În articol veți găsi:

sănătate

Descriere

Agrișele sunt un fruct mic foarte popular în țara noastră. Fructele sunt galbene și galben-verzuie sau roșu deschis până la roșu închis. Există diferite soiuri, pot fi netede sau fin păroase. Agrișele sunt fructe de pădure care cresc pe tufe înțepătoare și sunt excelente pentru prepararea gemului, gătite sau le putem mânca crude, mai ales după maturare. Sezonul lor nu durează mult, în regiunea noastră este aproximativ de la mijlocul până la sfârșitul lunii iulie.

Origine

Agrișele provin inițial din Asia Centrală, sudul Europei și alte țări mediteraneene. Primele înregistrări ale agrișelor datează din secolul al XV-lea în regiunea Moscovei. În prezent, acestea apar în principal în zona de climă temperată nordică. În latitudinile noastre, au apărut mai întâi ca arbuști, mai târziu au început să se cultive diverse specii și soiuri. Agrișele au un gust excelent crud, sau pot fi folosite pentru a face piure, pe care îl putem fierbe cu puțină apă.

Stiai asta?….

StressFix este un produs inovator plin de ierburi, vitamine și minerale conceput pentru a vă curăța mintea de stres, pentru a reduce impactul bolilor mintale și, în același timp, pentru a dormi complet?

Semnificație pentru sănătate

Valori nutritive

Agrișele sunt un fruct foarte binevenit pentru pierderea în greutate, deoarece ajută la procesul global de digestie și drenează corpul din excesul de apă. Cu cât sunt mai maturi, cu atât este mai mare conținutul ingredientelor lor active. Clasificăm agrișele după struguri printre fructele care conțin cel mai mult zahăr din fructe din fructe de pădure. Gustul lor este legat de conținutul de acizi din fructe, cum ar fi acizii malic, tartric și citric. Proporția ridicată a acestor acizi de fructe are ca rezultat promovarea poftei de mâncare și îmbunătățește digestia. O cană de agriș conține aproximativ 66 de calorii, 1,32 grame de proteine, 6,5 grame de fibre, 11,8 grame de carbohidrați, 0,2 grame de grăsimi și 82 de grame de apă. Agrișele conțin o cantitate mare de minerale, cum ar fi:

  • Potasiu: 297 mg
  • Fosfor: 40 mg
  • Magneziu: 15 mg
  • Mangan: 0,216 mg
  • Mierea: 0,105 mg
  • Seleniu: 0,9 ug
  • Sodiu: 2 mg
  • Calciu: 38 mg
  • Zinc: 0,18 mg
  • Fier: 0,47 mg
  • Dintre vitaminele pe care le conțin: Acid: 9 ug
  • Acid pantotenic: 0,429 mg
  • Niacină: 0,45 mg
  • Vitamina A: 435 UI
  • Vitamina B1: 0,06 mg
  • Vitamina B2: 0,045 mg
  • Vitamina B6: 0,12 mg
  • Vitamina C: 41,5 mg
  • Vitamina E: 0,56 mg

* Explicații: macroelementele și oligoelementele sunt date în mg, ultraelementele în mg. Pentru vitaminele liposolubile, unitatea UI este adesea dată:

  • Vitamina A: 1 UI este echivalentul biologic al 0,3 mcg retinol sau 0,6 micrograme beta-caroten
  • Vitamina C: 1 UI este 50 mcg de acid L-ascorbic
  • Vitamina D: 1 UI este echivalentul biologic al 0,025 mcg colecalciferol sau ergocalciferol
  • Vitamina E: 1 UI este echivalentul biologic al aproximativ 0,67 mg D-alfa-tocoferol sau 0,9 mg dl-alfa-tocoferol.

Cum să crești

Cunoaștem diferite tipuri de agrișe, pe care le recunoaștem după culoarea fructului, care poate fi alb, galben, verde sau roșu. Printre cele mai răspândite specii sunt agrișele cu fructe albe. Sunt cultivate cel mai adesea sub formă de copaci sau ca arbuști. Din punct de vedere al cultivării, un copac este mai avantajos pentru noi, deoarece ocupă mai puțin spațiu, iar fructele sunt mai ușor de recoltat. Agrișii preferă locurile umbrite și se dezvoltă cel mai bine în poziții calde, medii-înalte și în soluri argiloase umede care conțin o cantitate suficientă de humus. Nu au nicio problemă nici cu zonele uscate, dar în acest caz fertilitatea lor este mai mică. Toamna este un moment bun pentru a planta agrișe. Primăvara, scurtăm apoi lăstarii coroanei copacilor la 3 muguri. Agrișele trebuie fertilizate anual, la fel cum trebuie să le aprovizionăm cu suficient potasiu în sol. Pentru agrișe, aveți grijă de afidul de agrișe, care suge sucurile din frunzele lor. Cunoaștem mai multe soiuri de agrișe, cum ar fi smochinul auriu, alb frumos, roman, speranță șocantă.

Dacă ții la sănătatea ta mentală și fizică, ar trebui să fii atent. StressFix vine ca o schimbare revoluționară în îngrijirea sufletului, a minții și în cele din urmă a corpului.

Compoziţie:

  • Mană (250 mg), Lavandă150 mg), Valerian100 mg), Floarea-soarelui din California100 mg), Fructul pasiunii100 mg),
  • Vitamina B2 (1,2 mg), Vitamina B6 (2,2 mg), Vitamina B9 (400 ug), Vitamina B12 (4 uq), Vitamina D3 (600 I.U.), Vitamina E (10 mg),
  • Magneziu (200 mg), Zinc (12 mg), Fier (6 mg),

Reţetă

Agrișele sunt potrivite și pentru preparatele sărate, de exemplu ca sos cu brânză prăjită sau pește la grătar. Piureul de agrișă poate fi amestecat în brânză de vaci, iaurt sau brânză proaspătă. O combinație excelentă este compotul de coacăz în combinație cu ghimbir. Dacă vrem să facem gem din aceste fructe gustoase, cele ideale pentru producerea lor sunt încă verzi, nu chiar coacăze coapte. Acest lucru se datorează în principal pielii mai moi și conținutului mai mare de pectină. Pe lângă vase, puteți face și o mască de față și o mască de păr din agrișe. Masca de față din agrișe, datorită conținutului ridicat de vitamina C, strânge perfect pielea și îi conferă vitamine și strălucire. Este ideal să aplicați o mască de agrișe cel puțin o dată pe săptămână. Masca de păr din agrișe și ulei de măsline conferă părului putere, strălucire și acționează împotriva mătreții. Folosiți masca o dată sau de două ori pe săptămână timp de 20-25 de minute și apoi clătiți cu apă.

Desert rapid de agrișă

Pentru a pregăti acest desert, vom avea nevoie de 200 de grame de agrișe coapte, 200 de grame de iaurt alb cu conținut scăzut de grăsimi, 1 PL de stafide, 3 PL de miere sau alt îndulcitor și nucă de cocos. Curățăm agrișele, le spălăm, le tăiem în bucăți mai mici și le amestecăm într-un amestec de iaurt și miere de stafide. La final, presară desertul cu nucă de cocos ras și servește.