Dacă îl consumați nu este foarte copt, vă va ajuta cu diareea. Dimpotrivă, este un luptător împotriva constipației.
Unii se îndrăgostesc de el, altora nu le place prea mult. Pe lângă gustul original, care s-ar putea să nu se potrivească tuturor, conține mulți nutrienți. Ce poți găsi într-o sută de grame din acest fruct? În ceea ce privește valoarea energetică, conține 70 de calorii, dar doar o cantitate foarte mică de grăsime și o cantitate decentă de fibre. Prin urmare, este potrivit și pentru meniul dietetic. Conține vitamine B, vitamina C, A, E, K, potasiu, cupru, mangan, fosfor, zinc și altele.
6 beneficii care provin din consumul de hurmikaki
- 1. Va aduce beneficii celor săraci
Deși hurmikaki nu are cel mai mic conținut caloric, are o cantitate minimă de grăsimi și un conținut decent de fibre. Fibrele sunt importante pentru persoanele care urmează o dietă. Satisfac și, de asemenea, beneficiază tractul digestiv.
- 2. Acționează ca un diuretic
Reținerea fluidelor în organism nu este cu siguranță plăcută. Dar și kakiul poate ajuta, deoarece are efecte diuretice.
- 3. Întărește apărarea
Acest fruct conține catehine care au proprietăți antiinflamatorii. Alți antioxidanți, cum ar fi luteina și licopenul, întăresc sistemul imunitar. Vitamina C este unul dintre cei mai importanți antioxidanți și este prezentă și în acest fruct.
- 4. Susține activitatea metabolismului și a sistemului nervos
Vitaminele B sunt, de asemenea, responsabile pentru conversia proteinelor, grăsimilor și zaharurilor. În plus, ele beneficiază și sistemul nervos. Dacă vă simțiți trist sau nervos, asigurați-vă că includeți hurmikaki în dieta dumneavoastră.
- 5. Este un luptător împotriva diareei și a constipației
Deși caqui imaturi au un gust amar, dacă aveți diaree, acest sfat merită încercat. În schimb, dacă suferiți de constipație, mâncați regulat fructele coapte ale acestui fruct exotic. Fructele coapte sunt moi și au o culoare portocaliu închis până la roșu.
- 6. Este benefic pentru oase
Calciul, care este prezent în hurmikaki, este în principal responsabil de acest efect pozitiv.
- Cum are cel mai bun gust?
Kaki, ca și alte fructe, poate fi consumat proaspăt, uscat și chiar gătit. Dacă preferați forma uscată, o veți aprecia atunci când pregătiți diverse biscuiți, prăjituri, budinci sau ca parte a cerealelor. Îl puteți folosi proaspăt, de exemplu, în salate de fructe sau pur și simplu să-l mâncați. Deoarece smoothie-urile sunt în prezent foarte populare, îl puteți folosi și ca parte a acestor băuturi gustoase și mai ales nutritive.
- Smoothie cu hurmikaki
Pentru preparare, aveți nevoie și de kaki cu coajă, un măr cu coajă și portocală purificată. Amestecați totul într-un mixer performant. Adăugați scorțișoară și ulei de cocos. Dacă băutura pare prea dulce, adăugați suc de lămâie. Dacă este puțin dulce, adăugați nectar de agave.