oboseala

Deficitul de potasiu cauzează simptome precum indigestie sau crampe, dar poate afecta și inima.

Potasiul este un electrolit vital care reglează conținutul de apă și sare din corpul nostru și este responsabil pentru transmiterea impulsurilor în celulele nervoase și mușchii. Cei cărora le pasă de o dietă echilibrată de obicei nu trebuie să se îngrijoreze. Lipsa sa de potasiu nu-l va afecta. Alții ar trebui să noteze ... Simptomele care pot apărea din cauza lipsei de potasiu sunt neplăcute.

Cine este în pericol?

Nu numai persoanele care iau o dietă dezechilibrată, ci și persoanele care transpira excesiv se bucură de alcool și prea multă sare. Organismul excretă mineralele în exces, ceea ce crește cererea de potasiu. Chiar și cu bulimie, fetele suferă adesea de o lipsă de potasiu, deoarece vărsăturile frecvente și exagerarea reduc nivelul de potasiu din sânge. O altă cauză a acestui deficit mineral poate fi boala renală sau dezechilibrul hormonal. Persoanele care consumă de obicei puține lichide sau iau diuretice sunt, de asemenea, expuse riscului.

Únava și colab.

Cele mai cunoscute simptome ale deficitului de potasiu includ aritmii cardiace și convulsii, dar problemele de oboseală și concentrare pot fi atribuite și nivelurilor scăzute de potasiu din sânge. Să adăugăm constipație și balonare la listă. În special, persoanele cu boli de inimă ar trebui să acorde atenție aprovizionării adecvate, deoarece un mușchi cardiac slăbit este deosebit de sensibil la aceste fluctuații.

Pentru a-l preveni

Prevenim deficiența de potasiu consumând suficiente lichide și o dietă echilibrată, nu unilaterală. Acordați atenție alimentelor bogate în potasiu. Acestea includ fructe, în special banane, avocado și fructe uscate. Dintre legume, bomba de potasiu este fenicul, iar acest electrolit rar poate fi găsit și în leguminoase, cereale integrale, nuci, cartofi și ciuperci.

Este nevoie de o vizită la medic

Oricine este suspectat că are deficit de potasiu și care suferă de aceste simptome ar trebui, în orice caz, să se prezinte la un medic. Suplimentarea potasiului fără consult medical nu este o soluție înțeleaptă. După cum se spune, doare foarte tare. De asemenea, potasiu. Intoxicația cu potasiu poate fi, de asemenea, un risc, deși excesul este de obicei excretat în urină.

© DREPTUL DE AUTOR REZERVAT

Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.