Nutriția copiilor de la naștere până la copilărie - I

Părinții întreabă adesea când să includă anumite alimente în dieta unui copil. Există incertitudine în special în ceea ce privește potențialii alergeni, laptele de vacă sau ouăle. Am pregătit pentru dvs. o împărțire clară a principiilor nutriționale în cinci categorii în funcție de vârstă, care vă vor ajuta să vă orientați mai bine în nevoile copilului dumneavoastră.

copilărie

Prima parte: De la naștere până la luna 4 - Alăptați sau dați lapte inițial

Alăptarea ajută și protejează

Bebelușii primesc cele mai valoroase substanțe din laptele matern. Raportul ideal de nutrienți din laptele matern corespunde exact nevoilor bebelușului în toate etapele dezvoltării acestuia. Zaharul special din lapte creează un mediu favorabil creșterii bacteriilor benefice care locuiesc în sistemul digestiv al bebelușului. Aceste bacterii ajută digestia și susțin formarea sistemului imunitar.

Cu colostrul, copilul este suficient pentru prima oră

O mare importanță este laptele, care începe să se formeze în primele ore după naștere. Lichidul mai dens, gălbui, numit colostru, conține substanțe pe bază de proteine ​​și săruri de care copilul are nevoie la un moment dat. Din a doua până în a treia zi, mama începe să producă lapte, până atunci nou-născutul folosește alimentarea cu apă și energie din corpul mamei.

Alăptarea este benefică atât pentru bebeluș, cât și pentru mamă

Copilul este protejat de infecții și în viitor de dezvoltarea alergiilor.

Pentru el, alăptarea este o prevenire împotriva obezității, diabetului și osteoporozei în viitor.

Ajută la dezvoltarea abilităților mentale ale copilului.

Este cel mai simplu și mai ieftin mod de hrănire pentru mamă.

Ajută la învelirea uterului mai repede după naștere.

Protejează mama de cancerul de sân și ovarian și, de asemenea, de osteoporoză.

Cât lapte?

Un sugar sănătos ar trebui să bea aproximativ 150-180 ml de lapte pe kilogram de greutate corporală pe zi, dar depinde de multe circumstanțe, inclusiv de rata de creștere în diferite stadii de dezvoltare. Un copil sănătos complet alăptat nu are nevoie de alt lichid decât laptele matern până la 6 luni.

Dieta pentru alăptare: Acordați o atenție deosebită aportului de substanțe nutritive

Mama ar trebui să-și adapteze alăptarea la dieta ei. O dietă care alăptează ar trebui să includă suficienți nutrienți esențiali, în special elemente pe care organismul nu le stochează, precum vitaminele B, vitamina C, anumite minerale și proteine. Aportul de energie trebuie crescut, dar nu dramatic. Mama care alăptează ar trebui să primească aproximativ 1600 kilojoule pe zi în plus față de starea normală, care corespunde de ex. Doi iaurturi. Te întrebi ce să mănânci în timpul alăptării?

Nutriția artificială „copiază” laptele matern

Dacă alăptarea eșuează din diverse motive, bebelușul primește lapte „artificial”. Astăzi, veți găsi deja pe piață produse care încearcă să aducă compoziția laptelui matern cât mai aproape posibil. Pentru nou-născuții cu vârsta de până la 6 luni, așa-numitul lapte „inițial” este destinat, de la jumătate de an până la un an de lapte „continuu”, copiilor cu vârsta peste 12 luni lapte „pentru copii mici”.