Având în vedere că baza unei nutriții adecvate este să mănânci de 5 ori pe zi și să nu ratezi micul dejun, am decis să reînvie acest aliment cu arome și ingrediente sănătoase. Adăug o rețetă pentru o cremă delicioasă, care conține o mulțime de carbohidrați încet și sături. Îl recomand cu siguranță oricui a decis să arunce un costum de baie ca alternativă la micul dejun, zeciuială sau olovrant. Dacă faci mai multe sporturi, ca mine, voi amesteca făina de soia în tartin.
Materii prime
Notitele mele
Conectați-vă la Vary și notați-vă notele despre rețete.
Abordare
În primul rând, radeți țelina, morcovii și zdrobiți usturoiul. Sărăm și umilim puțin. Apoi adăugăm nuci măcinate (le râd și eu). Voi adăuga două creme PL în amestec (nu deluroase, doar astfel încât să lipească ingredientele în castron. Rezultatul arată ca partea de jos a fotografiei.
Și în ceea ce privește servirea, recomand o mulțime de legume proaspete (roșii, salată, ridiche, piper etc.). Pe deasupra, am pus boabe de soia, pe care le țin fierte la frigider. O astfel de combinație conține, de asemenea, aproximativ 600 kJ cu pâine, dintre care aproximativ 7 g de proteine, 21 g de carbohidrați (sănătoși, lent) și 6 g de grăsimi (din nuci și smântână). Untul este cel mai bine proaspăt, dar dacă este păstrat bine într-o ceașcă de sticlă de muștar, va dura până a doua zi.