Când spunem box thailandez, fiecare dintre noi ne imaginăm bărbați în ring, vânătăi și nasuri sparte. Cu toate acestea, să știți că poate fi destul de diferit. Ea ne-a convins de asta Antrenor de fitness thailandez de box pentru femei Ingrid Bíróová. Singurul lucru pe care îl poți lua de la o lecție de box thailandez va fi scăderea kilogramelor și o figură mai atractivă.
Toată lumea slăbește cu adevărat
Boxul thailandez pentru femei este cu adevărat pentru fiecare doamnă. Moderatori cunoscuți precum Barbora Chlebcová și Janka Hospodárová au căzut și pentru el. „Este un sport care îți va oferi mai presus de orice fitness și este destinat femeilor care ar dori să slăbească rapid. Antrenamentele nu sunt limitate ca vârstă, vin la noi fete de 13 ani, mame după naștere și, de asemenea, femei de vârstă matură. ”, Explică antrenorul.
Ce te așteaptă în „ring”
Antrenamentul începe cu încălzirea mușchilor, cum ar fi alergarea și săritura. La aceasta, desigur, se adaugă o întindere corespunzătoare a întregului corp. Întreaga oră este ghidată de muzică rapidă și dinamică, care vă va aduce la viteză și va crea o atmosferă. „Muzica nu este un element cheie la noi decât în aerobic, de exemplu, joacă mai mult pentru a îmbunătăți atmosfera. Bebelușii trebuie să mă audă ca să știe ce să facă ”, spune Ingrid. Lecția constă în exerciții de antrenament de forță, care alternează cu săpături și lovituri clasice în aer și în mușchi.
Te întorci cu zone cu probleme
Cu cutia, dezvoltați și conturați mușchii abdominali, întăriți membrele, întăriți spatele și mușchii sciatici. Vă garantăm că după primul antrenament veți afla despre fiecare mușchi din corp. „Acest sport este unul dintre cele mai eficiente exerciții. Corpul este aproape constant în mișcare, într-un mod de întărire, așa că formez personajul foarte repede. "Dezvăluie antrenorul.
Accent pe tehnologie
Dacă ești îngrijorat că te-ai întoarce acasă „ca un câine bătut”, cu siguranță te înșeli. „Femeile au o pregătire complet diferită de cea a bărbaților, nu există niciun pericol de bătăi în picioare sau niciun monoclu în țara noastră”, asigură Ingrid. „Boxul thailandez pentru femei, care este antrenat la noi, nu este un meci de lupte undeva în ring. Prin urmare, dacă ei nu sunt interesați de ei înșiși ", continuă Ingrid. Boxul thailandez pentru femei înseamnă, de asemenea, practicarea posturii potrivite, tehnica de lovitură și lovirea în mușchiul de lovitură. Nu în ultimul rând, veți învăța și tehnica boxului thailandez.
Dacă nu aveți probleme de sănătate cu adevărat grave, aruncați prejudecățile în sensul: „Este prea mult pentru mine” și mai bine încercați! Explozezi energie negativă, stres și recompensa nu va fi doar o figură drăguță, ci sentimentul că te vei simți totuși mai în siguranță pe străzile de noapte.