Petr121 16.01.2014 00:14:54
Ei bine, principalul lucru pentru mine este că nu-mi place mai mult să alerg afară, doar că mă simt mai confortabil acasă, aș prefera să alerg cel mai bine acasă, dacă aș putea.
roșu 16.01.2014 02:44:49
>> skritek Hugo, 15/01/2014 23:52:40
dimpotrivă, nu este necesar să alergi pentru a slăbi, întotdeauna sfătuiesc să încerci mai întâi să slăbești și apoi să începi să alergi pentru a slăbi, mersul în sus este ideal și împingerea în spatele tău fără metru în pantă este o mișcare ideală, dar este sa o iau ca pe o plimbare si sa nu incerc sa sar in aer doar ca sa scriu ca am fugit tot drumul \ imi convine si sa scot cat mai multe lucruri acasa, indiferent de vreme si alte lucruri, nu o pot face lângă robot când urmăresc ecranul cu jocuri etc. și, dacă este necesar, sar și plec.
Aș recomanda mersul pe talie cu mersul pe locul unde genunchii sunt ridicați în sus, sunt mușchii complet diferiți și se va combina cu talia respectivă. De asemenea, este posibil să faceți acest mers cu ridicarea genunchiului pe loc pe o minitrampolină ieftină care poate fi utilizată pentru întărirea duyanamică a gambelor și arcului piciorului în diferite moduri de sărituri mici
poți să mergi mai liber pe talia respectivă și să te uiți la televizor și altele asemenea pentru câteva ore