cărți

Dacă sunteți interesat de nutriție și sănătate, acestea sunt cărțile de top despre dietele cu conținut scăzut de carbohidrați care nu ar trebui să lipsească din biblioteca dvs.

Îmi place să citesc cărți. Când eram mic, nimeni nu mă putea rupe de ei. În vacanțe și în zilele libere, am putut să mă culc și să nu ies din el până nu am citit întreaga carte.

Acum, că sunt mai puține zile libere și mai puține, aștept întotdeauna cu nerăbdare sezonul de Crăciun - găsesc întotdeauna cel puțin două cărți sub copac și sunt deja citite până la vremea sărbătorilor. Cărțile sunt cel mai bun cadou pentru mine.

La urma urmei, nu este nimic mai bun decât să te strângi în pat sau pe un scaun cu ceai fierbinte și să te cufunzi în aventuri. Sau bucurați-vă de informații și obțineți o nouă imagine despre subiecte interesante - cum ar fi dieta, dieta, sănătatea și nutriția. Aceste cărți despre dietele cu conținut scăzut de carbohidrați, pe care le-am adunat în această listă clară, vă vor servi bine în acest sens.

Deci, dacă aveți pe cineva din familie sau prieteni cărora le place să citească și care este interesat de sănătatea și nutriția dvs., aruncați o privire la aceste cărți. Sau faceți-vă fericiți. Poate veți învăța ceva ce nu știați încă și vă va motiva și vă va confirma despre efectele grozave ale unei mese adevărate cu drepturi depline.

Margit Slimáková - O carte foarte personală despre sănătate

Oricine nu a auzit de Margit pierde foarte mult. Este nutriționistă și susținătoare de alimente reale, neprelucrate. Ea oferă informații într-un mod clar și uman, la fel și cartea ei. Plin de cunoștințe și experiență onestă. Este ușor de citit și pe lângă informațiile profesionale, veți găsi și informații amuzante și bine prezentate din viața ei. Este o carte care este un rezumat excelent a tot ceea ce ține de sănătate și un stil de viață sănătos. Este potrivit pentru cei care sunt interesați de sănătate și caută bunăstare în dieta lor, fără a-și stresa dietele.
Preț: 16,48 €

Amy Ramos - Dieta completă Keto pentru începători (Ghidul dvs. de bază pentru stilul de viață Keto)

O carte care este un punct de plecare practic pentru mesele cu conținut scăzut de carbohidrați. Conține informații de bază despre motivul pentru care o dietă săracă în carbohidrați este un stil de viață bun și oferă 5 principii de bază ușor de urmat - restricții privind zahărul și carbohidrații, exerciții fizice etc. Practic ce ar trebui să facă fiecare în fiecare zi. S-ar putea să nu fie nimic surprinzător pe care nu îl veți găsi pe internet, dar informațiile sunt îngropate și bine compilate pentru orice cititor care dorește să se angajeze într-o dietă ceto/lowcarb. De asemenea, puteți începe cu articolul nostru despre cum să cumpărați alimentele în mod corespunzător.
Preț: 11,08 €

David Perlmutter și Kristin Loberg - Creierul de grâu

Creierul de grâu este o carte revoluționară și actuală în care renumitul neurolog David Perlmutter, MD, dezvăluie o constatare care a fost ascunsă în literatura medicală de prea mult timp - efectul negativ al carbohidraților asupra creierului. Cartea este scrisă profesional, dar totuși de înțeles pentru o persoană obișnuită. Conține o serie de referințe la diverse statistici și cercetări oficiale, cu care autorul își susține afirmațiile verificate de propria practică. Răspândește miturile despre „grăsimile rele” și „pauzele de colesterol”. Este pur și simplu o lectură foarte interesantă, plină de fapte despre efectele grâului și carbohidraților asupra creierului și legătura lor cu bolile în general. Continuarea este titlul „Creier sănătos”, unde autorul vorbește despre legătura dintre microbiomul intestinal și creier.
Preț: 15,89 €

Nina Teicholz - Grasă, mare surpriză

Nina Teicholz este jurnalistă de investigație și în această carte dezvăluie o „înșelătorie asupra oamenilor” sub forma recomandărilor că este necesar să se elimine grăsimile din dietă. Dar dacă problema se află în dieta cu conținut scăzut de grăsimi? Cu concluzii bazate pe nouă ani de cercetare, el dezvăluie că tot ce ne-au spus vreodată despre grăsime este greșit. În cartea sa, el documentează cum oamenii de știință au permis să se tragă o concluzie proastă, iar marile corporații au folosit-o pentru a controla opinia publică. Povestea ei plină de viață și antrenantă este dovedită de dovezi convingătoare care rupe toate cunoștințele generale despre grăsimile din dietă. Cartea este tradusă și în limba slovacă - Surpriză mare și grasă.
Preț: 18,42 €

Jason Fung și Jimmy Moore - Un ghid complet de post

Dr. Jason Fung este un lider recunoscut în post și „post intermitent”. Poate că cineva interesat de lowcarb a auzit de această înfometare parțială. În această carte, autorul explică tot ce te-ar putea interesa despre post, de la efectele sale până la sfaturile practice în sine. Această carte vă va arăta că pierderea în greutate și alimentația pot fi vizualizate diferit. Este o lectură foarte instructivă și care deschide ochii. Cărți precum Obesity Code și The Longevity Solution merită, de asemenea, citite de Jason Fung.
Preț: 21,04 €

Gary Taubes - De ce suntem grasi

Știm cu toții ecuația caloriilor luate și a caloriilor arse egale cu greutatea rezultată. În această carte, Gary Taubes arată că poate nu contează atât de mult numărul de calorii pe cât provin. Și că tot ceea ce credem în nutriție este greșit. Cartea nu numai că vă va deschide ochii, dar poate provoca și întreaga industrie a fitnessului, unde caloriile sunt un instrument sacru pentru pierderea în greutate și creșterea în greutate.
Preț: 15,46 €

Desigur, dacă am vrea să punem aici toate cărțile interesante despre dietele cu conținut scăzut de carbohidrați, nici măcar patru pagini nu ar fi suficiente. Iată câteva alte lucruri care merită citite:

  • Dallas Hartwig și Melissa Hartwig - Mâncarea este pe primul loc
  • Tim Noakes - Revoluția în alimentele reale (abordare radicală și durabilă a alimentației sănătoase)
  • Sarah Wilson - O viață dulce fără zahăr
  • Janina Černá - Carte de bucate Cukrfree
  • Grant Schofield și Caryn Zinn - Ce grăsime