Revistă interdisciplinară științifico-profesională peer-review, axată pe domeniul științelor sociale, științelor sociale și umaniste

nevoie

  • Introducere
  • Despre proiect
  • Despre noi
  • Pentru autori
  • Redactie
  • 2% din impozit

Creierul nostru este o fabrică a fericirii și, dacă rămâne, depinde în principal de ceea ce îl hrănești, astfel încât să se poată regenera. Dacă corpul începe să eșueze, este clar că armonia din corpul nostru a fost întreruptă. Dacă nu lucrăm în mod sistematic și intenționat pentru a ne construi echilibrul interior, este doar o chestiune de timp până când corpul începe să trimită semnale de avertizare. Dacă le ignorați mult timp, poate fi prea târziu pentru o schimbare - avertizează neobositul promotor al unui stil de viață sănătos, prof. RNDr. Katarína Horáková, dr. În ultima sa carte Cum să ai un creier sănătos la orice vârstă.

Profesor pe termen lung de biologie generală la Facultatea de Tehnologie Chimică și Alimentară a Universității Slovace de Tehnologie din Bratislava, autor al mai multor bestseller-uri precum Departamentul Sănătății, Arta de a trăi sănătos, Detoxifierea corpului - Cheia sănătății sărbătoresc în curând 80 de ani (12 octombrie 2014). Energia ei interioară, optimismul, armonia corpului și minții pot fi invidiate de peste treizeci. El nu își păstrează cunoștințele, experiența personală și înțelepciunea pentru sine. Datorită cărților, încearcă să arate publicului larg că, cu stilul de viață și exercițiile fizice potrivite, pur și simplu o schimbare generală a stilului de viață, poți influența calitatea vieții tale și, mai presus de toate, sănătatea ta. Cea mai recentă carte a ei dezvăluie secretele creierului nostru și oferă instrucțiuni despre cum să-i menținem activitatea optimă pe tot parcursul vieții.

Expunem creierul unor cerințe mult mai mari decât înainte, ne luptăm cu stresul, vrem să fim constant eficienți, creativi, capabili să lucrăm în orice circumstanțe concentrate, adesea 12 sau mai multe ore pe zi. Cheltuim mai puțin efort și timp pentru ca creierul să obțină ceea ce merită. Calitatea, regimul de somn, mișcare, hrană și băut suficient de lung și neîntrerupt este minimul din ceea ce poți face pentru creierul tău, amintește prof. RNDr. Katarina Horakova, dr.

Alegeți cu grijă ce mâncați, iar creierul vă va rambursa de două ori mai mult. Creierul alege ce substanțe să elibereze. Este atât de inteligent încât poate recunoaște ceea ce îl poate răni și ceea ce, dimpotrivă, poate ajuta. Nu-l lăsa la fel. Ascultați ceea ce încearcă să vă spună să sugerați. Este conectat direct la intestinul gros și la întregul nostru tract digestiv. De aceea colonul este folosit pentru a apela celălalt creier. Creierul și intestinul au evoluat din același țesut în timpul dezvoltării embrionare.

Construcție și bombă de protecție pentru creier: Trei mușchetari - glutation, carnozină, DHA.
Toate cele trei substanțe se găsesc în mod natural în corpul nostru. Cu toate acestea, nu la toată lumea în aceeași sumă. Le puteți regla nivelul consumând alimente care le conțin. DHA, acid docosahexaenoic este elementul de bază al anvelopei protectoare a celulelor nervoase. Algele marine, peștii roz, cum ar fi somonul, heringul, sardinele, tonul, macroul și mai ales krilul - un ulei derivat din crustaceele antarctice de 6 milimetri consumate de astronauții NASA - sunt bogate în DHA.

Carnozină este considerat un miracol al secolului 21 și poate fi numit în curând substanța longevității. A fost folosit în Rusia de peste 100 de ani, chiar și în cosmonautică, iar efectele sale sunt studiate de oamenii de știință din întreaga lume. Ei au descoperit că este capabil să regenereze celulele și astfel să prelungească viața și performanța noastră. De asemenea, ea se ocupă de faptul că, în termeni laici, celulele comunică între ele și asigură astfel funcționarea automată a organismului nostru, explică profesorul Horáková simplu. Carnozina ajută nu numai la combaterea bătrâneții, ci și la stres. Dacă sunteți expus la stres pentru o lungă perioadă de timp, ar trebui să vă oferiți creier carnosină. Protejează și prelungește ciclul de viață al componentelor corpului - proteine, ADN și lipide. Carnozina ar putea ajuta astfel în lupta împotriva bolilor degenerative care sunt direct legate de îmbătrânire, cum ar fi boala Alzheimer sau Parkinson, depresia, schizofrenia, autismul și accidentul vascular cerebral. Carnozina este, de asemenea, un excelent antioxidant. Cineva este determinat genetic să aibă suficient în corpul său. Dacă nu, îl puteți completa cu un extract nutrițional, care a ajuns deja pe piața noastră.

prof. RNDr. Katarina Horakova, dr. Fiecare este creatorul nu numai al fericirii, ci și al sănătății. Îi amintește profesorului Horáková și știe foarte bine despre ce vorbește. Ea s-a ajutat nu numai pe ea însăși, ci și pe mulți manageri sau sportivi de top, oameni care au suferit literalmente de depresie, epuizare, indigestie și alte complicații de sănătate și psihice în funcțiile lor de conducere. Au intrat într-un cerc vicios din care nu mai puteau scăpa singuri. În majoritatea cazurilor, a fost suficient să schimbi obiceiurile greșite. În țara noastră, ajustarea alimentară este de obicei asociată cu pierderea în greutate, dar ar trebui să fie doar o consecință plăcută. În același timp, obiectivul nostru principal ar trebui să fie furnizarea de substanțe nutritive capului și, astfel, organismului.

Mai multe despre cum să vă mențineți creierul în formă vor fi dezvăluite de profesorul Horáková la o conferință unică menită să promoveze un stil de viață sănătos Lucru în echilibru, care va avea loc în perioada 6-7 noiembrie la Bratislava, www.workinbalance.sk.
Autor: Alena Orolínová
Sursa: prof. RNDr. Katarína Horáková, DrSc., Cea mai recentă carte: Cum să ai un creier sănătos la orice vârstă.