Corpul uman nu poate urma o dietă lichidă prea mult timp, iar majoritatea băuturilor au efecte detoxifiante limitate. Teatox, sau ceai de detoxifiere, este o abordare mai blândă a detoxifierii, deoarece implică adăugarea câtorva căni de ceai de plante la dieta sănătoasă pe care o consumați, în loc să înlocuiți alimentele cu băuturi cu totul.

ceaiurile

Puterea ceaiului

Beneficiile pentru sănătate ale ceaiului acoperă aproape toate domeniile - o analiză efectuată de cercetători italieni, olandezi și americani a constatat că ceaiul poate ajuta la reducerea riscului de accident vascular cerebral și boli de inimă, scăderea tensiunii arteriale, îmbunătățirea stării de spirit și a performanțelor mentale și chiar menținerea energiei ridicate niveluri.și greutate redusă. Cu toate acestea, când vine vorba de detoxifiere, ceaiul singur nu este suficient.

Niciun aliment, plantă sau medicament nu are capacitatea de a vindeca boli sau de a „detoxifica” organismul, sunt de acord experții. De fapt, nu există dovezi care să susțină afirmațiile companiilor de ceai conform cărora ceaiurile lor de detoxifiere curăță de fapt celulele umane. Cu toate acestea, ceaiurile de înaltă calitate pot ajuta la susținerea procesului natural de detoxifiere zilnică a organismului, la fel cum alte alimente și băuturi pot afecta sistemul, spun oamenii de știință.

Ceaiurile clasice verzi și negre sunt bogate în antioxidanți - care sunt secretul consolidării procesului natural de curățare a corpului nostru. Antioxidanții reduc stresul oxidativ și cantitatea de radicali liberi din corpul nostru, dintre care prea multe pot provoca inflamații cronice și chiar mutații ale tulpinilor noastre de ADN, ducând la cancer și alte boli cronice.

Ceaiuri detoxifiante

Dacă ceaiul verde și cel negru sunt utile în formă pură, ceaiurile de marcă concepute special pentru detoxifiere oferă unele beneficii.?

Ceaiurile de detoxifiere oferă beneficii suplimentare pentru sănătate datorită ingredientelor adăugate. Ierburile precum lămâia, ghimbirul, păpădia și pestrițele au proprietăți care promovează sănătatea ficatului, unul dintre organele responsabile pentru procesul natural de detoxifiere. De asemenea, sa demonstrat că ghimbirul ameliorează stresul oxidativ din ficat, care ajută indirect organul să-și îndeplinească rolul de curățare a sângelui mai eficient.

Un lucru de care trebuie să fii atent când dezintoxică ceaiul este un ingredient obișnuit - laxativul pe bază de plante - fânul. O parte a detoxifierii este curățarea intestinului, iar fânul ajută acest proces. Deși ceaiul de fân poate fi util ca băutură de seară pe termen scurt, utilizarea prea lungă a fânului poate provoca vărsături, diaree, dezechilibru electrolitic și deshidratare. Dacă vă simțiți constipat, beți ceai Senna pentru câteva seri. Cu toate acestea, alegeți ceaiuri non-Senna pentru a bea în mod regulat.

Cea mai bună metodă

Nutriționiștii sunt de acord că consumul de ceai după trezire și la culcare poate ajuta la inițierea sau calmarea corpului, în funcție de tipul de ceai pe care îl alegeți. Dacă sunteți un fanatic al ceaiului, beți câteva căni pe zi. Dacă nu sunteți sensibil la cofeină, probabil veți reuși cinci până la șapte căni pe zi, fără efecte secundare negative, spun experții.

Cea mai importantă parte a teatox-ului dvs. nu este ceaiul pe care îl alegeți - este vorba despre ceea ce mâncați: Ceaiul poate fi vindecător și detoxifiant numai dacă nu vă încărcați sistemul cu dieta pe care o consumați, de care majoritatea oamenilor sunt vinovați. Pentru a vă detoxifica cu adevărat corpul, nu mai mâncați alimente procesate și prăjite și creșteți aportul de fructe, legume, cereale integrale, proteine ​​slabe și grăsimi antiinflamatorii, cum ar fi avocado și migdale. Odată ce dieta dvs. este curată și blândă pentru corpul dvs., puteți începe ceaiurile de detoxifiere pentru a vă consolida funcția naturală a organelor. De asemenea, puteți încerca următoarele combinații.

Păpădie

Păpădia ajută la funcționarea ficatului, ajutând la îndepărtarea toxinelor și restabilirea hidratării și echilibrului electrolitic

Lămâie și ghimbir

Acest ceai revitalizant este excelent pentru dimineață, deoarece conținutul redus de cofeină te trezește fără să-ți strice stomacul. În plus, persoanele care au băut ceai fierbinte de ghimbir s-au simțit mai pline după ce au mâncat și au avut mai puțin pofta de mâncare mai târziu.

Ceai verde de iasomie decofeinizat cu lamaie

Împreună cu mușețelul și menta pentru a calma corpul, se recomandă o ceașcă la culcare. În plus, conținutul său ridicat de vitamina C înseamnă că este plin de antioxidanți.