Efectul nutriției asupra sănătății
Divizarea și diferențierea alimentelor procesate industrial

Recent, dieta pe tipuri metabolice a fost promovată pe scară largă. Am putea încorpora cu ușurință această dietă într-o „direcție la modă”, este similară cu dieta lui Dukan, apoi cu cea a lui Atkins (apropo, știați că Atkins a luptat obezitatea și bolile cardiovasculare toată viața?) Și multe alte recomandări dietetice.

metabolic

În unele centre de consiliere pentru o alimentație sănătoasă, probabil că vor afla ce tip de metabolice vă bazați pe un test de sânge. Dezavantajul acestei descoperiri este că este prea costisitor și nu este încă confirmat științific dacă un astfel de diagnostic funcționează, similar cu o dietă de grup sanguin. Dacă vă schimbați dieta, sunteți automat un alt tip metabolic, deoarece v-ați afectat (accelerat sau încetinit) metabolismul digestiv cu o dietă adecvată sau nepotrivită.

Dacă doriți să aflați ce tip metabolic sunteți din cele trei grupuri, gândiți-vă doar la dieta dvs. și aveți răspunsul și banii economisiți:)

Cel puțin în practica mea, tipul meu metabolic pre-estimat a fost întotdeauna confirmat pe baza analizei dietetice. Multe teste de tip metabolic sunt disponibile gratuit pe internet, trebuie doar să vă așezați și să răspundeți cu adevărat la întrebările din test. Testul de tip metabolic a fost dezvoltat de Bill Wolcott ca concluzie a cercetării sale de tip metabolic și ulterior a scris o carte despre dieta recomandată (informațiile de bază pot fi găsite mai jos în articol).

Sau chiar gândește-te. Dacă dieta dvs. conține prea mulți carbohidrați și vă bucurați întotdeauna de paste, clătite, prăjituri precum legumele, cu siguranță veți fi un tip de carbohidrați. Dacă dieta dvs. este alcătuită din proteine, fie că este vorba de carne sau leguminoase, rezultatul dvs. va fi că sunteți de tip proteic. Iar ultimul tip mixt este o combinație dintre cele două anterioare, astfel încât dieta ta este echilibrată, ajungi la alimente diferite și încerci să combini și să mergi spre o dietă echilibrată.

Îți amintești cu siguranță de succesul modei de a mânca după grupa sanguină. Există chiar și o carte despre tipurile metabolice, în care autorul asociază tipurile metabolice cu tipul grupului sanguin, este diferit doar despre mâncare în funcție de grupele sanguine.

Baza oricărei diete și eficacitatea acesteia este întotdeauna faptul că vă va învăța să omiteți alimentele care vă pot provoca probleme digestive.

Deci, ce ar trebui să facem intuitiv. învățați să ascultați reacțiile corpului nostru și să nu mai mâncați alimente care ne cauzează orice problemă. Nu este nevoie să știm răspunsul și să alergăm pentru teste de intoleranță alimentară, acceptăm doar reacțiile corpului tău și nu îl irităm inutil și mai ales mult timp. De-a lungul timpului, puteți adăuga cu atenție, pe rând, alimente care v-au făcut rău. Dar unul câte unul și fii atent și privește.

Dacă sunteți grupa de sânge 0, ar trebui să limitați glutenul în dieta grupei de sânge, de multe ori ameliorând multe persoane după ce ați sărit peste gluten, deoarece glutenul provoacă din ce în ce mai multe probleme digestive. Aici trebuie să ne dăm seama de faptul că fiecare dintre noi este diferit și, de asemenea, metabolismul digestiei este diferit, așa că atunci când procesăm alimentele, corpul nostru va răspunde fie metabolic, fie hormonal, la același aliment din fiecare dintre noi în mod diferit. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că trebuie să omiteți toate alimentele nerecomandate, chiar dacă acestea nu vă provoacă probleme digestive. Este ideal să învățați să ascultați semnalele corpului dvs. pentru o dietă pe care am uitat-o ​​și pe care nu o luăm adesea în serios.

Au existat numeroase diete și recomandări cu privire la alimentație, întotdeauna odată cu sosirea de știri, s-a aflat ce este dăunător în precedenta. Doar punctul și baza încă scapă. și totuși este simplu. Nu încercați să găsiți o dietă adecvată, găsiți o modalitate de a mânca astfel încât să percepeți semnalele organismului pentru dietă. Să fii mulțumit și fericit, plin de vigoare și sănătate bună. Și credeți-mă, o puteți realiza cu dieta potrivită.

Dar să revenim la tipurile metabolice. Dacă sunteți interesat să aflați tipul dvs., scrieți-mi, vă voi trimite tipul pentru un test de la un expert. Și apoi puteți adăuga informații despre tip la rezultatul testului.