemplu. azi am gatit:
mic dejun: fulgi de ovăz cu miere, scorțișoară și mere
zecea: lapte de kefir de căpșuni
prânz: boia umplută cu carne tocată + paste integrale
olovrant: brânză tartinată + piper
cina: risotto de pui
@ majka20201 deci eu astăzi
ceai pentru micul dejun și fulgi de ovăz cu iaurt alb cu conținut scăzut de grăsimi
prânz somon la grătar aromat cu ierburi și legume aburite
cina va fi un măr fiert cu scorțișoară
când prind foamea între mese îmi dau niște fructe sau fac un ceai
bebeluș, deci care sunt astăzi ideile pentru alimentele dietetice,
Am luat la micul dejun pagacik și tajik integrale
Fac un granadir la prânz, dar fără o pălărie fără mască, în schimb umplu campioni acolo, voi avea un castravete pentru asta, iar la cină probabil voi avea doar niște fructe
@adiena numai carnea de pui, chiar și pe apă, nu trebuie să fie întotdeauna dietetică - datorită faptului că împing aceștia în găini pentru a crește frumos încet la dimensiunea unui curcan, creștem și noi frumos. deci, dacă nu aveți pui de reproducție la domiciliu, unde știți că nu au fost dopați cu hormoni, atunci nu este o problemă atât de dietetică.