Yoga care te face să „blochezi” cu adevărat

Yoga nu înseamnă doar relaxare, lumânări sau muzică lentă. Poți transpira cu el.

încuie

Yoga este percepută de publicul larg ca o formă calmantă și relaxantă de exerciții, a cărei funcție și misiune principală este de a ușura stresul oamenilor, de a-i relaxa, de a-și întinde mușchii, de a crește și de a îmbunătăți flexibilitatea corpului. Sarcina sa principală este de a contribui la un stil de viață mai sănătos și mai echilibrat al oamenilor moderni, pripiți și foarte stresați.

Dar este un concept foarte larg care cuprinde o serie de stiluri și tipuri de exerciții individuale de yoga. Unele mai calme și altele mai dinamice.

Și tocmai stilurile dinamice și avantajele lor le vom analiza puțin mai detaliat în articolul de astăzi.

Putere yoga

Acest exercițiu se bazează pe repetarea regulată a pozițiilor de bază, numite și asane, care sunt aranjate dinamic în rând și în același timp coordonate cu respirația. Unele dintre avantajele acestui tip de yoga sunt - întinderea și relaxarea mușchilor, îmbunătățirea tensiunii musculare, modelarea zonelor cu probleme, ameliorarea stresului și ameliorarea.

Akrojoga

Acest tip de yoga ar putea fi ușor numit artă. Unele sărutări chiar arată ca o operă de artă. Este un tip de yoga extrem de fotogenic. Combină atât în ​​sine, cât și în nume, yoga și acrobația. Subtilitate și forță. Acest tip de yoga se practică de obicei în perechi, unde unul dintre parteneri formează un fel de bază sau de sprijin pentru celălalt. Este perfect pentru îmbunătățirea echilibrului și câștigarea forței. În plus, antrenează și îmbunătățește încrederea reciprocă între parteneri.

Vinsaya flow yoga

Vinsaya înseamnă „a aranja ceva într-un mod special”, adică așa cum pozează individul în yoga. În această formă dinamică de yoga, individul pozează coordonat cu respirația și se mișcă lin de la o poziție la alta. Acesta servește la îmbunătățirea semnificativă a flexibilității musculare, precum și a antrenamentului de forță de calitate, care ajută la construirea masei musculare slabe în corp.

Ashtanta yoga

Rădăcinile acestui stil datează de 5.000 de ani. Acest sistem se bazează pe respirație, mișcare și alternarea pozițiilor individuale în serii repetitive. Este foarte solicitantă din punct de vedere fizic. Principalele avantaje ale acestui tip de yoga includ: corp puternic și ferm, dar în același timp foarte flexibil și sănătos, detoxifiere datorată muncii cu focul intern al corpului (agni), care în combinație cu respirația expulzează aceste toxine din corpul.

În ceea ce privește beneficiile psihologice, este o minte liberă și liberă.

Yoga slackline

Un pic neconvențional, dar și mai amuzant, tip de yoga dinamică. Îmbunătățește semnificativ stabilitatea centrului corpului, puterea întregului corp, precum și echilibrul și concentrarea. Pentru acest tip de yoga veți avea nevoie de 2 copaci sau alte 2 puncte fixe și o coardă plană pe care să mergeți. Este o activitate din ce în ce mai populară care poate fi observată în parcuri, lângă apă sau vara la piscine.

Yoga de fitness

Un tip de yoga care combină puterea, întinderea și yoga individuală prezintă într-una singură. Această formă fizică diferă de yoga tradițională în principal prin faptul că accentuează mișcarea, respirația și mișcarea dintr-o poziție în alta. Terminologia sanscrită nu este utilizată deloc în această formă de yoga.

Are mai multe beneficii pentru corpul uman. Prelungeste si intareste muschii, curata mintea, imbunatateste coordonarea si postura.

Persoanele care au citit acest articol sunt, de asemenea, interesate de:

Drumeții yoga sunt făcute pentru vară

Este ideal pentru toți cei care vor să facă ceva nu numai pentru sănătatea lor.

Puteți pierde în greutate practicând yoga de putere?

Vrei să slăbești, dar nu știi ce fel de sport să începi pentru că ești supraponderal?

Ai mai mult de 25? Yoga facială este reală

După cum se spune, ridurile ajung pe bărbați. Noi, femeile, pe de altă parte, încă ne luptăm.