Distribuiți articolul
Datorită lor, putem organiza aportul de calorii în timpul zilei.
Vechea zicală bună - Mâncați micul dejun singur, împărtășiți cu un prieten cu prânzul și dați cina dușmanului - în Telerán, a confirmat și un renumit expert Igor Bukovský.
El susține că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei pentru noi. „Un mic dejun consistent, un prânz mediu și o cină ușoară sunt cel mai bun mod în care ne putem organiza aportul de calorii în timpul zilei”, a spus el.
Studiul israelian a comparat două grupuri de oameni. În primele trei luni, diabeticii obezi au stabilit regimul menționat mai sus, iar în a doua, diabeticii au consumat șase mese în timpul zilei. Oamenii din primul grup au slăbit cinci kilograme, în al doilea au câștigat aproape o jumătate de kilogram.
„În primul grup, diabeticii au reușit să-și reducă doza de insulină cu 20 de unități după trei luni, în al doilea au trebuit să o mărească. Interesant este că, după două săptămâni, înainte de a slăbi, acești oameni au avut valori mai bune înainte de a pierde. greutate ", a spus Bukovsky.
Și cum este important arpagicul și usturoiul de urs pentru corpul nostru în ceea ce privește vitaminele? Veți găsi, de asemenea, răspunsul în videoclip și motivul pentru care este important să le puneți în prăjituri calde.