Ce zici de răsfățarea cu piept de pui într-o formă diferită de cea cu orez și broccoli? Încercați aceste bile delicioase cu sos de roșii-busuioc.

cină

Salvarea modificărilor nu a reușit. Încercați să vă conectați din nou și încercați din nou.

Dacă problemele persistă, vă rugăm să contactați administratorul.

a avut loc o eroare

Dacă problemele persistă, vă rugăm să contactați administratorul.

Avem deja destule deserturi aici, crezi? De data aceasta am pregătit o rețetă pentru un prânz sau o cină delicioși. Trebuie să te îndrăgostești de chiftele din piept de pui în combinație cu spaghete, sos de roșii și topirea mozzarelei. Pregătirea este simplă și bilele sunt suficiente, te vor rezista în frigider și în stoc.

INGREDIENTE

pentru mingi

450g piept de pui măcinat

2 catei de usturoi

30g tarate de ovaz (sau pesmet integral)

1 linguriță de busuioc uscat

1/2 linguriță de piper Cayenne

o mână de busuioc proaspăt

piper negru

pentru sos

1 cutie de roșii feliate (425g)

1 piure de roșii (500ml)

2 lingurițe de busuioc uscat

spaghete de grâu integral

mozzarella

ABORDARE

Se amestecă pieptul de pui cu oul, usturoiul zdrobit, tărâțe și se condimentează cu ierburi și condimente. Tapetăm ​​foaia de copt cu hârtie de copt și o ungem cu ulei de măsline. Din amestec formăm bile, care se coc 15 minute la 180 ° C. Până acum, vom prepara sosul. Se toarnă roșiile feliate și piureul într-o tigaie mai mare și se condimentează cu busuioc uscat și sare după gust. Adăugați bilele coapte la sos, gătiți o vreme și adăugați în final busuioc proaspăt. Se servește cu spaghete și mozzarella rasă.

INFORMATII NUTRITIONALE

pentru o portie (6 bile cu sos) din suma totala vor fi 24

(spaghetele și mozzarella nu sunt incluse)

Carbohidrați: 14g (din care fibre 1g)

Dacă reușiți rețeta, să știți că și noi ne uităm #fitcult pe Instagram. Asigurați-vă că etichetați fotografia cu hashtagul nostru.