Valori nutritive:
-
8 porții/buc/g/ml 1 clătită pură conține: 108 calorii 15 g carbohidrați 4 g grăsimi 4 g proteine
Descriere:
După o lungă perioadă de timp, am avut gust pentru clătite. Și s-a dovedit a fi aceste clătite extrem de gustoase! 🙂
Aceste clătite aurii sunt ca niște prăjituri de piersici la micul dejun. piersici suculente înconjurate de o ovăz fină - cale de cereale integrale, pătată cu brânză de vaci rece îmbogățită cu o pudră de ovăz mare, moale.
Sunt pline de fibre și proteine! Nici măcar nu-ți poți începe ziua mai bine. 🙂
Materii prime:
Credință:
faina integrala integrala
aluat de balsam
ulei de cocos dizolvat
Stropitor:
fulgi de ovăz fine
Abordare:
Clătite - într-un vas am amestecat toate ingredientele uscate și în celălalt vas ingredientele umede. Am adăugat amestecul umed la amestecul uscat și am amestecat bine. Am lăsat aluatul deoparte o clipă.
Presară - Am amestecat toate ingredientele manual într-un castron. Dacă vi se pare amestecul prea uscat, adăugați mai mult lapte, dacă este prea subțire adăugați mai mult fulgi de ovăz.
Am prajit clatitele in ulei cald de cocos. Am adăugat întotdeauna 1 cale mai mică. Când o parte a fost prăjită, am presărat partea superioară a laturii neprăjite cu piersici (nu exagerați cu o mulțime de piersici).
Am întins brânza de vaci pe clătitele terminate, am pus a doua clătită pe ea, am întins din nou brânza de vaci și o stropesc cu fulgi de ovăz.
Fulgi de ovăz întregi (120g) conțin 259 kcal, 8g de proteine, 44g de carbohidrați și 5g de grăsimi.
Adidași Air Force 1 în al doilea nostru magazin!