Recent, ați avut ocazia să citiți un articol despre pasta de dinți, care se ocupă de cavitatea noastră bucală și mai ales de scobitorii noștri. Dar v-ați gândit vreodată că sănătatea dinților dvs. este afectată semnificativ nu numai de genetică, ci și de meniu? Știi ce alimente ar trebui să mănânci pentru a fi descris de zâmbetul american?

Dieta și genetica vă vor afecta și dinții

Peste 500 de specii de diverse bacterii trăiesc fericite în gura noastră, care sunt transformate în acizi prin acțiunea zahărului, care dăunează suprafeței dintelui. Când obțineți gustul cel mai apropiat de ciocolată, amintiți-vă de bacteriile care așteaptă și de babă, care vă oferă un cadou sub forma smalțului distrus și a cariilor dentare pentru o doză de zahăr. Dacă vrei să ai dinți sănătoși și ai o zână dinți pusă într-o coroană de flori pe care nu o vei avea, nu-ți face griji. Această problemă poate fi rezolvată vizitând un igienist dentar care este pregătit să vă învețe tehnica corectă de spălare a dinților, presiunea pe care trebuie să o exercitați asupra periuței de dinți și produsele adecvate care vă vor lupta împotriva acestei soartă.

pentru

Modul mai ușor este să consumați alimente care vă protejează de cariile dentare și nu numai că vă vor plăcea dinții, ci și stomacul și digestia. Cercetările efectuate de un medic american au confirmat că persoanele care au consumat alimente rafinate și prelucrate au avut o incidență mai mare a cariilor dentare decât cele care au consumat alimente neprelucrate și nerafinate. Persoanele mai sănătoase aveau o structură mai puternică a dinților, maxilarelor, gingiilor sănătoase și congestionate, iar cariile dentare nu le atingeau dinții. Dieta slabă la persoanele care au preferat cofetăria, băuturile energizante și zmeura a provocat chiar deformări ale mușcăturilor și probleme cu gingiile. Aceasta este o dovadă a modului în care dieta noastră poate afecta calitatea dinților noștri.

Ce alimente vor mânca cu siguranță dacă doriți să aveți dinți mai sănătoși

  1. nuci
  2. produse lactate
  3. mere, pere
  4. legume
  5. carne de pui
  6. apă, apă, apă
  7. lămâi și citrice
  8. roșii

Primele cinci alimente conțin fosfor important, care se va ocupa de refacerea smalțului dinților. În plus, nucile sunt bogate în acizi grași nesaturați, produsele lactate sunt o bombă de calciu, iar merele și fructele crocante asigură protecția gingiilor și „măcinarea” suprafețelor dinților. Câinii mușcă oasele și își lustruiesc dinții în mod natural - oamenii ar trebui să consume mere sau pere în același scop, ceea ce va întări și mușcătura și dinții. Dacă aveți și respirație urât mirositoare, un măr vă va ajuta în acest sens. Pe lângă vitamine, legumele sunt bogate și în minerale de care dinții tăi au nevoie ca sare, iar apa ca componentă esențială a corpului uman nu numai că te hidratează, dar mai ales poate elimina procesul de fermentare a zaharurilor din unele alimente și astfel te poate proteja din acizi din gură. La fel ca un măr crocant, apa te poate ajuta cu respirația urât mirositoare timp de cel puțin câteva minute, deoarece spală bacteriile. Lămâile și citricele, cum ar fi varul, portocala sau grapefruitul, sunt tipuri de fructe care sunt alcătuite dintr-o cantitate mare de apă, ceea ce slăbește formarea menționată mai sus de acizi nocivi din fermentarea zaharurilor. Un alt aspect pozitiv este creșterea producției de salivă în gură, care într-un fel duce și la protecție împotriva cariilor dentare.

Ai grija de!

  • Biscuiți, vafe, bomboane de jeleu, acadele
  • Deserturi, produse de patiserie, prăjituri
  • Bomboane tari și mâncare
  • Ceai, cafea, vin roșu

Pe lângă o dietă sănătoasă, alfa și omega unui zâmbet frumos sunt și o periuță de dinți. Nu trebuie să folosiți perii prea dure, care irită suprafața dintelui și, dacă nu le manipulați ușor, vă pot răni gingiile frumos. Prin urmare, alegeți o presiune mai mică și acordați timp pentru a vă spăla dinții. Ar trebui să schimbați pensula la fiecare 2 până la 3 luni.