țineți

Acțiune

Irigarea nu este foarte plăcută, dar poate fi îndepărtată. În rândurile următoare, vom explica cauzele și, de asemenea, cum să scapi de inundații pentru totdeauna.

Retenția excesivă a apei deranjează multe femei. Motivul este adesea hormonii. Apariția frecventă a retenției de apă are loc în timpul sarcinii, înainte de menstruație sau chiar în menopauză.

Aportul de lichide în echilibru

Aportul și cheltuirea de lichide din corpul nostru ar trebui să fie echilibrate, dar datorită unui stil de viață nesănătos, corpul începe să rețină o cantitate excesivă de apă. Acest lucru aduce cu sine multe probleme de sănătate și cosmetice.

O afecțiune în care vă simțiți ca un balon umflat, hainele sunt brusc strânse, dar mâna de pe cântar nu prezintă nicio schimbare, umflarea picioarelor, a mâinilor, a abdomenului umflat, a umflării feței sau a transpirației excesive sunt semne clare ale retenției de apă în corp.

Motivele retenției de apă pot fi diverse:

  • Modificări hormonale,
  • supraponderal,
  • deficit de vitamine,
  • acidificarea organismului
  • lipsa fluidelor și a potasiului,
  • afectarea funcției renale,
  • contraceptive hormonale
  • luând droguri puternice,
  • boli de ficat, rinichi sau inimă,
  • consum regulat de alcool, care provoacă deshidratare,
  • aport excesiv de sare,
  • influențele de mediu.

Tipuri de retenție a apei

Există trei tipuri de retenție excesivă de lichide:

  • edem generalizat - caracterizat prin umflarea întregului corp
  • edem localizat - afectează o anumită parte a corpului (cel mai adesea glezne, vițe), dar poate afecta și fața, mâinile și brațele
  • limfedem - edem localizat în care lichidul se acumulează în picior sau braț din cauza unei obstrucții a sistemului limfatic.

Testați dacă țineți apă

Pentru a vedea dacă corpul dumneavoastră este extrem de hidratat, faceți un test: apăsați piciorul, glezna sau vițelul cu o presiune lentă și constantă cu degetul mare. Dacă există umflături, brazdele similare cu cele pe care le vedeți pe degete vor apărea pe piele atunci când ați fost în baie sau la duș de mult timp. Veți primi o evaluare profesională de la un medic dacă vi se pare că ați udat mai mult de o săptămână.

Adăugați mai puțină sare și adăugați cel mai important în dieta dvs. - legume rădăcină

Legumele cu rădăcină curăță corpul și îndepărtează substanțele nocive din corp împreună cu excesul de apă. Acest lucru previne umflarea și diverse boli. Morcovii sunt bogați în vitamine, minerale și fibre. Este, de asemenea, o sursă bună de antioxidanți. Antioxidanții sunt nutrienți prezenți în alimentele vegetale. Ele ajută organismul să îndepărteze radicalii liberi, molecule instabile care pot provoca leziuni celulare dacă se acumulează în organism prea mult. Radicalii liberi sunt rezultatul proceselor naturale și al presiunilor de mediu. Organismul poate elimina în mod natural mulți radicali liberi în mod natural, dar antioxidanții nutriționali vă pot ajuta, mai ales dacă cantitatea de oxidant este mare.

Țelina este, de asemenea, o sursă excelentă de antioxidanți importanți. Antioxidanții protejează celulele, vasele de sânge și organele de deteriorarea oxidativă. Țelina conține vitamina C, beta caroten și flavonoide, dar există cel puțin 12 alți nutrienți antioxidanți într-o tulpină. Este, de asemenea, o sursă excelentă de fitonutrienți care s-au dovedit a reduce inflamația tractului digestiv, a celulelor, a vaselor de sânge și a organelor.

Patrunjelul este sarac in calorii, dar bogat in substante nutritive importante precum vitaminele A, K si C. Vitamina A este un nutrient esențial care joacă un rol cheie în imunitatea și sănătatea ochilor. În plus, este important pentru pielea ta și poate îmbunătăți starea pielii tale, cum ar fi acneea (sursă de 4 încrederi, sursă de 5 încrederi). Pătrunjelul este, de asemenea, o sursă excelentă de vitamina K, un nutrient care promovează sănătatea oaselor și a inimii. De fapt, doar două linguri (8 grame) de pătrunjel oferă mai multă vitamina K decât ai nevoie într-o zi. Pe lângă rolul său în sănătatea oaselor și a inimii, vitamina K este esențială pentru coagularea corectă a sângelui, care poate preveni sângerările excesive. În plus, pătrunjelul este plin de vitamina C, un nutrient care îmbunătățește sănătatea inimii și este esențial pentru sistemul imunitar. Vitamina C acționează și ca un puternic antioxidant care vă protejează celulele de daunele provocate de moleculele instabile numite radicali liberi. Patrunjelul este, de asemenea, o sursa buna de nutrienti, magneziu, potasiu, acid folic, fier si calciu.

Ierburile pot face minuni

Păpădie

Te-ai gândit vreodată să culegi flori de păpădie și să prepari ceai din ele? Incearca-l. Păpădia are o serie de beneficii pentru sănătate. Are efect diuretic, susține producerea sucurilor gastrice, reglează și accelerează digestia. Ajută în tratamentul diabetului și curăță sângele. Ajută la gută și reumatism.

Ceai de urzici și urzici

Puteți pregăti ceai de urzică pur și simplu infuzându-l. Tot ce aveți nevoie este de 1-2 lingurițe de urzică uscată sau proaspătă. Urzica îndepărtează substanțele nocive și este diuretică. De asemenea, ajută la eliminarea durerilor de cap și a durerilor articulare. De asemenea, susține producerea de celule roșii din sânge.

Frunze de mesteacăn

Știați că frunzele de mesteacăn pot fi folosite și că sunt de mare ajutor în tratamentul umflării și favorizează excreția? Doar turnați-le proaspete sau uscate și infuzați timp de 10 minute. De asemenea, ajută la afecțiuni hepatice și renale, precum și la boli de piele. Este bine cunoscut faptul că șamponul este preparat și din frunze de mesteacăn.

Skorocel

Scorțișoara se găsește frecvent oriunde și puțini oameni cunosc toate efectele rare ale acesteia. Organismul scapă de toxine, se umflă și curăță sângele. Este foarte antiinflamator și ceaiul cu corp aproape întreg este, de asemenea, excelent împotriva tusei.

Masajul limfatic elimină apa din corp

Ați încercat vreodată un masaj limfatic? Drenajul limfatic, precum bancarul, este excelent pentru eliminarea deșeurilor și a excesului de apă din organism. Este o modalitate foarte rapidă de detoxifiere a organismului.