Alimentația corectă este cheia sănătății. Gradul de absorbție a nutrienților depinde nu numai de alimentele în sine, ci și de combinațiile sale. Am pregătit pentru dumneavoastră cele mai sănătoase, mai hrănitoare și cele mai bune combinații de alimente individuale disponibile în mod obișnuit, care vă vor pune în ordine echilibrul fizic odată pentru totdeauna.
Beneficiile combinațiilor sănătoase
Înmulțiți beneficiile alimentelor pe care le consumați în combinația potrivită cu alte alimente și vă veți simți grozav. În plus, toate aceste combinații se potrivesc perfect și au un gust excelent împreună. Să vedem ce trebuie conectat pentru a mulțumi corpului nostru.
takprosto.cc
Tinerețe eternă: roșii + ouă
Pregătiți o tigaie din ouă, ceapă și roșii. Această combinație este cel mai delicios medicament anti-îmbătrânire. Roșiile și ceapa sunt extrem de bogate în seleniu, iar ouăle preparate cu puțin ulei vegetal vă vor oferi multă vitamină E. Consilierii nutriționali se asigură că consumul regulat al acestor alimente împreună vă va garanta un proces de îmbătrânire mai lent.
Nu uitați să scoateți tigaia de pe căldură la timp, astfel încât toți nutrienții să nu dispară din roșii și ceapă. Este ideal dacă ingredientul vegetal rămâne ușor crocant.
Piele sănătoasă: roșii + ulei
Licopenul antioxidant, care se găsește în cantități bogate în roșii, în combinație cu grăsimi vegetale previne îmbătrânirea pielii și a pielii. Consumând o cantitate suficientă de roșii preparate în ulei, veți asigura o cantitate bogată de substanțe benefice pentru piele.
Aceste două alimente oferă o armonie perfectă, de exemplu pe bruschetta, sau în limba slovacă, pe pâine prăjită. De asemenea, se potrivesc bine cu salata caprese și, dacă nu vă place uleiul vegetal, folosiți o măsline liniștită.
Apropo, știți deja de ce italienii au încă pielea încordată, chiar dacă soarele a ars peste ei de aproape tot anul? Secretul este ascuns în bucătăria italiană. A fi inspirat!
takprosto.cc
Vedere excelentă: avocado și spanac
Spanacul este o vitamină bombă, deoarece conține niveluri ridicate de luteină și vitamina A. Avocado, pe de altă parte, sunt bogate în grăsimi care favorizează dizolvarea nutrienților. Combinația acestor produse vă va îngriji ochii sănătoși până la bătrânețe.
kraftrecipes.com
Imunitate puternică: pui și morcovi
Morcovii sunt un depozit de vitamina A, iar puiul conține o cantitate mare de zinc. Împreună luptă împotriva infecțiilor și slăbesc corpul uman. Nu veți găsi un remediu mai bun pentru gripă decât bulionul de pui cu morcovi. Dacă nu sunteți un fan al supelor, încercați să preparați piure de morcovi în loc de orez sau cartofi. Renunți la cât de bun este.
medicmagic.net
Longevitate: carne de vită și vin roșu
Abia acum a venit răspunsul la întrebarea de ce vinul roșu este cel mai adesea servit cu carne de vită. Această combinație ajută la reducerea absorbției colesterolului care intră în contact cu carnea. Poftă bună.
Opriți gândurile posomorâte: somon și vin roșu
După cum putem vedea, vinul roșu nu este doar adevărat, ci și sănătatea. Combinarea preparatelor din carne cu vinul roșu este evident nu numai sănătoasă, ci și motivantă. Vinul polifenoli și acizii grași omega-3 din somon vă vor face să vă simțiți mai vital, cu o dispoziție mai bună și să priviți viața cu un aspect mai bun.
takprosto.cc
Digestie rapidă: iaurt alb și semințe de in
Iaurturile albe sunt bogate în probiotice, iar semințele de in la rândul lor sunt prebiotice. Interacțiunea celor două alimente contribuie la echilibrul sistemului digestiv. Dacă adăugați puține semințe de in iaurtului dvs. în fiecare zi (nu au un gust foarte puternic, așa că le puteți turna și în iaurturi aromate), nu numai că veți petrece mai repede mesele mai grele, dar vă veți regăsi în mod regulat in toaleta. Acest lucru este apreciat în special de persoanele care au o problemă cu digestia, flatulența și scaunele neregulate.
Vase puternice: fulgi de ovăz și măr
Beta glucanul și flavonoidele din mere proaspete în combinație cu substanțele benefice ale corpului din fulgi de ovăz vă vor proteja mai bine corpul de creșterea colesterolului. În plus, merele proaspete protejează ele însele corpul de radicalii liberi.
makeupandbeauty.com
Prevenirea cancerului: ceai verde și lămâie
Catechinele de ceai verde previn dezvoltarea celulelor canceroase. Sucul de lămâie este ca un coleg de muncă care ajută la asimilarea tuturor substanțelor organice pe care le oferă ceaiul verde organismului. Ia o ceașcă după mese în fiecare dimineață sau după-amiază și nu numai că vei digera prânzul mai repede, dar vei face și ceva pentru sănătatea ta în viitor.
takprosto.cc
Bună dispoziție: mere și ciocolată
Quercetina antiinflamatoare din măr și catechinele din ciocolată reduc posibilitatea trombozei și contribuie la îmbunătățirea sistemului cardiovascular. În plus, ciocolata, pe lângă substanțele sănătoase, îți va oferi și o dispoziție bună și o mentalitate pozitivă.
- Fibra - Ce resurse sunt cele mai bune •
- Ceaiul verde îmbunătățește starea de spirit și favorizează, de asemenea, pierderea în greutate Ce tipuri au cel mai bun gust
- Constipație 5 alimente pentru a vă ajuta
- Mai ai câteva kilograme în plus după Crăciun. Iată 7 alimente pentru a te ajuta!
- Lista alimentelor de care trebuie să fii atent când pierzi în greutate - Michael Achberger ()