Este un moment de moderare în a mânca, a bea, a sufoca și a vă distra. Personalitățile noastre celebre au căzut, de asemenea, sub curățenia de post a organismului. Deci, ce fac pentru sănătatea lor?
Marián Labuda ml. (42): Fără alcool
Marián Labuda ml. are atât de multe de făcut încât nici nu are timp să se gândească la mâncare. Cu toate acestea, el observă postul în fiecare an. „De la Miercurea Cenușii (10 februarie 2016) până la Sâmbăta albă de Paște (26 februarie 2016), nu beau alcool, evit mâncărurile din carne și dulciurile”, spune actorul. „Mănânc multe legume, fructe, orez, îmi place sushi, pește. În fiecare dimineață am smoothie-uri, unde trebuie să existe întotdeauna ceva verde ca salata, spanac, pepene galben, banană. Și când urmăresc, mă duc la antrenament dimineața înainte de repetiția teatrului " a dezvăluit actorul.
Iveta Malachovská (50): Mai multă mișcare
Moderatorul spune că nu sunt o familie credincioasă, deci nici nu postesc în credință. „După iarnă, o persoană se obișnuiește să se înghesuie mai mult, pentru că se mișcă mai puțin, așa că eu și soțul meu vom începe, în mod natural, să ne limităm la mâncare. Cu toate acestea, nu urmăm o dietă, deoarece am aflat de mai multe ori că, în majoritatea cazurilor, va reveni. Vrea doar mișcare, mișcare și mișcare din nou. Așa că începem să ne mișcăm mai intens, mergem la plimbări, mergem cu bicicleta. Nu bem sucuri sau smoothie-uri, ceea ce personal nu-mi place deloc. Nu pare să înlocuiască dieta mea naturală. De asemenea, trebuie să-mi folosesc dinții și cred că totul este legat de toate. Am o părere sobră despre stilul de viață " adaugă prezentatorul.
Diana Mórová (46 de ani): Nimic crud după-amiaza
Actrița știe că este timpul postului, dar nu îl urmează. „Ceea ce îmi spune vocea mea interioară este important pentru mine. Nu-mi place să mă adaptez la alte reguli decât ale mele. Nu a funcționat niciodată să postesc acum, așa că nu voi face dragoste, nu voi bea. Trăim o singură dată ", explică Mórová. „Curăț corpul când mă simt așa. De asemenea, am fost de trei ori la Ayurveda din Sri Lanka. Acolo, curățarea corpului funcționează cel mai bine, deoarece climatul, soarele, dieta, yoga și masajele contribuie la acest lucru.
Dieta ayurvedică constă în principal din legume și condimente, care curăță intestinele și le satură în același timp ", spune el. „Mulți oameni de aici nu știu asta legumele sau fructele crude nu trebuie consumate deloc după-amiaza. Dieta trebuie să fie întotdeauna caldă. Rezultatul tratamentului ayurvedic poate fi văzut pe păr, unghii, albi pentru ochi și limbă, care sunt mult mai curate. Și, desigur, te simți mai bine ", descrie Mórová experiența ei.
Marta Sládečková (58): Fitness la domiciliu
Marta Sládečková susține că postul își justifică. Începe după Crăciun, când lăsăm corpul să preia, și se termină înainte de Paște, când ne răsfățăm să mâncăm din nou. „Este o perioadă motivațională și o observăm mai mult în teatru. Așa că începem întotdeauna, dar nu toți îndurăm. Sunt foarte bun anul acesta ", spune el destul de mândru. Deci, la ce renunță actrița? "Zahăr, făină albă, pe care nu o consumasem mult înainte, carne și dacă, puțin alb sau pește, am exclus complet alcoolul,„Numeste Sládečková.
„Am făcut-o puțin mai ușoară și comand o masă„ cutie ”, care este echilibrată și chiar adaptată dorințelor mele. La micul dejun, voi lua pâine integrală cu brânză sau tartine și o grămadă de legume. La prânz, de exemplu, gnocchi cu perkelt, la cină spanac cu ou și piure de cartofi. În plus, îmi va economisi mult timp, așa că am citit, am început din nou la tricotat și mă antrenez intens în fiecare zi. ”Întrucât actrița are echipamente de exerciții acasă, nu pierde timpul mergând la centrul de fitness, pe care o laudă foarte mult.
"Am o bandă de alergat, o trambulină, gantere, un abdomen, cauciuc elastic și fitlopts, așa că îmi schimb antrenamentul. Trebuie să recunosc că mă simt plin de energie și, în general, mult mai bine. Mi-am îmbunătățit chiar și regimul de băut, pentru că înainte am băut doar când îmi era sete. Am cumpărat ceaiuri libere pentru a întări și curăța organele interne - stomac, intestine, bronhii. Combinez ceaiurile cu apa pura. Este un astfel de tratament de detoxifiere și unul este încă slab. Până acum am reușit să slăbesc 1,5 kg. Nu este mult, dar îl simt deja pe pantaloni, tricouri și costume, pentru care am fost lăudat în teatru ", spune Sládečková, susținând că unii colegi din teatru sunt literalmente„ chat ", care au perseverat și care s-a relaxat. „Dar este, de asemenea, minunat că îl puteți încerca, indiferent dacă durează o săptămână sau două. Este foarte bun pentru curățarea corpului și a spiritului ", a conchis ea.
Jozef Vajda (60 de ani): Înapoi în India
Actorul percepe postul ca o curățare de primăvară, pe care o practică regulat în fiecare an. „Este important și începe cu schimbarea anotimpurilor. După iarnă, organismul este mai împovărat de dietă, nu primește legume proaspete, vitamine " explică. „Este important să reduceți carnea, grăsimile, zaharurile și să mâncați o dietă mai echilibrată și să o combinați cu exerciții în aer curat.
Arată mai mult soare, de care avem nevoie și noi. De asemenea, nu trebuie să uităm de odihnă și de somn suficient ", spune actorul. „Încerc să-mi curăț corpul și există diverse metode pentru asta. Prefer mâncarea și medicamentele ayurvedice. Dacă pot, voi merge în India, unde voi face curățare ayurvedică la o clinică specială și mă duc din nou acolo anul acesta. Pe scurt, organismul trebuie curățat și început în primăvară ", a adăugat Vajda la final.