proaste diete

Experții au dezvăluit 5 tipuri de diete pe care nimeni nu ar trebui să le încerce. Pierderea în greutate cu ajutorul lor este ineficientă și poate fi chiar periculoasă pentru sănătatea noastră.

1. Dietele care se concentrează doar pe anumite alimente sau grupuri de alimente


Dieta cu varză sau orez. Acestea sunt modalități nebunești de a mânca numai atunci când mănânci un anumit grup de alimente, așa cum spune webmd.com. Corpul uman are nevoie de toți nutrienții importanți, inclusiv de vitamine și minerale, pe care le primește doar consumând o varietate de alimente. David Katz de la Universitatea Yale subliniază că, deși o persoană poate pierde în greutate cu această dietă, de îndată ce începe dieta obișnuită, se îngrașă și are un efect yo-yo. În plus, nimeni nu l-ar urma mult timp și, în timp, s-ar obosi să mănânce aceeași mâncare în fiecare zi. Rezultatul poate fi o grămadă de foame pe care nu o mai poate controla și care ajunge să mănânce tot ce găsește în frigider.

2. Dietele de detoxifiere


Dacă întâlnești o dietă care promite să curețe corpul de la ficat la intestinul gros, este o prostie. De fapt, sistemul digestiv, ficatul și rinichii sunt suficient de buni pentru a curăța corpul de toxine și pentru a avea grijă de el în mod regulat. Prin urmare, nu sunt necesare băuturi sau pastile de curățare speciale sau de detoxifiere.

3. Mancarea cruda


Fără gătit, coacere, tocană, pur și simplu orice tratament termic al alimentelor. Experții avertizează că o astfel de dietă poate conține niveluri scăzute de grăsimi, calciu, fier, zinc sau proteine, care sunt esențiale pentru funcționarea normală a corpului. Pentru a înrăutăți lucrurile, unele vitamine și enzime importante sunt eliberate numai în timpul tratamentului termic.

4. Dieta saraca in grasimi


Principiul său este clar din numele însuși - este necesar să luați un minim de grăsimi. Dar știm grăsimile rele și rele. Lucrurile rele se găsesc în alimente precum prăjituri dulci, deserturi și alimente grase. Puteți găsi grăsimi bune în nuci, avocado și, de asemenea, în pește. Cu toate acestea, organismul are nevoie de ele, evitând în același timp cele rele este o modalitate excelentă de sănătate bună. Corpul are nevoie de ele într-o oarecare măsură.

5. Dieta hipocalorică


Când încercați să pierdeți în greutate și doriți ca mâna de pe cântar să se deplaseze în jos, vă concentrați asupra consumării cât mai puține calorii. Probabil că veți fi surprins, dar aceasta este o cale greșită. Acest lucru se datorează faptului că poți aluneca foarte ușor într-o stare în care vei consuma foarte puține calorii, corpul va trece la foamete și metabolismul tău va încetini. Trebuie să știți ce nivel rezonabil ar trebui să reduceți aportul de calorii. Ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră.

Alte diete care vă pot strica sănătatea:

  • Dieta lui Dukan
  • Dieta punctuală
  • Dieta saraca in carbohidrati
  • Dieta fara gluten

Dacă obiectivul dvs. este să vă mențineți sănătatea pe termen lung și, în același timp, să pierdeți kilogramele în exces, nici o dietă nu vă va ajuta. Consumați totul, dar cu măsură și nu uitați să vă mișcați suficient. Tuseți pe o dietă, alegeți în schimb un stil de viață.