pentru

6 ierburi și condimente pentru a vă ajuta să slăbiți

Nu este un secret faptul că ceea ce punem pe o farfurie joacă un rol major în pierderea în greutate. Există diferite modalități de a reduce greutatea, una dintre acestea fiind programul de reducere a proteinelor Profidiet.

Cu toate acestea, dacă decidem să reducem altfel, pe lângă o dietă echilibrată, ceea ce gustăm pentru aceste alimente ne poate ajuta și să obținem o cifră slabă. Să ne imaginăm 6 ierburi și condimente care te vor ajuta să slăbești.

Schinduf - fân grecesc

Schinduf - Fânul grecesc este un condiment cunoscut mai ales în bucătăria indiană. Este o componentă integrală a chutney-ului cu curry și mango.

Pe lângă un gust puternic fierbinte, condimentele sunt, de asemenea, cunoscute pentru a ajuta la reducerea poftei de mâncare și a cantității de alimente ingerate, contribuind astfel la reducerea greutății.

Ardei iute

Pudra de chili măcinat sau piperul de cayenne este deosebit de populară printre iubitorii de înțepători.

Cunoscutul gust de arsură este cauzat de capsacină - o substanță care, printre altele, ajută la accelerarea metabolismului și la reducerea senzației de foame, precum și a cantității de calorii luate.

Ghimbir

Ghimbirul este cunoscut pentru efectele sale benefice asupra sănătății din timpuri imemoriale. Oamenii ajung la aceasta în regiunea noastră, mai ales când sunt reci sau au gripă.

Cu toate acestea, ghimbirul poate fi util și dacă doriți să slăbiți. La fel ca schinduful sau ardeiul iute, reduce pofta de mâncare. În plus, accelerează și metabolismul și arderea grăsimilor.

Oregano

Oregano este o plantă care conține carvacrol. Studiile la animale au arătat că acest compus poate ajuta la reducerea în greutate și a creșterii grăsimilor prin modificarea sintezei grăsimii corporale.

Curcumă

Curcuma este un condiment cunoscut în principal pentru gustul distinctiv, culoarea galben intens și efectele de vindecare.

Cele mai multe dintre beneficiile pentru curățenie pentru sănătate sunt atribuite prezenței curcuminei, o substanță chimică care ajută la diverse probleme, de la inflamație la supraponderalitate.

Un studiu din 2015 a arătat că administrarea curcuminei de două ori pe zi timp de o lună poate crește pierderea de grăsime (în special abdominală), precum și greutatea totală cu până la 5%.

Piper negru

Ardeiul negru este unul dintre cele mai comune condimente de casă. Cu toate acestea, după cum mulți oameni nu știu, acest condiment conține compusul piperină, care îi conferă nu numai gustul tipic înțepător, ci și capacitatea de a ajuta la reducerea greutății.

Cu toate acestea, capacitatea sa de a reduce greutatea a fost confirmată până acum doar în studiile pe animale. Cercetarea umană lipsește.

Să nu uităm

În plus față de programele de reducere în sine, ierburile și condimentele pot fi, de asemenea, utile în pierderea în greutate. Cele mai multe dintre ele ajută în special la reducerea poftei de mâncare, accelerarea metabolismului sau arderea mai eficientă a grăsimilor.

Știți cum funcționează pierderea în greutate cu Profidiet? Faceți clic pentru a afla mai multe.