Pentru început, să ne uităm la dieta cetonică, care devine tot mai populară în întreaga lume.
Dieta cetonică este una dintre cele mai exigente diete datorită faptului că regimul său alimentar pierde complet zaharurile sau pierde în greutate. glucide. Potrivit dietei cetonice, putem consuma maximum 40 g carbohidrați pe tot parcursul zilei pentru a provoca cetoză în organism. Nu toți ne putem permite din motive de sănătate, așa că ar trebui să consultăm un medic sau un nutriționist înainte de a începe tratamentul.
În schimb, dieta cetonică promite să slăbească 7 kilograme în greutate în timpul lunii. Desigur, fiecare dintre noi are un metabolism și o greutate inițială diferită ... și astfel acest număr poate fi diferit.
Glucidele sunt printre cele mai mari surse de energie pentru corpul nostru. Aportul insuficient al acestora ne va forța, prin urmare, corpul să caute surse de energie în altă parte. Și acest lucru pune corpul într-o stare în care începe să ardă depozitele de grăsimi (sub formă de cetone care se formează în ficat). Această afecțiune se numește cetoză și, prin urmare, această dietă se mai numește și dieta cetonică.
Beneficiile dietei cetonice - nu vă este foame, un efect relativ bun asupra pierderii în greutate și, practic, puteți mânca orice, cu cel mai mic conținut de zahăr posibil.
Dezavantajul dietei cetonice cu toate acestea, în cetoză, poate exista, printre altele, o pierdere a masei musculare, deci trebuie să asigurăm un aport mai mare de proteine. În caz contrar, poate apărea efectul încetinirii metabolismului și, în timp, pierderea în greutate va deveni mai lentă și în cele din urmă vom câștiga din nou pierderea în greutate. De asemenea, vă puteți simți obosit și slăbit și pot apărea diverse probleme de sănătate.
Sunt permise alimentele și mesele cu cel mai mic conținut de zahăr posibil ... Prefer să consumați carne, multe legume, produse lactate fermentate și grăsimi vegetale care nu perturbă starea de cetoză.
Produsele proteice din leguminoase și cereale (tofua etc.) sunt, de asemenea, permise. Cetoza apare după aproximativ o săptămână sau mai mult ... Cu toate acestea, raportul inițial de grăsime, rata metabolică și așa mai departe au o mare influență ...
Consumați-vă dieta în mod regulat de 5 ori pe zi și în doze mici. Aportul de lichide este, de asemenea, important, desigur fundamental neîndulcit (apă pură, apă minerală ...).
Mancare potrivita acestea sunt: carne, pui, carne de vită slabă, pește, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, ouă, legume, nuci, unele fructe - cum ar fi lămâi, avocado.
Mâncare necorespunzătoare: făină, cereale (orez), cartofi, leguminoase, fructe, dulciuri, cafea, alcool.
După ce începem cetoza în corpul nostru, trebuie să fim atenți să nu ne împiedicăm eforturile revenind la o dietă nesănătoasă și bogată în calorii. Deși corpul nostru este pregătit să ardă rapid, noi doar l-am face mai greu. De asemenea, după sfârșitul acestei diete, este necesar să rulați încet pe o dietă normală, altfel există riscul efectului yo-yo.
Cu toate acestea, dieta cetoza este încă la început și nu există în prezent studii profesionale disponibile care să confirme efectele acesteia asupra pierderii în greutate și mai ales asupra sănătății noastre. Prin urmare, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră sau nutriționistului înainte de a urma o dietă cu cetone.
KetoDiet
KetoDiet a devenit recent o dietă foarte populară pentru slăbit. Este practic o dietă cetonică (ketogenică) suplimentată cu suplimente proteice. Blocul său de bază este, de asemenea, dieta proteică.
KetoDiet este conceput astfel încât să slăbiți rapid, eficient și presupus în siguranță, fără efecte negative. Este chiar cazul sau este doar o altă întorsătură asupra risipei inutile de fonduri a persoanelor disperate care încearcă să slăbească?.
Se spune că KetoDiet ajută la rezolvarea eficientă a problemei excesului de greutate fără a fi nevoie să mori de foame inutil, să numere caloriile pe termen nelimitat sau să mănânce un tip de alimente cu conținut scăzut de calorii.
Baza KetoDiets este aromată alimente și băuturi proteice îmbogățit cu vitamine, minerale și Omega 3 și 6 benefice pentru corp, pe care le putem cumpăra de pe magazinul electronic oficial.
Prin urmare, aceste suplimente nutritive ne vor ajuta să ardem grăsimile în mod eficient ... programul include, de asemenea, diverse reguli privind modul de slăbire eficient, precum și asistență oficială a nutriționiștilor prin intermediul site-ului web al mărcii, pentru a vă sprijini dacă nu știți, explicați și ajutați
WeightWatchers (suport online pentru slăbit) este, de asemenea, disponibil gratuit.
Întregul plan dietetic al dietei proteice KetoDiet (cetonă sau dietă ketogenică suplimentată cu suplimente nutritive) constă în 3 pași consecutivi, în timpul cărora pierzi în greutate, înveți în mod sistematic o alimentație sensibilă, înveți să mănânci regulat și urmezi un regim de băut.
Acești pași vă stabilizează greutatea și evită riscul unui efect yo-yo.
Puteți găsi oferta completă de mese și băuturi proteice în magazinul electronic (diverse arome disponibile) sau puteți folosi pachetele deja concepute, care sunt, de asemenea, la un preț redus.
Site-ul conține, de asemenea, articole motivaționale și povești de la clienți care au slăbit după ce au încercat programul KetoDiet (destul de convingător).
KetoDiet promite să piardă supraponderal în primul pas de aproximativ 5 până la 10 kilograme în timpul lunii. Desigur, depinde și de greutatea inițială și de respectarea regulilor programului.
Beneficiile KetoDiet (suplimente dietetice cetonice sau cetonice)
- șanse relativ mari de slăbire rapidă și permanentă
- pierzi doar grăsime - mușchii sunt protejați de proteinele furnizate,
- preparare ușoară, gust plăcut
- nu trebuie să numeri caloriile
- Consiliere nutrițională GRATUITĂ online, aplicație WeightWatch,
- nu esti obligat sa mori de foame inutil
- risc minim de efect JoJo și stabilizare, cu condiția ca programul să fie urmat și să se mențină o dietă rezonabilă chiar și după terminare
- Programul KetoDiet aprobat pentru utilizare în întreaga UE.
- preferință pentru legume și fructe
KetoDiet (suplimente dietetice cetonice sau cetonice) dezavantaje
- plătești, plătești și plătești din nou
- necesitatea respectării regulilor (în caz contrar, eficiența este redusă)
- dacă te oprești, grăsimile vor reveni (efect yo-yo)
- dacă perseverați, există o șansă mai mică de a obține un efect de yo-yo, dar numai dacă în sfârșit începeți să mâncați sensibil chiar și după program
- nu toată lumea vrea să comande online toate acele accesorii
Evaluare Dieta cetonică (ketogenică)
Aportul scăzut de carbohidrați va ajuta cu adevărat la arderea grăsimilor, dar pe de altă parte este periculos pentru sănătatea noastră - mai ales dacă îl păstrați mult timp. Vă recomandăm să vă consultați medicul.
Evaluarea KetoDiet
Această dietă este relativ scumpă, cel puțin raportul preț/performanță. Nu spunem că KetoDiet nu este deloc eficient, dar pentru acești bani cumpărați mai bine alimente de calitate și sănătoase și pierdeți în greutate cu un stil de viață sănătos. În orice caz, datorită suplimentelor nutritive, este puțin mai eficient decât dieta clasică cu cetone (cetogenă). Dar impactul asupra sănătății este îndoielnic.
Nota finală: 3
10 răspunsuri la KetoDiet - o dietă cetonică sau cetogenă - este eficientă?
Am slăbit 6 kg în 6 săptămâni, singurul negativ a fost pielea mea excesiv de uscată, dar aportul crescut de apă și cremă a făcut-o. Am învățat să mănânc mai puțin și regulat, și mai ales să beau mult. Doar banii ...
Din păcate, dezinformarea despre acest balast este probabil comentată inutil. Este o afecțiune a cetozei, cetoza nutrițională și nu este atât o dietă, cât un „mod de a mânca”. Este o dietă cetogenă, nu o dietă cetonică. Cetonele formează un ficat dacă organismul nu obține zaharuri, din grăsimi. Nu este periculos (diabeticii ar trebui să consulte un medic despre schimbarea dietei). Nu costă deloc nimic. Vei opri zaharurile, chinurile, produsele din făină, amidonul.
Bună, bebeluș, te-ai nimeni la o dietă cetonică de mai bine de jumătate de an? Mi-ar plăcea să mă pun în formă și în trei luni probabil că nu o voi da ... v-au ajutat niște tipi ca ketofit sau v-ați ținut doar de ai voștri? si ce te-ai antrenat eventual? Mulțumesc
Supravegherea profesională este necesară într-o dietă cetonică sau pot urma informațiile citite pe net? desigur ma refer la paginile care se ocupa cu consultanta ... multumesc ... Z
nu creșterea aportului de proteine în mod normal ar trebui să prevină epuizarea masei musculare, deoarece proteinele sunt stocate în grăsimi sub formă de carbohidrați,.
Lipsa informațiilor - câte kilograme și cât timp ați reușit să slăbiți cu această dietă cetonică? Am început și eu să alerg, dar merg încet ... Mulțumesc
cetoza nu se bazează pe proteine, ci pe grăsimi și legume în primul rând, nu pe proteine ... înțelepților.
Acest lucru nici măcar nu este susținut de nimeni, articolul afirmă doar că, cu o cantitate redusă de carbohidrați în dietă, pe lângă arderea grăsimilor în cetoză, există și o pierdere a masei musculare dacă nu obțineți suficiente proteine.
Lasă un răspuns Anulează răspunsul
Ce crezi? Alătură-te nouă acum pentru o nouă provocare de potrivire online și creează obiceiurile potrivite pentru a te ajuta să fii FIT și să arăți mai bine. Exercițiu live, ajustarea meniului, motivația de grup și multe alte beneficii. "ALATURA-TE AICI"