carne

Merge fără carne. Zdeno Chára este încă în top și lucrează la alimentele vegetale

206 cm. 113 kg. 42 de ani.
Aproape 1.500 de jocuri NHL. Timpul de gheață aproximativ 23 de minute pe meci.
Căpitan, legendă vie și icoană a Boston Bruins.

Cum este posibil ca la respectabila sa vârstă să-și urmărească adversarii jumătate din vârstă? Dacă ați văzut videoclipuri de antrenament, este ca un animal. Viral a fost mai ales din 2014, unde a dat 35 de ori.

Munca grea este ceea ce l-a adus acolo unde este acum. Și încă se poate întreține. Dar antrenamentul merge mână în mână cu o dietă la care probabil nu te-ai aștepta.

Puteți găsi un videoclip din antrenamentul său, de ex. si aici.

Probabil toată lumea ar crede că o astfel de mașină trebuie să mănânce un deal de carne. Cu toate acestea, opusul este adevărat. El și-a schimbat abordarea față de dietă încă de anul trecut. Nu mai mănâncă carne de vită, pui sau porc. De asemenea, omite produsele lactate. Uneori mănâncă somon și ouă, dar altfel deținere vegetarian dietă. Consumă fructe, quinoa, orez brun, fasole, naut, linte, salate, avocado, nuci și semințe.

După meciuri, uneori mănâncă tofu (care nu dăunează sănătății), alteori fulgi de ovăz cu fructe sau prăjitură de orez cu fructe uscate și albușuri de ou. El însuși spune că se simte mai bine, se joacă cu mai multă energie și se regenerează mai repede. Știa că dieta are un efect uriaș asupra corpului și a performanței, așa că a devenit interesat de ea în profunzime.

„M-am gândit că ar fi foarte greu ca jucător de hochei să ajung la așa ceva”, a spus Chara. „Dar, în timp, vei începe să citești și să aduni mai multe informații - mai multe cărți, mai multe articole pe diferite site-uri web. Vizualizați documente. Apoi, încet începe să aibă sens. Că nu este vorba doar despre slăbirea oamenilor ".

Încearcă în mod constant să se îmbunătățească și să se îmbunătățească, să fie la un nivel mai înalt decât alții.

„Vreau să fiu mai proactiv, să nu aștept și să aștept. Și atunci când te lovește ceva, va fi prea târziu. ”

Cand a inceput?

Chára a început să lucreze cu Michal Matejovič pentru a construi un brand personal. Mai ales la nivelul social media. Prima postare a pus „Big Z” pe Instagram 11.1.2018. Matejovič, care aleargă maratoane, i-a spus lui Chár la acel moment că a fugit la maxim după ce a trecut la o dietă numai pentru plante. Așa că Zdeno a spus că va încerca. A început în timpul cantonamentului de pre-sezon. A simțit schimbările după aproximativ 3 săptămâni. S-a trezit proaspăt, observând o îmbunătățire a stării părului și a pielii. Se simțea mai puternic. Nu a avut nicio problemă să facă o sală de gimnastică dimineața și să joace un meci seara.

De asemenea, a căutat bicicliști care mănâncă carne doar sporadic. Înainte de exercițiu, au fulgi de ovăz și după aceea își completează energia cu cereale și leguminoase. Așa că Chara a trebuit să-și dea seama exact ce dietă i se potrivea. Deoarece este cu adevărat imens, arde brutal o mulțime de calorii și are nevoie de ex. cu mult mai mulți carbohidrați decât unii dintre coechipierii săi mai mici. O mare parte din dieta sa constă în boluri pline cu fructe și legume și alimente din cereale integrale.

Modelul său este Tom Brady - un fundaș de fotbal american legendar, încă în joc, în vârstă de 42 de ani.

„Acesta este obiectivul meu: să fiu cel mai bun în ceea ce fac. Încă caut modalități de îmbunătățire. Dacă pot face un lucru pentru a fi mai bun, o voi face la fel ca Tom. "

Ce poate nu ați știut despre Char:

Când încă juca în Ottawa, s-a dedicat planificării financiare, a obținut și o diplomă în acest domeniu și, din 2015, are licență pentru vânzarea de bunuri imobiliare. Așadar, el nu este „doar” un jucător de hochei, ci un om care îi este foame de progres și vrea să fie un model de urmat.

Cu acest articol, vreau să subliniez că sportul de elită se poate face și pe alimentele vegetale. Nu este vorba doar de a mânca pui de două ori pe zi, așa cum s-ar putea să auziți de la unii „banger” din sala de sport. Mergi după ce ți se potrivește.
Dacă ești vegan, OK. Ai o astfel de credință, nu este nimeni care să ți-o ia. Dar nici nu trebuie să-l strigi în toată lumea și să „calomni” carnivorele. Și dacă mănânci carne, nu te uita nici la degene la vegani sau vegetarieni. La urma urmei, este un lucru personal pentru toată lumea.

Urmăriți și Instagram sau Facebook. Veți găsi mult mai multe acolo.