Bună mămici. Subiectul pierderii în greutate este deja abundent aici . Dar vreau să stabilesc unul în care vom vedea rezultate concrete. Ar fi îmbucurător pentru mamele care au slăbit deja. Cei săraci ar avea motivație. Și cele care mai trebuie abandonate ... la fel ca mine. ar trebui să aibă motivația de a îndura. Deci iată-mă cu fotografiile. Și pentru a începe, adaug fotografiile mele. Prima fotografie este martie 2011, a doua este mai 2012 și a treia este august 2012. Am început să slăbesc în august 2011. Am început de la 75 kg, acum am 65-66 kg.dar mai vreau să mă întind până la 60 kg. 😀 Mi-e rușine de prima fotografie. dar și eu sunt. și nu vreau niciodată să arăt așa.
bzuco încercați să oferiți mai multe informații, suntem curioși de mai multe și de cât timp sunteți? și cât ai aruncat?
Mulțumesc pisici. Îmi dau seama că trebuie să fac ceva cu mine. au deja 2,5 ani și nu mă pot încadra în pantalonii mei vechi mărimea 38, pentru că am 82,5 kg. Mi-e rușine, mai ales vara trebuie să fiu în formă, pentru că intenționez să fiu lângă mare cât mai mult posibil pentru a fi sănătos.
iar discuția și fotografiile tale m-au obligat să încep să câștig bani în sfârșit. Tocmai l-am antrenat pe Jillian și niște rectificatoare pe fitlop. mulțumesc pisicilor pentru motivația pozitivă. ai dovedit multe și o pălărie jos.
greutatea mea este rezultatul dulciurilor de seară cu ciocolată. când doarme și îmi voi pune picioarele pe masă. și sfârșitul.
poate prin dovadă. Aș dori să pun 15 kg jos, dar voi fi recunoscător și pentru 7 kg. multumesc pisicilor din nou. 🙂
m-ai motivat să-mi dau seama în cele din urmă că kilogramele în sine nu vor cădea, după a doua naștere am avut o burtă uriașă de parcă aș fi în a șasea lună din ceea ce mă uitam aici. fúúúúúúúúúúúúúhaaaaaaaaaaaaaa 😲 😲 😲 Și eu vreau să slăbesc deja ieri am început. porții mai mici de exerciții alimentare. este mai greu, dar este posibil
Nu puteți adăuga mai multe fotografii? Asta s-ar putea să mă lovească și pe mine. Sunt un fan al tău.
@ svatava74 Desigur că o puteți face, încercați să schimbați ciocolata seara cu morcovi, castraveți și legume tocate. 😉
@cencula
totul este în linia pe care am pus-o, trebuie doar să o citiți
într-un cub - poți mânca totul cu faptul că după ora 12.00 nu mai mănânci zahăr și făină și după ora 15.00 nici măcar nu mănânci cartofi și orez
Am renunțat la Rajec-ul meu preferat - o plantă, am început să beau ușor apă minerală spumantă sau ceaiuri din plante. ca îndulcitor am cumpărat un îndulcitor natural în loc de zahăr alb - se numește Stevia
Luam cina la ora 17 și dacă mi-e foame de cină - sunt mai mult la etaj - voi curăța un morcov, un castravete și îl voi crăpa
Am încetat să mănânc complet pâine albă - are doar rezultate pozitive pentru mine - nu mă simt balonată
Cumpăr croissante Graham sau pâine finlandeză ici și colo (pâine întunecată cu semințe de floarea soarelui)
Nu am mâncat patiseria aia de o lună bună, urmez dieta mai mult de 2 tone și am 2 kilograme mai jos. Încă aș vrea să demolez 4 și voi fi mulțumit
în această dimineață a fost de 56,4 kg
când se încălzește, intenționez să încep să alerg puțin - am mai fost odată, dar aveam probleme cu respirația coasei, așa că voi aștepta încălzirea
De asemenea, am practicat un pic calanetica, dar cumva am trecut peste asta. între timp, mă bazez doar pe mâncare
@ majka20201 vă mulțumesc. Este adevărat. Îl controlez. dar dacă dau pomelo. sau un măr. în loc de dulce. 🙂
M-am măsurat dimineața și m-am căsătorit. scrie. și vezi ce face. și mai ales cât voi dura. Mă duc acum să fac curățenie acasă. și apoi un vultur pe Jillian. sau este o bicicletă de exerciții mai bună.
@ svatava74 atunci când slăbești, fructele nu trebuie consumate seara - conține zahăr, deci este mai bine să îl mănânci dimineața și dimineața. Dacă mănânci fructe după-amiaza doar în caz că faci mișcare.
Nu-l antrenez pe Jill (nu pot), așa că nu vă pot recomanda. Dar poți să o ai pe Jill și să stai pe banda de alergat la televizor în seara asta. 😎
@ svatava74 Încercați să aveți o zecime de caș cu fructe sau la micul dejun fulgi de ovăz cu fructe, nuci, nucă de cocos - poate seara nu veți avea un dinte dulce.
@ majka20201 Dau bicicleta de exercițiu dimineața, 22 min-10km, în jurul prânzului la 1 oră după masă practic cu cindy, astăzi am sipridqla aj jill + încă 5 km în 10 min 🙂 și seara cioc morcov, fructe numai în dimineaţă.
Altfel m-a lovit teribil, diguri! Voi adăuga o fotografie înainte și după 3 luni. Am început cel puțin o săptămână cu 94 de kilograme, astăzi am sub 90 🙂
@iviatko sikulka. Sunt palid de invidie, dar îți țin degetele mari. poate voi coborî o săptămână cel puțin un kilogram. 🙂
@ svatava74 nu vă faceți griji, das. Știu că va fi mai rapid pentru mine acum, dar sunt aproape interesat
Buna ziua. rămâneți la tot ce e grozav în caz contrar. Mă întreb dacă „dieta obișnuită” este mai puțin o contradicție. pe de o parte, puteți face totul, doar în doze mai mici și în mod regulat. și, pe de altă parte, pot citi de la dvs. cum aveți micul dejun „copios”, sau al zecelea 😒 Știu dacă am doar niște cereale locale. sau o felie de pâine integrală, nu va începe într-o zi. fără energie 😀 dar mă blochez. că trebuie să mănânc, pentru că tot mănânc. astfel încât ce lapte să se mai formeze din mine 😀