Ziua vitaminelor, care este și ultima zi a dietei de 90 de zile. Mulți oameni, gândindu-se că ar trebui să mănânce fructe doar în această zi, se tem că fructele nu le vor satura și astfel vor încălca această dietă. Dar nu este nevoie să vă faceți griji. În acest articol vom scrie ce se poate mânca cu această dietă și voi scrie și câteva rețete.

zile

'float left', 'clear' => 'left', 'margin_top' => '2', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), array (), array ()) ->

În această zi, ar trebui să căutăm fructe în special. Dacă îți place un măr, mănâncă un măr toată ziua. Dacă preferați gustul prunelor sau nectarinelor, nu ezitați să le consumați. Fructe, puteți combina și. Trebuie să ținem cont de faptul că cel mai bun și mai sănătos fruct este proaspăt, așa că ar trebui să-i acordăm prioritate. De asemenea, trebuie subliniat faptul că fructul conține o cantitate mare de vitamine în piele (măr, pere, piersică). Prin urmare, nici nu curățați fructele care nu se curăță, ci clătiți-le sub apă curentă pentru a scăpa de orice impurități.

Fructele uscate sunt permise și în dieta de 90 de zile, dar, așa cum am menționat, este cel mai bine proaspăt. Și când este în plus din grădina ta, este mai bine pentru sănătatea ta. De asemenea, puteți ajunge la diferite tipuri de nuci în această zi, dar aveți grijă aici. De exemplu, astfel de nuci de caju, chiar dacă sunt sănătoase, nu exagerează cu ele. Vă strângeți inutil stomacul. Doar câteva bucăți de nuci de caju se pot satura plăcut și au un efect benefic asupra corpului, pielii și părului nostru.

De asemenea, puteți adăuga o varietate de semințe, semințe și o combinație de fructe uscate, fructe proaspete, fructe coapte, semințe și nuci, și chiar fulgi de ovăz din fructe. Dacă vrei și tu să te bucuri de câteva bunătăți în această zi, îți voi scrie câteva rețete potrivite pentru o dietă de 90 de zile.

Pe această pagină puteți citi mai multe despre dieta de 90 de zile: dieta de 90 de zile

Rețetă rapidă cu banane:

Scoateți coaja de banană, tăiați-o pe jumătate pe lungime și prăjiți pieptul pe o lingură de unt. Pentru un gust mai bun, banana poate fi picurată cu lămâie, grapefruit sau portocală. Ornează bananele terminate cu fructe. Cel mai bine se combină cu căpșuni.

Salată de portocale:

'left', 'clear' => 'ambele', 'margin_top' => '3', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), array (), array ()) ->

Mai întâi curățăm 2 portocale, pe care le tăiem bucăți mai mici. Strângeți puțin suc de lămâie, turnați portocale peste el, adăugați 1 lingură de miere și aproximativ 20-30 g de nuci tocate mărunt. Se amestecă și se servește.

Salată de vis de fructe

Îmi place foarte mult această salată. Am găsit rețeta pe internet și aș vrea să o împărtășesc cu voi. Pentru această salată delicioasă și sănătoasă vom avea nevoie de: câțiva struguri, 1 măr de mărime medie, o portocală. Tăiem toate aceste fructe în părți mai mici și le punem într-un castron. Adăugați puțină miere sau melasă, nucă de cocos și puneți-o la frigider pentru aproximativ două ore. După două ore alegem și putem să facem pop

Nu uitați să urmați regimul de băut și în această zi. Există multe rețete pe Internet, trebuie doar să alegeți și să vă inspirați. Voi menționa, de asemenea, că este permisă și îndulcirea, dar preferabil cu stevia, melasă, miere, sirop de arțar sau alt îndulcitor sănătos. Nu zahăr

'left', 'clear' => '', 'margin_top' => '', 'margin_bottom' => '', 'padding_top' => '', 'padding_bottom' => ''), array (), array ()) ->