Practic fiecare fată vrea să arate uimitor. Dar cum să-ți atingi obiectivul dacă cântarul arată kilograme în plus? Finalizați unul: trebuie să slăbiți! Dar nu te grăbi imediat și fugi să arunci toate produsele.
Ești pe cale să slăbești și să nu mori de moarte flămândă. Prin urmare, vom slăbi bine.
Unde să încep?
Mai întâi trebuie să înțelegeți că îndepărtarea excesului de greutate este evident bună, dar este de dorit să nu vă deteriorați sănătatea. Prin urmare, fructele uscate pentru scăderea în greutate sunt o modalitate excelentă de a menține sănătatea și de a reduce volumul corpului.
Cum să alegeți „transportul” fructelor uscate, a căror utilizare vă va aduce beneficii numai dvs.? În primul rând, merită spus că nu trebuie să le cumpărați în greutate. Nu știți când a fost deschis pachetul și cât timp a stat fructele uscate pe tejghea.
Fie că este cu ambalaj! Acolo veți vedea cu siguranță când a fost ambalat acest amestec de fructe, care este capacitatea de stocare a acestuia.
Cântăriți cu atenție produsul înainte de utilizare. Dacă aroma este pentru vin, întregul conținut al ambalajului trebuie aruncat deoarece pare a fi de calitate slabă.
Și dacă nu aveți încredere în magazin și decideți să uscați singuri fructele, ar trebui să le spălați bine înainte de a le pune în uscător. Deci scapi de senzația neplăcută de nisip pe dinți și poți păstra și fructele uscate mult mai mult timp.
Utilizarea fructelor uscate
De asemenea, trebuie remarcat faptul că fructele uscate în sine sunt relativ calorice. Dar dacă te hotărăști să slăbești, aceștia vor fi cei mai buni ajutători.
- Scapă de foame. Tocmai pentru că fiecare fruct uscat este foarte hrănitor, puteți oricând să luați o gustare și să vă satisfaceți foamea. Asta înseamnă că nu trebuie să mergi la magazin pentru un alt cocktail, doar pentru că ți-e foame;
- Uită de depresie. Care este legătura dintre fructele uscate și proasta dispoziție? Cea mai mare parte este în linie dreaptă! Dacă corpul tău primește câteva vitamine, atunci ți se garantează o dispoziție dezgustătoare. Dar bogat în microelemente de fructe uscate rezolvă cu ușurință această problemă!
Amintiți-vă, de asemenea, că noi fetele vrem întotdeauna dulce. Și pentru că suntem grase. Și atunci când decidem să folosim orice dietă, trebuie să înțelegem că organismul nu va avea suficienți nutrienți.
În acest caz, dieta cu fructe uscate este un adevărat cadou. Datorită cantității uriașe de potasiu, magneziu și alte microelemente, ele ne hrănesc perfect corpul. Mecanismul este simplu: încetezi să mănânci dulci, îl înlocuiești cu fructe uscate și te răsfeți treptat.
În acest caz, corpul dumneavoastră nu necesită zahăr, deoarece primește suficientă glucoză din curmale, caise uscate și prune.
Dar ne grăbim să vă avertizăm! Nu folosiți greșit fructele uscate. Dacă le mănânci în cantități uriașe, atunci în loc să slăbești, începe să te îngrași. Prin urmare, este necesar să se limiteze fructele uscate în ceea ce privește pierderea în greutate în cantitate.
Un amestec de fructe uscate pentru slăbit
Nu vrei să mănânci un fel diferit de fructe uscate în fiecare zi? Apoi faceți un amestec. Prima regulă a oricărui amestec: ați dori orice fruct uscat. Dacă urăști caisele uscate, nu ar trebui să scrâșnești dinții în fiecare zi.
Așadar, creați doar disconfort corpului, deoarece inspirați în mod inconștient că produsul pe care îl absorbiți este un chin obișnuit.
Așadar, obțineți câteva feluri de fructe uscate preferate și adăugați câteva nuci. Amestecul se amestecă bine. Dacă doriți, puteți adăuga puțină miere. Amestecul rezultat va fi foarte util și foarte gustos!
Dieta pentru scăderea în greutate a fructelor uscate
Ai decis să slăbești doar un kilogram de cinci? Apoi vă vom introduce o dietă specială, a cărei dietă constă doar din fructe uscate. La început, trebuie să rețineți că durata unei astfel de diete nu trebuie să depășească cinci zile.
Dacă decideți să-l utilizați mai mult, nu va ajunge la nimic bun pentru corpul dumneavoastră. Principalul avantaj al acestei diete este că vă permite să curățați corpul de toxine, să le afectați ușor folosind diferite oligoelemente.
Dar dacă întârzie procesul, atunci corpul nu va rata alte componente la fel de utile ale dietei noastre normale. Și în acest caz, începeți să aveți durere, pielea își pierde strălucirea și devine o nuanță neplăcută de gri. Deci totul ar trebui să fie modern și atunci vei fi mereu energic, frumos și sănătos!
În ceea ce privește dieta în sine. În primul rând, este demn de remarcat faptul că nu este necesară o pregătire specială aici. Tot ce trebuie să faceți este să mâncați o anumită cantitate de fructe uscate. Doza zilnică pentru femei este de 100 grame și pentru bărbați 200. Nu utilizați niciun fel de fructe uscate. Cel mai bun dintre toate, amestecul este de 2-3.
Pentru a vă stabili corect dieta, trebuie să știți ce efect are fiecare tip de fructe uscate asupra corpului dumneavoastră. De exemplu, prunele normalizează funcția intestinului, caisele uscate au un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular. Dar stafidele sunt un adevărat cadou pentru persoanele nervoase, deoarece acestea au un efect calmant asupra sistemului nervos.
Deși nucile și fructele uscate stau la baza unei diete cu o astfel de dietă, trebuie să aveți în vedere și lichidul utilizat pentru pierderea în greutate. Amintiți-vă că fiecare adult ar trebui să bea aproximativ doi litri de apă pe zi.
Deși în cazul nostru puteți bea și ceai verde sau decoct din plante. Principalul lucru, nu folosiți deloc zahăr. Și dacă ceaiul verde în forma sa pură, fără ceva dulce, nu bea, atunci puteți adăuga puțină miere.
Beneficiile fructelor uscate pentru scăderea în greutate
Acum, că ne ocupăm de dietă, putem rezuma beneficiile pentru organism, cu excepția pierderii în greutate, de a aduce fructe uscate. După cum spunem, utilizarea sistematică a fructelor uscate vă va ajuta să reduceți cantitatea de zahăr consumată.
Un alt avantaj fără îndoială al unui astfel de supliment alimentar poate fi considerat natural. Ideea este că producătorii de fructe uscate nu adaugă niciodată coloranți sau conservanți.
Și de ce, pentru că un astfel de produs este perfect conservat în frigider sau numai la temperatura camerei. Astfel, se poate spune că fructele uscate sunt foarte gustoase și din cauza lipsei de chimie sunt și ele utile!
Deci, după cum puteți vedea, puteți folosi fructe uscate și chiar aveți nevoie de ele. Acesta va avea un efect uriaș asupra sistemului nervos, vă va spori spiritul, vă va îmbunătăți corpul și chiar vă va ajuta să vă mențineți pielea în ordine.
Fructele uscate sunt utile și pentru scăderea în greutate. Dar principalul lucru aici nu este să exagerezi. Și mai mult: amintiți-vă că, dacă aveți câteva kilograme în plus, atunci, desigur, dieta este excelentă, dar nu uitați să faceți mișcare.
Deci, mâncați fructe uscate, mergeți la sport și evitați viața de eșec și depresie!